หนึ่งในแอพพลิเคชันที่เกี่ยวกับการนอนหลับ (หรือแอปพลิเคชัน) สำหรับ iPhone ส่วนใหญ่ "Sleep Cycle" จะทำงานโดยการติดตามการเคลื่อนไหวของคุณในช่วงกลางคืนเพื่อให้ตื่นขึ้นในช่วงเช้าอย่างสมบูรณ์แบบ ข้อดีข้อเสียของแอปพลิเคชันนี้มีอะไรบ้าง
มันทำงานอย่างไร
'Sleep Cycle' อาศัยเครื่องวัดความเร่งของ iPhone เพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหว แนวคิดคือคุณวาง iPhone ของคุณไว้ใกล้คุณและจะลงทะเบียนการเคลื่อนไหว
เมื่อคุณหลับสนิท REM โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอนหลับ ก็จะเอกสารความเงียบสงบนี้ เมื่อคุณกระวนกระวายใจในตอนเช้าลอยเข้าสู่ช่วงที่เบาของการนอนหลับก็จะยึดกับความตื่นตัวนี้เพื่อแจ้งเตือนให้คุณตื่นขึ้นในวันนี้
อินเทอร์เฟซของแอปพลิเคชันเนียน มีห้าแท็บการควบคุมและข้อมูล แท็บแรกมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการที่ดีที่สุดในการวางโทรศัพท์และใช้แอพฯ ภายใต้การตั้งค่าคุณสามารถเลือกเสียงปลุก (รวมถึงเพลงโปรด) และตั้งค่าตัวเลือกการปิดเสียงชั่วคราวของคุณได้ คุณเลือกช่วงเวลา 30 นาทีที่คุณต้องการปลุกในช่วง จากนั้นทุกคืนหลังจากใช้งานจะสร้างหน้าสรุปที่มีการ สะกดจิต (แสดง ช่วงการนอน ) รวมทั้งเวลานอนเวลาในการปลุกและ เวลาในการนอนหลับโดย รวมและ เฉลี่ย นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการแชร์ข้อมูลนี้ทางอีเมลและ Facebook
'วัฏจักรการนอนหลับ' มีความถูกต้องในการติดตามความสม่ำเสมอของ กำหนดการนอนหลับ ของคุณ นี่คล้ายกับการบันทึกรูปแบบการนอนของคุณด้วย ไดอารี่การนอนหลับ และคล้ายกับการตรวจสอบที่ทำได้ดีกว่าด้วย ตัวอักษร
แต่ค่าใช้จ่ายเพียง 99 เซ็นต์จะมีราคาแพงกว่าการเขียนตัวอักษร
จุดด้อย
โชคร้ายที่มีข้อเสียมากมายในแอป "Sleep Cycle":
- เพื่อให้สามารถใช้งานได้โปรแกรมต้องทำงานในชั่วข้ามคืนซึ่งจะทำให้แบตเตอรี่ของคุณเสื่อมลงอย่างช้าๆ แม้ว่าจะไม่มีข้อสงสัยใด ๆ กับอายุแบตเตอรี่ของคุณ แต่ก็ทำให้อัตราการใช้งานของฉันลดลง 20% เป็นเวลา 8 ชั่วโมง คำแนะนำนี้แนะนำให้คุณเสียบปลั๊กไว้ในโทรศัพท์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหายใจไม่ออกหากคุณห่อหุ้มสายไฟไว้
- accelerometer จะรับการเคลื่อนไหวใด ๆ รวมทั้งคู่นอนหรือสัตว์เลี้ยง
- จะนำโทรศัพท์ของคุณไปที่ห้องนอนและถ้าคุณไม่ใส่โทรศัพท์ในโหมดเครื่องบินคุณจะใส่ใจกับการโทรข้อความและการแจ้งเตือนตลอดทั้งคืน
- การสะกดจิตในช่วงการหลับ (สำหรับแอปมีชื่อ) ดูเหมือนจะไม่ถูกต้อง หากคุณมีแผ่นรองที่นอนหรือที่นอนอื่น ๆ ความถูกต้องจะได้รับผลกระทบมากยิ่งขึ้นเนื่องจากความเคลื่อนไหวจะไม่ได้รับ
- การตั้งค่าหน้าต่างเวลา 30 นาทีเพื่อให้การปลุกของฉันดับลงทำให้ฉันรู้สึกถึงการนอนหลับน้อยลงกว่าที่ฉันต้องการ ฉันจะเลือกเวลาในภายหลังให้เป็นเวลาที่ฉันต้องตื่นขึ้นมา บ่อยกว่าไม่มันจะปลุกฉันก่อนหน้านี้ซึ่งทำให้ฉันนอนหลับน้อยกว่าที่ฉันต้องการ ฉันไม่ค่อยรู้สึกว่าฉันตื่นขึ้นมาเพราะ นาฬิกาตั้งปลุกที่ ดีที่สุด
- โดยทั่วไปการมีโทรศัพท์อยู่บนเตียงทำให้ฉันรู้สึกตื่นขึ้นหรือนอนหลับได้มากขึ้นและสิ่งนี้ดูเหมือนจะทำให้ฉันหลับไป
ดังนั้นแม้ว่า 'Sleep Cycle' คือการพัฒนาที่น่าตื่นเต้นในเทคโนโลยีที่ไม่แพงซึ่งอาจช่วยให้เราสามารถติดตามการนอนหลับของเราได้ แต่ก็ดูเหมือนว่าจะสามารถติดตามเวลานอนและเวลาปลุกของคุณได้อย่างแม่นยำเท่านั้น ไม่ควรใช้เป็นทางเลือกใน การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับที่ ซับซ้อนมากขึ้น
มีปัญหามากมายในการใช้งานและฉันจะไม่แนะนำให้ใช้เหตุผลเหล่านี้