ดังนั้นคุณจึงได้ประเมินความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและมันก็จะสูงขึ้น ตอนนี้คุณทำอะไร?
ขั้นตอนที่ 1: ใช้เวลานี้อย่างจริงจัง
ถ้าปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจทำให้คุณอยู่ในกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงนั่นหมายความว่าหนึ่งในสองข้อ ความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจในอีก 2-3 ปีข้างหน้าค่อนข้างสูงหรือคุณมีโรคหัวใจแล้วแต่ยังไม่ทราบ
แต่น่าเสียดายที่สัดส่วนของบุคคลที่เรียนรู้ว่าพวกเขาอยู่ในกลุ่ม "ความเสี่ยงสูง" มีแนวโน้มที่จะเป็น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (CAD) ที่ มีอยู่แล้ว แต่พวกเขาไม่รู้เรื่องนี้เพราะเหตุนี้จึงไม่มีอาการ .
ดังนั้นความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสูงเป็นสิ่งที่ร้ายแรงมากและต้องได้รับการตอบสนองที่รุนแรงมาก
ขั้นตอนที่ 2: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหมอของคุณใช้เวลานี้อย่างจริงจัง
การค้นพบว่าผู้ป่วยมีความเสี่ยงสูงต่อเหตุการณ์หัวใจร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ป่วย โรคหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลัน (ACS) ควรให้คำตอบจากแพทย์
แพทย์ของคุณควรทำ 2 สิ่งต่อไปนี้ให้กับคุณ: a) ประเมินว่าคุณอาจมีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบแล้วหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นให้ทำการบำบัดที่เหมาะสมและ b) ทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อช่วยในการปรับเปลี่ยน ปัจจัยเสี่ยง ทั้งหมดที่ สามารถควบคุม ได้
เนื่องจากผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงบางรายมี CAD อยู่แล้วการประเมินผลแบบไม่รุกรานควรได้รับการพิจารณาอย่างมากเพื่อไม่ให้เกิดความเป็นไปได้นี้
การประเมินนี้มักจะรวมถึงการ สแกนแคลเซียมหัวใจ และ / หรือการ ศึกษาความเครียด / แทลเลียม
ถ้าการประเมินผลแบบไม่รุกรานแนะนำ CAD ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาและลดโอกาสในการพัฒนา ACS
ในเวลาเดียวกันแพทย์ของคุณควรวางแผนที่ชัดเจนในการโจมตีปัจจัยเสี่ยงทั้งหมดที่สามารถปรับเปลี่ยนได้เช่น อาหารการ ลดน้ำหนักการเลิกสูบบุหรี่ ความดันโลหิตสูง และ คอเลสเตอรอล และควรเริ่มต้นการรักษาทันที
แพทย์ของคุณควรให้ข้อมูลทั้งหมดแก่ผู้ใช้เพื่อสนับสนุนและช่วยคุณในการปรับวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยง
แพทย์ของคุณควรแสดงทัศนคติที่ก้าวร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเพิ่ม ระดับคอเลสเตอรอล และ คอเลสเตอรอล HDL และควบคุมความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ (ถ้าจำเป็น)
แพทย์ของคุณควรแสดงทัศนคติที่เหมาะสมต่อความเสี่ยงของคุณ - ชีวิตของคุณตกเป็นเป้าที่นี่และเขาควรจะใช้ความรุนแรงเป็นอย่างมาก ซึ่งรวมถึงการขี่คุณยากสวยเกี่ยวกับการปรับวิถีชีวิตที่จำเป็น
นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าแพทย์เป็นมนุษย์และธรรมชาติของมนุษย์ทำให้ยากที่จะดึงตัวหยุดทั้งหมดสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ยอมทำตามความสนใจของตนเอง มันยากที่จะกระตุ้นให้ตัวเองเป็นแพทย์ที่จะไปไมล์พิเศษสำหรับผู้ป่วยที่เพียงแค่จะไม่ทำให้ความพยายามของแท้และต่อเนื่องในการออกกำลังกายลดน้ำหนักหรือหยุดสูบบุหรี่
ขั้นตอนที่ 3: เริ่มโครงการ Manhattan ของคุณเอง
ในขณะที่แพทย์ของคุณต้องการที่จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจของคุณส่วนที่สำคัญที่สุดของงานขึ้นอยู่กับคุณ
การลดความเสี่ยงของคุณเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับความทุ่มเทของคุณเท่านั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
การทำสิ่งที่ต้องทำมักเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงขั้นพื้นฐานทั้งในด้านทัศนคติและวิถีชีวิตที่คนหลาย ๆ คนอาจจะไม่สามารถบรรลุได้
ระดับของความพยายามที่จำเป็นจะคล้ายกับความพยายามของสหรัฐฯในการพัฒนาระเบิดปรมาณูในช่วงสงครามโลกครั้งที่สอง มันเป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะแทบจะเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าเราไม่ทำมันความเสี่ยงสูงที่เยอรมันหรือญี่ปุ่นจะเอาชนะเราไปสู่การชก ดังนั้นเทียบกับอัตราต่อรองทั้งหมดเราจึงรวบรวมข้อมูลทรัพยากรของเราและทำโครงการแมนฮัตตัน
นี่คือความพยายามที่คุณต้องทำ เมื่อเทียบกับราคาที่คุณต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณ
ถ้าคุณทำไม่ได้คุณจะประสบผลที่อาจจะเป็นเวลาหลายปีก่อนที่คุณต้องการจะคิด
ว่าส่วนใหญ่ของผู้ป่วยที่อยู่ในประเภทความเสี่ยงสูงสิ้นสุดทำเพียงความพยายามครึ่งใจดีในการปรับเปลี่ยนความเสี่ยงของพวกเขาอาจจะเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวของแพทย์ดูแลหลักและโรคหัวใจเพื่อเน้นความสำคัญที่สุดชีวิตและความตายของการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา ไลฟ์สไตล์
มีกลุ่มของแพทย์ที่ประสบความสำเร็จในการทำให้ผู้ป่วยหยุดสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่และก็มุ่งเน้นทุกออนซ์ของพลังงานในการฟื้นพลังของตนเองหรือไม่?
ใช่. เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา ผู้ป่วยที่ได้รับการบอกกล่าวว่ามีโรคมะเร็งมักจะใส่ทุกสิ่งทุกอย่างที่ตนถือไว้และทำตัวเป็นเหล็กเพื่อทำทุกอย่างที่จำเป็น (ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดการฉายรังสีหรือเคมีบำบัดมักเจ็บปวดและมักใช้เวลาเป็นระยะเวลาหลายเดือนหรือหลายปี) เพื่อพยายามรักษา นี่เป็นทัศนคติเดียวกันกับที่ผู้ป่วยควรรับเมื่อบอกว่ามีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายการเสียชีวิตอย่างกะทันหันหรือโรคหลอดเลือดสมอง
หลังจากที่ทุกคนบอกว่าคุณมีความเสี่ยงสูงสำหรับเหตุการณ์หัวใจไม่ได้ทั้งหมดที่แตกต่างกันมากกว่าการบอกคุณมีโรคมะเร็ง โรคหัวใจมักจะไม่น้อยกว่าการปิดหรือเสียชีวิตและผลไม่น้อยขึ้นอยู่กับทัศนคติของคุณและการมีส่วนร่วมของคุณในการทำสิ่งที่จำเป็น ถ้ามีอะไรคุณมีโอกาสที่ดีกว่าในการปรับเปลี่ยนผลลัพธ์ที่ดีกว่าผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งโดยเฉลี่ย
มันร้ายแรงจริงๆ ทั้งคุณและแพทย์ของคุณควรจะจัดเตรียมทรัพยากรทั้งหมดที่มีอยู่เพื่อหยุดยั้งโรคที่อาจเป็นอันตรายหรือฆ่าคุณในอนาคตอันใกล้นี้ ยามีความสำคัญต่อการลดความเสี่ยงของคุณ แต่การออกกำลังกายการลดน้ำหนักและการเลิกสูบบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
แนวทางค่อยเป็นค่อยไปหรือทั้งหมดพร้อมกัน?
บ่อยครั้งที่คนที่มีความเสี่ยงสูงที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือคนที่รับเอาทัศนคติ "เปลี่ยนทุกอย่าง" - คนที่ยอมรับว่าต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะเลิกสูบบุหรี่นำโปรแกรมการออกกำลังกายและเปลี่ยนอาหารของพวกเขาทั้งหมดในครั้งเดียว และพวกเขาทำมันโดยการปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงรูปแบบการจัดระเบียบกลางของชีวิตของพวกเขา วันหนึ่งพวกเขาเป็นคนที่มีความเสี่ยงสูงในการดำเนินชีวิตและในวันรุ่งขึ้นพวกเขาไม่ได้ การกำจัดปัจจัยเสี่ยงของพวกเขากลายเป็นจุดสนใจหลักของชีวิตของพวกเขาจนวิถีชีวิตใหม่กลายเป็นนิสัยที่ฝังแน่น (และพวกเขาก็เป็นคนละคนกัน) ฟังดูยากและเป็นเช่นนั้น ชีวิตและความตายเป็นเรื่องยาก
แนวทางการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่ค่อยๆมากขึ้นในขณะที่ดูค่อนข้างสมเหตุสมผลบนใบหน้าไม่ได้ผลสำหรับคนจำนวนมาก ถ้าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายถูกเลื่อนออกไปจนกว่าจะหยุดสูบบุหรี่เช่นคิดเกี่ยวกับสิ่งที่หมายถึง คุณเป็นหลักจะมีชีวิตแบบเดียวกับที่คุณเคยทำยกเว้นคุณกำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่ นั่นเป็นเรื่องยาก อย่างใดการสูบบุหรี่ไม่เคยหยุดจริงๆและอาหารและการออกกำลังกายไม่เคยได้รับการแก้ไขเลยและเร็ว ๆ นี้ปีหรือสองหรือห้าไปโดย - แล้วมันก็สายเกินไป
ทุกคนแตกต่างกันและแนวทางที่ค่อยเป็นค่อยไปอาจเป็นไปได้เพียงอย่างเดียวสำหรับคนจำนวนมาก สิ่งที่ทำงานเป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ในทางปฏิบัติ "gradualism" มักสะท้อนให้เห็นถึงความล้มเหลวของรัฐธรรมนูญที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งซึ่งจำเป็นจริงๆ การค่อยเป็นค่อยไปกล่าวคืออาจเป็นข้อบ่งชี้ว่าบุคคลใดขาดแคลนทัศนคติที่พร้อมรบซึ่งจำเป็นต่อการป้องกันไม่ให้เกิดผลร้าย
ไม่ว่าคุณจะเลือกใช้วิธีทีละน้อย ๆ หรือแบบทุกอย่างก็ตามให้แน่ใจว่าคุณได้รับความสำคัญในการทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น
แหล่งที่มา:
Yusuf S, Hawken S, Ounpuu S และอื่น ๆ ผลกระทบจากปัจจัยเสี่ยงที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ที่เกี่ยวข้องกับภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายใน 52 ประเทศ (การศึกษา INTERHEART): การศึกษาแบบ case-control study มีดหมอ 2004; 364: 937
Akesson A. , Larsson SC, Discacciati A, Wolk A. อาหารที่มีความเสี่ยงต่ำและพฤติกรรมการใช้ชีวิตในการป้องกันโรคกล้ามเนื้อหัวใจตายหลักในคน: การศึกษาตามกลุ่มประชากรที่ใช้ในการศึกษาเป็นรายบุคคล J Am Coll Cardiol 2014; 64: 1299
บันทึก NB, หัวหอม DK, ก่อน RE, et al. โครงการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดทั่วชุมชนและผลลัพธ์ด้านสุขภาพในเขตชนบทในช่วงปี พ.ศ. 2513-2553 JAMA 2015; 313: 147