การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสัญญาณเริ่มต้นของวัยหมดประจำเดือน
Perimenopause หมายถึงเวลาที่ "รอบ" วัยหมดประจำเดือน เป็นคำที่ใช้โดยผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่ออธิบายจุดเริ่มต้นของการลดฮอร์โมน estrogen ซึ่งนำไปสู่วัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนยังใช้คำอธิบาย อาการก่อนวัยหมดระดู
เมื่อใด Perimenopause เริ่มต้นและสิ้นสุด?
Perimenopause เริ่มต้นด้วย สัญญาณแรกหรืออาการของวัยหมดประจำเดือน สำหรับผู้หญิงบางคนนี่เป็นช่วงอายุตั้งแต่สามสิบ
เมื่อถึงวัยสี่ขวบผู้หญิงส่วนใหญ่สังเกตเห็นว่าเอสโตรเจนของพวกเขากำลังเริ่มลดลง
อย่างเป็นทางการ perimenopause สิ้นสุดลงด้วย การวินิจฉัยโรควัยหมดประจำเดือน นี่คือช่วงเวลาที่คุณมีช่วงเวลา 12 เดือนติดต่อกัน
สาเหตุ Perimenopause คืออะไร?
เมื่อรังไข่ของคุณเปลี่ยนไปและมีความสามารถในการผลิตสโตรเจนและ progesterone น้อยลงร่างกายของคุณก็จะตอบสนองต่อ นี้อาจจะบอบบางในตอนแรกและกลายเป็นที่เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นขณะที่คุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
ระดับฮอร์โมน ของคุณอาจผันผวนอย่างรุนแรงในช่วงเปิดภาคการเลี้ยงการจุ่มและแม้จะเพิ่มขึ้นในระดับที่สูงกว่าก่อน คุณจะมีการตอบสนองที่ไม่ซ้ำกันของคุณเองไปยังระดับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ขึ้นอยู่กับว่าพวกเขามีตัวแปรและความละเอียดอ่อนที่คุณกำลังเปลี่ยนแปลง ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นอาการที่มีการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กครั้งแรกและคนอื่น ๆ ไม่เคยมีอาการเลย
สิ่งที่เป็นสัญญาณปกติของ Perimenopause?
มีเงื่อนงำหลายประการที่ผู้หญิงมักสังเกตเห็นเมื่ออยู่ในยุคใกล้หมดอายุ:
- การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน บ่อยครั้งที่สัญญาณแรกของ วัยหมดประจำเดือนที่กำลังจะมาถึง คือการเปลี่ยนแปลง รอบเดือน ของคุณ ซึ่งอาจรวมถึงรอบที่สั้นกว่าหรือนานกว่าช่วงเวลาที่หนักหรือเบาลงหรือช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงที่พบมากที่สุดคือวัฏจักรที่สั้นลง
- กะพริบร้อน ตอนนี้คุณอาจสังเกตเห็นว่ามี ไฟกระพริบร้อนหรือเหงื่อออกกลางคืน ที่ออกมาจากสีน้ำเงิน นี่อาจเป็นสัญญาณแรกของการลดฮอร์โมนหญิง นอกจากนี้คุณอาจสังเกตเห็นว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงในวงจรของคุณ
- อาการช่องคลอด ถ้าเซ็กซ์กลายเป็นความเจ็บปวดมากขึ้นหรือคุณรู้สึกไวต่อการ ติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ คุณอาจสูญเสียสารหล่อลื่นตามธรรมชาติบางส่วนที่มีฮอร์โมนหญิงและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน สำหรับผู้หญิงบางคนนี่เป็นสัญญาณแรกที่บอกว่าวัยหมดประจำเดือนกำลังจะเกิดขึ้น
- ปัญหาการนอนหลับ. ผู้หญิงบางคนไม่รู้จักอาการหมดประจำเดือนจนกว่าพวกเขาจะเริ่ม สูญเสียการนอนหลับ คุณอาจมีปัญหาในการหลับนอนหลับหรือคุณอาจตื่นด้วยเหงื่อออกตอนกลางคืน ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นว่าพวกเขาดูเหมือนจะตื่นในเวลาเดียวกันในแต่ละคืนหรือตอนเช้าและไม่สามารถกลับไปนอน
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ อารมณ์ของคุณอาจไม่สามารถคาดเดาได้เมื่อคุณก้าวเข้าสู่ยุคนอกรอบ โดยปกติแล้วนี่เป็นความเศร้าหรือความหงุดหงิดที่อธิบายไม่ได้ คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึก "PMS-y" แต่ไม่ใช่เวลาปกติของเดือน
มัน Perimenopause หรือสิ่งอื่นใด?
เป็นการยากที่จะบอกด้วยตัวคุณเองถ้าคุณกำลังประสบปัญหาในช่วงตั้งครรภ์หรือถ้าอาการของคุณเป็นผลมาจากอาการอื่น
หากคุณมีอาการที่ดูเหมือนกับวัยหมดประจำเดือนและคุณมีอายุมากกว่า 35 ปีคุณสามารถเป็นอย่างดีได้เป็นอย่างดี หากอาการเหล่านี้ทำลายชีวิตของคุณให้นัดหมายเพื่อปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ หากมีความละเอียดอ่อนหรือไม่ลำบากเกินไปให้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณในการสอบประจำปีครั้งต่อไป
เนื่องจากอาการหลายอาการ ของวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นพูดถึงอาการใด ๆ ที่ทำให้คุณกังวลกับผู้ให้บริการของคุณ โปรดตรวจสอบกับแพทย์หากคุณ:
- มีเลือดออกมากในช่วงเวลาและไม่ได้รับการประเมินก่อนหน้านี้
- สังเกตเห็นอาการหัวใจหยุดเต้นเรื้อรัง
- มี อาการปวดท้อง
- หายใจไม่ออกอ่อนแอหรือมีอาการชา
- มีความรู้สึกเป็นพิเศษจม, กังวลหรือมาก "ลง."
- กังวลกับอาการใด ๆ ที่คุณมีเนื่องจากเป็นของใหม่สำหรับคุณ
ถ้าฉันคิดว่าฉันอยู่ในยุคใกล้เคียงฉันควรทำอย่างไร?
ถ้าคุณรู้ทันทีว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนอย่าตกใจ
นี่เป็นเหตุการณ์ที่เป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับวัยแรกรุ่น จริงหมายความว่าคุณกำลังเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลง แต่ก็เป็นโอกาสที่ดีในการรักษาสุขภาพของคุณอย่างจริงจัง เมื่อคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนคุณสามารถ:
พิจารณาสุขภาพของคุณ ถ้าคุณยังไม่ได้ให้ความสำคัญต่อสุขภาพในชีวิตของคุณมาจนถึงตอนนี้นี่อาจถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มต้น ลองคิดดูว่าคุณอยากรู้สึกอย่างไรภายใน 10 ปี กิจกรรมอะไรที่คุณอยากจะมีส่วนร่วม? ร่างกายของคุณต้องการอะไรเพื่อที่จะทำสิ่งเหล่านั้น?
เริ่มแผนสำหรับ "สุขภาพตนเอง" ของคุณด้วยเครื่องหมายแรกของวัยหมดประจำเดือน คุณทราบถึงสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง ใช้สัญญาณนี้เป็นสัญญาณเพื่อเริ่มต้น
พิจารณาการตั้งครรภ์ ถ้าการตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นวิธีการที่คุณต้องการใช้จ่ายในช่วงตั้งท้องของคุณโปรดจำไว้ว่า การควบคุมการเกิด เพียงเพราะสโตรเจนของคุณเริ่มสไลด์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ แม้ว่าคุณอาจจะมีความอุดมสมบูรณ์น้อยกว่าที่คุณเป็นทศวรรษที่ผ่านมาผู้หญิงจำนวนมากมีการตั้งครรภ์ "แปลกใจ" ใน perimenopause
โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ยังมีความเสี่ยงหากคุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่มั่นคงและมีคู่สมรสคนเดียว ป้องกันตัวเอง.
เก็บปฏิทินไว้ เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณก็ช่วยในการติดตามของมัน ไม่เพียง แต่จะให้ข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความถี่ที่จะทำหน้าที่เป็นตรวจสอบความเป็นจริงสำหรับคุณ
ถ้าคุณเห็นว่าคุณไม่ได้นอนหลับสบายใน 5 คืนคุณจะเข้าใจว่าทำไมคุณถึงมีปัญหาในการทำงาน ปฏิทิน perimenopause เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการติดตามความก้าวหน้าและอาการของคุณ ติดตามวัฏจักรระดูของคุณ อาการที่เห็นได้ชัดเหตุการณ์ในชีวิตและการเยียวยาที่คุณลอง นำติดตัวไปกับการนัดหมายของคุณต่อไป
> ที่มา:
> สมาคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ (NAMS), คู่มือวัยหมดประจำเดือน: เพื่อช่วยให้สตรีวัยกลางคนทำการตัดสินใจเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพอย่างมีข้อมูล edth ed. 2015
> สำนักงานด้านสุขภาพสตรี พื้นฐานเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา 2010