การเริ่มต้นการเดินทางของยุครอบนอกเป็นเรื่องที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิงทุกคน
ผู้หญิงหลายคนเริ่มสังเกตเห็นอาการที่สงสัยว่าอาจบ่งชี้ถึงวัยหมดประจำเดือนในวัย 40 ปีของพวกเขา ระยะเวลานี้เรียกว่า perimenopause ซึ่งเป็นระยะที่นำไปสู่ช่วงเวลาที่มีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณ
ในช่วงตั้งท้องฟังก์ชั่นการทำงานของรังไข่ของสตรีเริ่มจางลงระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเริ่มลดลง มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายผู้หญิงหลายคนเริ่มมีอาการเหมือนกะพริบร้อนและปัญหาทางอารมณ์เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงรอบประจำเดือนของพวกเขา
เราจะสำรวจอาการและอาการแสดงที่พบบ่อย (และอื่น ๆ ) ที่ผู้หญิงพบว่าเป็นวิธีการวัยหมดประจำเดือน ชี้แจงวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงไม่ได้มีรอบเดือนเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกัน
การเปลี่ยนแปลงของรอบประจำเดือน
สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนสัญญาณแรกของการเกิด รอบนอกเกี่ยวกับ วัยคือการเปลี่ยนแปลง ความยาวของรอบประจำเดือน บ่อยครั้งในตอนแรกระยะเวลาระหว่างช่วงเวลาของผู้หญิงจะยาวขึ้นเมื่อเทียบกับรอบประจำเดือนตามปกติ จากนั้นผู้หญิงมักจะประสบกับช่วงเวลาที่ข้ามไปซึ่งอาจเกิดขึ้นครั้งคราวหรือแม้กระทั่งในหลาย ๆ รอบ เป็นเรื่องปกติและเป็นสัญญาณว่ารังไข่ของสตรีไม่ได้ปล่อยไข่ (เรียกว่าการตกไข่) เป็นประจำทุกเดือน
แน่นอนถ้าคุณได้รับเป็นประจำ (ในแง่ของระยะเวลารายเดือนของคุณ) เป็นเครื่องจักรตั้งแต่อายุ 13 ปีคุณมีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ แต่ถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมออาจไม่โดนเรดาร์ของคุณจนกว่าจะถึงเวลาต่อมาและไม่เป็นไร
ผู้หญิงทุกคนมีประสบการณ์แตกต่างกัน บางคนมีอาการและอาการที่ชัดเจนมากขึ้นและคนอื่น ๆ ที่มีความละเอียดอ่อนมากขึ้น
สุดท้ายคุณต้องตั้งครรภ์ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากรังไข่ของคุณยังสามารถปล่อยไข่ได้ แต่ไม่น่าเชื่อถือ ดังนั้นโปรดพิจารณาการตั้งครรภ์เป็นไปได้ถ้าคุณพลาดระยะเวลา
กะพริบร้อน
กะพริบร้อน เป็นอาการที่พบได้บ่อยที่สุดในสตรีวัยหมดระดูและหลังวัยหมดประจำเดือน แฟลชร้อนมักถูกอธิบายว่าเป็นน้ำอุ่นหรือความรู้สึกที่เริ่มต้นในใบหน้าหรือลำคอและเคลื่อนตัวลงแม้ว่ารายละเอียดจะแตกต่างกันออกไป ความรุนแรงยังอาจแตกต่างกันไปความหมายสำหรับผู้หญิงบางคนที่กระพือกระเฉดร้อนของพวกเขาจะทำให้สุขภาพทรุดโทรมในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ พวกเขาเป็นความรำคาญเล็กน้อย
ข่าวดีก็คือการกระพริบร้อนจะมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยปกติพวกเขาจะหายตัวไปภายในเวลาห้าปีที่เริ่มมีอาการ อย่างไรก็ตามผู้หญิงจำนวนน้อยอาจยังคงมีอาการกระพริบร้อนได้ดีหลังวัยหมดประจำเดือน
นอกจากนี้ยังควรสังเกตด้วยว่าสตรีที่รับการผ่าตัดวัยหมดประจำเดือนซึ่งหมายความว่ารังไข่มีการผ่าตัดออกมีแนวโน้มที่จะมีอาการกระพริบร้อนบ่อยๆ
หากมีอาการร้อนๆส่งผลต่อการทำงานและ / หรือคุณภาพชีวิตประจำวันของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ มีเทคนิคเกี่ยวกับพฤติกรรมมากมาย (เช่นสวมเสื้อผ้าหลวมและใช้พัดลมตอนกลางคืน) รวมทั้งยา (เช่นยากล่อมประสาทหรือฮอร์โมนบำบัด) ที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
อาการช่องคลอด
สำหรับผู้หญิงบางคนการ หย่อนคล้อยของช่องคลอด เป็นความเข้าใจครั้งแรกที่วัยหมดประจำเดือนกำลังจะเกิดขึ้น นี้อาจมาในรูปแบบของการมีเพศสัมพันธ์เจ็บปวดเป็นผนังช่องคลอดกลายเป็นทินเนอร์และความยืดหยุ่นน้อยลงจากการสูญเสียของสโตรเจนในร่างกาย
นอกจากอาการคันที่ช่องคลอดและความแห้งแล้งผู้หญิงอาจพบการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยขึ้นหรือ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ ได้เนื่องจากเยื่อบุของระบบทางเดินปัสสาวะยังกระปรี้กระเปร่าในการตอบสนองต่อการลดฮอร์โมน estrogen
ในขณะที่ส่วนใหญ่ของอาการใน perimenopause ได้ดีขึ้นกับเวลาแห้งช่องคลอดโชคไม่ดีมีแนวโน้มที่จะเลวลงเมื่อผู้หญิงได้รับเก่า ในความเป็นจริงผู้หญิงบางคนไม่ได้เริ่มมีอาการจนกระทั่งอาการหมดประจำเดือนล่าช้า
ข่าวดีก็คือว่ามีการรักษาที่หลากหลายสำหรับการรักษาอาการอึดอัดนี้ตั้งแต่การใช้น้ำมันหล่อลื่นในช่องคลอดและครีมบำรุงผิวเพื่อการรักษาทางการแพทย์ที่ไม่ใช่ฮอร์โมนและฮอร์โมน
ในที่สุดสิ่งสำคัญคือการพูดถึงว่าแม้จะไม่มีภาวะแห้งกร้านทางช่องคลอดผู้หญิงสามารถสังเกตเห็นความสนใจในเรื่องเพศได้น้อยกว่าในวัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงความใคร่อาจไม่สังเกตเห็นได้ในความสับสนวุ่นวายของชีวิตที่เครียด แต่ในที่สุดคุณอาจตระหนักว่าคุณดูเหมือนจะไม่สนใจในเรื่องเพศอีกต่อไปหรือว่าจุดสุดยอดของคุณไม่รุนแรงนัก
โปรดจำไว้ว่าความใคร่เป็นส่วนผสมของกระบวนการทางสรีรวิทยาและองค์ประกอบทางจิตวิทยาและอารมณ์ การหาแนวทางแก้ไขอาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับทั้งแพทย์และคู่ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงอารมณ์
ในช่วงระหว่างรอบระยะเวลาผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกผิดหวังเศร้าวิตกกังวลไม่พอใจและ / หรือโกรธ เนื่องจาก ปัญหาอารมณ์ มีผลต่อความสัมพันธ์และผลการปฏิบัติงานผู้หญิงจึงต้องกังวลเกี่ยวกับอาการนี้
ผู้เชี่ยวชาญบางคนไม่ค่อยแน่ใจว่าทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ในระหว่างที่เกิดรอบนอกหรือช่วงอื่น ๆ มีแนวโน้มว่าฮอร์โมนจะเปลี่ยนไปเช่นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงในช่วงเวลานี้มีบทบาทสำหรับผู้หญิงบางคน ที่กล่าวว่าปัจจัยอื่น ๆ อาจเกี่ยวข้องนอกเหนือจากฮอร์โมนเช่นกระบวนการทางธรรมชาติของริ้วรอย
ตัวอย่างเช่นผู้หญิงอาจเสียใจกับการสูญเสียวัฏจักรปกติของพวกเขาและความจริงที่ว่าพวกเขาไม่สามารถเลี้ยงดูเด็กอีกต่อไปหรือพวกเขาอาจมีความเสี่ยงต่อความวิตกกังวลหรือความเศร้าเป็นเด็กของพวกเขาออกจากวิทยาลัย
ในทำนองเดียวกัน perimenopause อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งเมื่อพ่อแม่ของเธอกำลังป่วยหรือตายหรือเมื่อตัวเธอกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงในการเป็นหุ้นส่วน (เช่นการหย่าร้าง) ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อาจเริ่มเกิดขึ้นในช่วงเวลาของการขยายช่วงเวลาซึ่งอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกไวต่ออุปสรรคทางอารมณ์มากขึ้น
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบกับความเศร้าที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์และ / หรือการทำงานของคุณในชีวิตประจำวันให้แน่ใจว่าได้พบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตของคุณ
นอกจากอาการซึมเศร้าที่แพร่หลายแล้วอาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้าอาจรวมถึงการสูญเสียความสุขในกิจกรรมที่คุณเคยมีความสุข (เรียกว่า anhedonia) ความรู้สึกผิดและไร้ค่าการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารหรือรูปแบบการนอนหลับและ / หรือความคิดเกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
การสูญเสียการนอนหลับเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิด แต่นี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงเมื่อพวกเขาเข้าใกล้วัยหมดประจำเดือน มีหลายเหตุผลที่ รูปแบบการนอนหลับของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลง ในเวลานี้ในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่นอาจเกิดจากกะพริบในเวลากลางคืนปัญหาอารมณ์เช่นความรู้สึกกังวลหรือหดหู่เศร้าหรือความเครียดจากงานยุ่งหรือตารางชีวิต
นอกจากนี้การตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยครั้งเนื่องจากความผิดปกติของการนอนหลับขั้นต้นเช่นโรคกระสับกระส่ายขาหรือการหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจเริ่มเกิดขึ้นในขณะนี้
แน่นอนว่ามีวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้มากมายรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมเช่นเดียวกับการใช้ ยา สั้น ๆ ที่อาจช่วยให้คุณได้รูปแบบการนอนหลับของคุณกลับสู่สภาพปกติ
เปลี่ยนลักษณะที่ปรากฏ
มีอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่อาจเกิดขึ้นในระยะใกล้เคียงกับวัยหมดประจำเดือนและอาจมีความเป็นไปได้ที่จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียการทำงานของรังไข่
การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่ควรทราบ ได้แก่ :
- ผมร่วง
- ผิวที่เสื่อมสภาพ (เช่นการสูญเสียความชุ่มชื่นของผิวและริ้วรอย)
- การขยายรอบเอวเนื่องจากการแจกจ่ายไขมันในร่างกาย
- สิว
คำจาก
การเดินทางสู่วัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้หญิงทุกคนและเป็นการยากที่จะคาดเดาถึงอาการที่ผู้หญิงทุกคนจะได้รับและเมื่อใดที่เธอจะได้พบกับพวกเขา จงมั่นใจว่าอาการส่วนใหญ่เช่นอาการร้อนและปัญหาทางอารมณ์จะดีขึ้น
แม้กระนั้นก็ตามมีวิธีจัดการพวกเขาไปพร้อม ๆ กันเพื่อหารือกับแพทย์ของคุณคุณสมควรได้รับความรู้สึกที่ดี ที่กล่าวว่าพยายามที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาตินี้ให้ได้ผลดีที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
> แหล่งที่มา:
> บอสตันสตรีหนังสือสุขภาพ Collective, ร่างกายของเราเอง New York, NY: Simon & Schuster Trade; 2011
> สมาคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ (2014) การปฏิบัติในวัยหมดประจำเดือน: คู่มือสำหรับแพทย์ 5 Mayfield Heights, OH: สมาคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ
Simon JA et al. paroxetine ขนาดต่ำ 7.5mg สำหรับอาการคลื่นไส้อาเจียนในวัยหมดประจำเดือน: สองการทดลองแบบสุ่ม วัยหมดประจำเดือน 2013 ต.ค. 20 (10): 1027-35