จอภาพขนาดเล็กบันทึกการเคลื่อนไหวเพื่อสรุปการนอนหลับและความตื่นตัว
มีหลาย วิธีที่เป็นไปได้ในการประเมินการนอนหลับ และหนึ่งในการตรวจสอบการล่วงล้ำอย่างน้อยที่ล่วงล้ำสามารถใช้ในการประเมินการนอนหลับที่บ้านด้วยอุปกรณ์ที่เรียกว่า actigraph การประดิษฐ์ตัวอักษรคืออะไร? ตัวติดตามการออกกำลังกายเช่น FitBit, Up band, วง Nike Fuel และ Apple Watch ใช้เทคโนโลยีนี้เพื่อติดตามการเคลื่อนไหวและพฤติกรรมของคุณหรือไม่? อุปกรณ์เหล่านี้สามารถตรวจจับรูปแบบการนอนหลับได้อย่างถูกต้องหรือไม่?
ค้นพบคำตอบและวิธีการใช้ข้อมูลเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
การประดิษฐ์ตัวอักษรคืออะไร?
การแสดงการประดิษฐ์ตัวอักษรเป็นการวัดกิจกรรมหรือการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องโดยใช้อุปกรณ์ขนาดเล็กที่เรียกว่า actigraph อุปกรณ์ทางการแพทย์เหล่านี้มักใช้ในการวิจัยและอาจใช้ในการปฏิบัติการทางคลินิกในการจัดการความผิดปกติของการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของจังหวะ circadian และเงื่อนไขที่ทำให้เกิดความง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไป (hypersomnia) หรือนอนไม่หลับ ช่วงเวลาของการเคลื่อนไหวขอแนะนำให้ตื่นตัวในขณะที่ความเงียบสงบญาติอาจจะสอดคล้องกับการนอนหลับหรือความเงียบสงบ
ด้วยการกดปุ่มก็อาจมีความสามารถในการทำเครื่องหมายเหตุการณ์เช่นเวลานอนหรือเวลาปลุก แม้ว่าอุปกรณ์ระดับมืออาชีพอาจมีราคาใกล้เคียงกับ $ 1000 แต่เครื่องมือติดตามความเคลื่อนไหวที่ทันสมัยก็สามารถติดตามรูปแบบกิจกรรมของคุณและคาดการณ์การประมาณเวลาโดยประมาณของการนอนหลับได้ใกล้เคียงกับ 50 ถึง 200 เหรียญสหรัฐฯ
ลักษณะตัวอักษรจะมีลักษณะอย่างไร?
ภาพจำลองเป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กที่มีข้อมือขนาดใหญ่
มันมีน้ำหนักเบาและมักจะสวมใส่บนแขนเช่นข้อมือหรือข้อเท้า อาจรวมอยู่ในนาฬิกา นอกจากนี้ยังอาจเป็นอุปกรณ์เสริมที่สามารถใช้กับเสื้อผ้าของคุณเป็นอุปกรณ์เสริม มากขึ้นอุปกรณ์เหล่านี้จะกลายเป็นรวมเข้ากับรายการประจำวันอื่น ๆ เช่นเสื้อผ้าหรือเครื่องนอน
ตัวทำตามพระราชบัญญัติและติดตามการออกกำลังกายทำงานอย่างไร?
ภาพจำลองจะตรวจสอบการเคลื่อนไหวและสามารถใช้เพื่อประเมิน รอบการนอนหลับ หรือ จังหวะการเต้น เป็นเวลานานได้ ใช้สิ่งที่เรียกว่าเครื่องวัดความเร่งในการบันทึกการเคลื่อนไหว เหล่านี้มักรวมอยู่ในสมาร์ทโฟนและยังเป็นอุปกรณ์แยกต่างหาก ข้อมูลนี้จะใช้เพื่อสร้างกราฟ เวลาที่ใช้งานทำให้ยอด (หรือแถบ) บนกราฟในขณะที่ช่วงเวลาที่เงียบสงบเช่นการนอนหลับจะแสดงเป็นเส้นแนวราบ
Actigraphs อาจใช้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน โดยทั่วไปอุปกรณ์ actigraphics ทางการแพทย์สามารถบันทึกข้อมูลได้ 24 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์ โมเดลทั่วไปสามารถวัดได้ถึง 32 ครั้งต่อวินาที พวกเขามีประโยชน์ในการช่วยตรวจสอบว่ามีการหยุดชะงักในวงจรการนอนหลับหรือไม่เช่นที่อาจเกิดขึ้นได้ในหลาย ๆ ความผิดปกติของการนอนหลับ โดยทั่วไปไม่แม่นยำเพียงพอที่จะตรวจจับระยะเวลาการนอนหลับที่เฉพาะเจาะจง แต่อาจมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเทคโนโลยีดีขึ้น
การนอนหลับเป็นมากกว่าการขาดการเคลื่อนไหวเนื่องจากอาจมีคนโกหกและอุปกรณ์จะไม่สามารถตรวจพบความแตกต่างได้ อุปกรณ์ที่สามารถรวมการวัดเพิ่มเติมอาจทำให้สามารถตรวจจับมาตรการที่จำเป็นในการระบุการนอนหลับได้อย่างแท้จริง
อุปกรณ์ที่ใช้อยู่ในปัจจุบันไม่น่าเชื่อถือสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้และไม่สามารถต้านทานการนอนหลับได้มาตรฐานเช่นการตรวจพหุนามซึ่งอาศัยการวัดรูปแบบไฟฟ้าของสมองด้วย electroencephalography (EEG)
ความผิดปกติของการนอนหลับใดที่สามารถประเมินด้วยการแสดงตัวประกอบ?
มีความผิดปกติของการนอนหลับหลายอย่างที่อาจเข้าใจได้ดีขึ้นโดยการตรวจสอบการติดตามตัวละคร ซึ่งอาจรวมถึง:
- ความผิดปกติของจังหวะ circadian
- กลุ่มอาการนอนหลับขั้นสูง
- กลุ่มอาการนอนหลับที่ล่าช้า
- ความผิดปกติของการนอนหลับของจังหวะ circadian nonentrained
- จังหวะการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ
- ความผิดปกติของการทำงานของ Shift-work
- โรคนอนไม่หลับ
แพทย์ของคุณอาจสั่งการใช้ตัวพิมพ์ออกลูก 2 สัปดาห์พร้อมกับเอกสารโดยใช้บันทึกการนอนหลับ ผู้ป่วยจำนวนมากยังนำข้อมูลนี้มาเก็บรวบรวมจากตัวติดตามการออกกำลังกายให้กับแพทย์เมื่อพวกเขามีปัญหาในการนอนหลับ การตื่นนอนบ่อยๆในเวลากลางคืนอาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับและขั้นตอนต่างๆอาจเกิดขึ้นได้หากปราศจากสติใน parasomnias เช่นการเดินละเมอ
อะไรคือข้อ จำกัด ของการแสดงตัวประกอบ?
นอกเหนือจากการให้ข้อมูลเกี่ยวกับว่าคุณมีการใช้งานหรือไม่ใช้งานแล้วยังมีอุปกรณ์อื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถบันทึกได้ นอกจากนี้ยังไม่ฉลาดมากดังนั้นหากคุณทิ้งภาพประดิษฐ์ตัวอักษรไว้ในเครื่องแต่งตัวของคุณอาจดูเหมือนว่าคุณนอนหลับอยู่ตราบใดที่มันนั่งอยู่ที่นั่น หน่วยความจำอาจมี จำกัด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดาวน์โหลดข้อมูลเป็นระยะ ๆ นอกจากนี้มักจะต้องมีผลสัมพันธ์กับ ไดอารี่นอนหลับ ดังที่ระบุไว้อุปกรณ์เหล่านี้ไม่สามารถตรวจจับระยะการนอนหลับได้อย่างถูกต้อง
การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับอย่างเป็นทางการเรียกว่า polysomnography มีการประเมินผลการนอนหลับของคุณอย่างละเอียดมากขึ้น แต่ความเรียบง่ายและความพร้อมของการคัดตัวเองอาจเป็นทางเลือกที่ยอมรับได้ในบางสถานการณ์ ในบางกรณีอาจเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนของคุณ
ในฐานะที่เป็นเทคโนโลยีก้าวหน้าอุปกรณ์เหล่านี้อาจมีประโยชน์มากขึ้นในการวินิจฉัยและการจัดการความผิดปกติของการนอนหลับและนำไปสู่มาตรการอื่น ๆ ด้านสุขภาพและความงาม