เด็กและนอนหลับของคุณเริ่มมีอาการนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับเป็นหนึ่งในสองประเภทของ การนอนไม่หลับพฤติกรรมของวัยเด็ก เกิดขึ้นเมื่อการที่พ่อแม่นอนไม่หลับทำให้เด็กรู้สึกลำบากในการหลับ ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในทารกและเด็กเล็กในช่วงเวลาก่อนนอนหรือหลังตื่นนอน

สาเหตุ

เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ความสามารถในการนอนหลับของเด็กอาจขึ้นอยู่กับสภาวะที่อยู่ใน สภาพแวดล้อมการนอน ของเด็ก

ซึ่งอาจรวมถึงแสงเสียงและอุณหภูมิ ถ้าสภาพแวดล้อมการนอนหลับเป็นที่คุ้นเคยและเอื้อต่อการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย เด็กเล็กและทารกอ่อนแอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอิทธิพลของพ่อแม่ในสภาพแวดล้อมการนอนหลับและอาจมีผลกระทบที่สำคัญ

พ่อแม่อาจอยู่ในขณะที่ลูกหลับไป ดังนั้นกิจกรรมการเลี้ยงดูบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นของการนอนหลับรวมทั้ง:

• การร้องเพลง
• โยก
• การให้อาหาร
• การถู
• Cosleeping (นอนกับเด็ก)

เด็กที่เชื่อมโยงเงื่อนไขเหล่านี้กับการนอนหลับล้มอาจกลายเป็นปัญหา ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กตื่นขึ้นเพียงอย่างเดียวพวกเขาอาจจะร้องไห้จนกว่าพ่อแม่ของพวกเขาจะกลับไปที่ข้างเตียงและสร้างเงื่อนไขใหม่ที่นำไปสู่การนอนหลับก่อนหน้านี้

เด็กส่วนใหญ่ตื่น 4-5 ครั้งต่อคืนและความคาดหวังซ้ำ ๆ กันว่าพ่อแม่จะมีอยู่และชักชวนให้พวกเขานอนหลับอย่างสงบอาจนำไปสู่ความทุกข์อันสำคัญยิ่งของพ่อแม่

นอกจากนี้ยังทำให้เด็กตื่นขึ้นบ่อยกว่าที่พวกเขาจะเป็นอย่างอื่นนำไปสู่การกระจายตัวของการนอนหลับที่มากเกินไป (การนอนหลับขัดจังหวะ)

การรักษา

ในด้านจิตวิทยาปรากฏการณ์นี้เรียกว่าการตอบสนองที่มีเงื่อนไข เด็กมาคาดหวังว่าการปรากฏตัวของพ่อแม่ของเขาหรือเธอในระหว่างการเปลี่ยนไปนอน

การแก้ปัญหาค่อนข้างง่าย: ผู้ปกครองต้องทำลายความสัมพันธ์นี้

พ่อแม่ต้องแยกแยะกิจกรรมหรือการแสดงตนของตนออกจากการหลับไหล ซึ่งอาจหมายถึงการวางเด็กไว้บนเตียงก่อนนอน อาจต้องใช้กิจกรรมผ่อนคลายเพื่อไม่ให้เกิดความคาดหวังที่สม่ำเสมอ สิ่งสำคัญที่สุดคือเด็กควรได้รับอนุญาตให้ผ่อนคลายตนเองเมื่อตื่นนอนในช่วงกลางคืน

นี้สามารถทำได้โดยให้เด็กเพียง "ร้องไห้ออก" (อย่างมีประสิทธิภาพทำลายสมาคมผ่านการสูญพันธุ์) นี้อาจจะประสบความสำเร็จมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยใช้วิธีการ Ferber ของการสูญเสียจบการศึกษา การบำบัดนี้อาจต้องอาศัยความขยันหมั่นเพียรของพ่อแม่และอาจจำเป็นต้องให้ความช่วยเหลือจากกุมารแพทย์นักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

_{แหล่งที่มา:}

_{Durmer, JS และ Chervin, RD "ยานอนหลับสำหรับเด็ก" ต่อเนื่อง Neurol 2007; 13 (3): 162}

_{Mindell, JA และ Owens, JA "คู่มือทางคลินิกเพื่อการนอนหลับในเด็ก: การวินิจฉัยและการจัดการปัญหาการนอนหลับ" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins , 2003}

_{Spruyt, K et al . "อัตราความชุกและการคาดการณ์ปัญหาการนอนหลับของเด็กปกติวัยเรียน" J Sleep Res 2005 14 (2): 163-176}

_{Touchette, E และอื่น ๆ "ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่กระจัดกระจายในตอนกลางคืนในช่วงวัยเด็ก" Arch Pediatr Adolesc Med 2005 159 (3): 242-249}