ดื่มน้ำในเวลากลางคืนอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับ
ก่อนออกไปนอนคุณจะหยุดในครัวหรือห้องน้ำเพื่อเติมแก้วน้ำที่คุณตั้งไว้ใน nightstand ของคุณ เช่นเดียวกับเกือบทุกคืนคุณรู้ว่าคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยปากแห้งและต้องการจิบไม่กี่จากนั้นในภายหลัง ทำให้ปากแห้งลำคอเกิดขึ้นในเวลากลางคืนระหว่างนอนหลับได้อย่างไร? สามารถดื่มน้ำในเวลากลางคืนเป็นสัญญาณของ ความผิดปกติ ของการ นอนหลับ เช่นนอนกรนหรือหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่?
แก้วน้ำที่อาจมีความหมายอื่น ๆ ปัญหาเกี่ยวกับการหายใจของคุณในการนอนหลับ
ทำไมคุณอาจดื่มน้ำตอนกลางคืน
ขั้นแรกคุณไม่ควรดื่มน้ำในเวลากลางคืน ในสถานการณ์ปกติร่างกายของเราทำให้เรามีความสามารถในการเดินทาง 8 ชั่วโมงหรือนานกว่าได้โดยไม่ขัดจังหวะการนอนหลับเพื่อดื่มหรือรับประทานอาหาร อะไรคือสาเหตุที่คุณอาจต้องดื่มน้ำตอนกลางคืน?
คนส่วนใหญ่ดื่มน้ำในเวลากลางคืนเพียงเพราะปากแห้ง บางครั้งเรียกว่า xerostomia ความรู้สึกที่แห้งแล้งอาจมีน้อยหรือแม้แต่มากส่งผลให้ลิ้นหรือลำคอที่รู้สึกแห้งเหมือนกระดูก มีหลายเงื่อนไขที่อาจทำให้ปากแห้งได้
สาเหตุ
สาเหตุหนึ่งของการดื่มน้ำในตอนกลางคืนคือการใช้ยาที่ทำให้เกิดความแห้งกร้าน เหล่านี้อาจรวมถึงยาขับปัสสาวะยาที่อาจกำหนดเพื่อรักษา ความดันโลหิต บวมที่เท้า (อาการบวมน้ำ) หรือหัวใจล้มเหลว
Lasix หรือ furosemide เป็นตัวอย่างของยาขับปัสสาวะ นอกจากนี้ยา anticholinergic ยังสามารถนำไปสู่ความแห้งกร้านเช่นยาซึมเศร้าเช่น amitriptyline หรือ nortriptyline หรือยานอนหลับที่มี diphenhydramine มียาจำนวนมากที่สามารถมีส่วนร่วมและคุณอาจต้องการตรวจสอบรายชื่อยาของคุณกับเภสัชกรหรือแพทย์ของคุณเพื่อระบุผู้ร้ายที่อาจเกิดขึ้น
ถ้าอาการเริ่มต้นด้วยการใช้หรือการเพิ่มปริมาณของยานี้จะทำให้เป็นสาเหตุมากขึ้น
นอกจากนี้ยังมีเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้ปากแห้งได้ ซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานโรคลูปัส Sjogren's และ sicca syndrome โดยปกติมีอาการอื่น ๆ เช่นกันกับความผิดปกติเหล่านี้ที่จะนำการวินิจฉัยไปสู่แสง
หลายคนพบปากแห้งในเวลากลางคืนเพียงเพราะพวกเขากำลังหายใจผ่านปากของพวกเขาเมื่อพวกเขานอนหลับ นี้มักเกิดขึ้นรองจากการอุดตันของจมูก นี้อาจเกิดขึ้นได้ด้วยโรคหวัดภูมิแพ้หรือแม้กระทั่งเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับโครงสร้างเช่น กะบังลมผิดปกติ หรือ เต้านมที่ ขยายใหญ่ โดยปกติแล้วเราตั้งใจที่จะหายใจผ่านจมูกของเรา ซึ่งจะช่วยลดการระเหยของความชื้นจากเนื้อเยื่ออ่อนที่ทำให้สายการบินของเรา อย่างไรก็ตามเมื่อเราเริ่มต้นหายใจปากการเคลื่อนไหวของอากาศได้อย่างรวดเร็วแห้งเราออก
ปากหายใจในเวลากลางคืนมักจะเกี่ยวข้องกับการ กรน นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในบริบทของการหายใจที่ถูกรบกวนมากขึ้นในการนอนหลับในสภาพที่เรียกว่า หยุดหายใจขณะหลับ เงื่อนไขเหล่านี้อาจแย่ลงเมื่อนอนหลับอยู่ที่ หลัง หรือใช้ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ใกล้เวลานอน ดังนั้นการที่ต้องดื่มน้ำในเวลากลางคืนอาจเป็นสัญญาณแรกที่คุณไม่หายใจได้ดี
คุณอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะมีความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่มีผลต่อการหายใจของคุณในเวลากลางคืน ถ้าคุณใช้ความดันลมหายใจแบบบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) เพื่อรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอากาศที่หลุดออกจาก ปากหายใจ อาจทำให้ความแห้งกร้านแย่ลง
การรักษา
หากคุณมักพบปากแห้งในเวลากลางคืนคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ ตามที่กล่าวมาข้างต้นสิ่งสำคัญคือต้องออกกฎว่ายาใดเป็นสาเหตุของปัญหาของคุณ หากไม่มีหลักฐานสำหรับความผิดปกติทางการแพทย์อื่น ๆ การตรวจสอบการหายใจระหว่างการนอนหลับกับการ ศึกษาการนอนหลับ อาจเป็นเหตุผล
เพื่อช่วยให้ปากของคุณแห้งกร้านคุณอาจต้องเริ่มจากที่อื่นด้วยการทำให้อากาศไหลผ่านจมูกของคุณได้ดี
นี้อาจเกี่ยวข้องกับการรักษาโรคภูมิแพ้หรือแม้กระทั่งการผ่าตัดเพื่อแก้ไขความผิดปกติของโครงสร้างอื่น ๆ หากคุณพบว่ามีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับการรักษาด้วย CPAP อาจช่วยได้ ในกรณีที่หายากอาจแนะนำให้ใช้สารทำความสะอาดปากเช่นไบโอเทน
คุณไม่ต้องเก็บน้ำสักแก้วไว้บน nightstand ของคุณ ถ้าคุณมีอาการแห้งแล้งในเวลากลางคืนให้ทำการประเมินและกลับไปนอนและหลับได้ดีขึ้น
> ที่มา:
> Kryger, MH et al . "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" Elsevier ฉบับที่ 5