การรับมือกับโรคหัวใจ

ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมายาแผนปัจจุบันมีความก้าวหน้าอย่างมากในการรักษาโรคหัวใจทุกประเภทและคนที่เป็นโรคหัวใจในปัจจุบันมีชีวิตที่ยืนยาวและมีชีวิตที่มีความสุขมากกว่าคนรุ่นก่อน ๆ แต่การเพลิดเพลินกับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดถ้าคุณมีโรคหัวใจขึ้นอยู่กับอะไรมากกว่าที่หมอทำเพื่อคุณ

ในระดับมากขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวคุณเอง เนื่องจากการใช้ชีวิตที่ดีกับโรคหัวใจต้องใช้ความพยายามบางอย่าง

ถ้าคุณได้รับแจ้งว่าคุณเป็นโรคหัวใจมีอยู่เยอะแยะคุณจะต้องนึกถึงสิ่งที่คุณต้องทำ คุณจะต้องเรียนรู้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโรคหัวใจและเกี่ยวกับการรักษาที่แพทย์ของคุณกำหนดไว้ คุณจะต้องเรียนรู้ว่าควรระวังอาการใด และคุณอาจจะต้องเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย

คนที่ทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดคือผู้ที่สามารถควบคุมสุขภาพของตัวเองได้เป็นผู้ที่ใช้ชีวิตที่ยาวนานและมีสุขภาพที่ดีที่สุดด้วยโรคหัวใจ

รู้จักโรคหัวใจของคุณ

"โรคหัวใจ" เป็นคำที่ไม่เป็นที่ต้องการเลยทีเดียว มี หลายชนิดที่แตกต่างกันของโรคหัวใจ และประเภทส่วนใหญ่จะแสดงจำนวนมากของความแปรปรวนจากคนสู่คนในอาการของความรุนแรงของการรักษาและการพยากรณ์โรคของ

ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณต้องทำก็คือการเรียนรู้เกี่ยวกับโรคเฉพาะของคุณให้มากที่สุดเกี่ยวกับลักษณะของปัญหาที่คุณมีและเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อชะลอหรือหยุดความก้าวหน้า ยิ่งคุณมีความรู้มากเท่าไหร่คุณก็จะสามารถเป็นพันธมิตรกับแพทย์ของคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับการดูแลที่เหมาะสมกับคุณได้

ชนิดที่พบมากที่สุดของโรคหัวใจคือ:

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และ หัวใจวาย
• หัวใจล้มเหลว
• โรคหัวใจวาย
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

นอกจากการเรียนรู้สิ่งที่คุณสามารถเกี่ยวกับโรคของคุณคุณควรเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณอาจมีเนื่องจากเหล่านี้อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อผลลัพธ์ของคุณ มีความผิดปกติหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อโรคหัวใจโดยเฉพาะ แต่ โรคเบาหวาน และ ความดันโลหิตสูง คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับด้านการรักษาพยาบาลของคุณ

เรียนรู้เกี่ยวกับอาการ

อาการที่เกิดขึ้นกับโรคหัวใจเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากสองเหตุผล

ประการแรกอาการโดยธรรมชาติของพวกเขาเป็นที่ไม่พึงประสงค์และรบกวนและเป้าหมายหลักของการรักษาปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ คือการลดหรือขจัดพวกเขา

แต่ประการที่สองสังเกตเห็นอาการสามารถให้ข้อมูลสำคัญกับคุณและแพทย์ของคุณว่าภาวะหัวใจล้มเหลวอาจเปลี่ยนแปลงได้ พวกเขาสามารถแจ้งเตือนทั้งสองท่านว่าบางทีบางสิ่งบางอย่างต้องทำเพื่อให้สิ่งต่างๆกลับมาสู่เส้นทางที่มั่นคง

ดังนั้นละเลยการเปลี่ยนแปลงในอาการของคุณหวังว่าพวกเขาจะหายไปเป็นความคิดที่ไม่ดี อาจส่งผลให้ปัญหาหัวใจของคุณแย่ลงได้

ด้วยเหตุนี้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอาการใดที่คุณควรเฝ้าระวังด้วยโรคหัวใจและรายงานให้แพทย์ทราบหากคุณพบอาการเหล่านี้

รูปแบบต่างๆของโรคหัวใจอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ได้ แต่ อาการที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากโรคหัวใจ ได้แก่ :

• ปวดทรวงอกหรือหน้าอกไม่สบาย
• หายใจลำบาก (หายใจถี่)
• ความเมื่อยล้าหรืออ่อนแอ
• ใจสั่น
• วิงเวียน
• การย่อเสียงตรงกลาง
• ที่ลุ่ม

อาการเหล่านี้ทั้งหมดอาจมีความสำคัญมากและไม่ควรละเลย หากคุณประสบปัญหาใด ๆ คุณจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ

ปรับวิถีชีวิตของคุณ

หลายแง่มุมของวิถีชีวิตของเรามีผลต่อสุขภาพหัวใจของเรา อาจมีมาตรการวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างที่คุณควรดำเนินการซึ่งจะเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับโรคหัวใจที่คุณมี

แต่โดยทั่วไปมีการปรับวิถีชีวิตหลายแบบที่ทุกคนควรทำเพื่อประโยชน์ของหัวใจของเรา ซึ่งรวมถึง:

• รับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ออกกำลังกายเป็น จำนวนมาก
• เลิกสูบบุหรี่
• เรียนรู้การจัดการความเครียด

เกี่ยวกับการออกกำลังกาย

ผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจกำลังเรียนรู้ทุกวันเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ สำหรับหลาย ๆ คนการออกกำลังกายอาจเป็นยาที่ดีที่สุด

ปรึกษาหารือเกี่ยวกับการออกกำลังกายกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้ว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่อาจเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและวิธีเริ่มต้นใช้งานอย่างปลอดภัย สำหรับคนจำนวนมากเริ่มต้นด้วย โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น

เกี่ยวกับความเครียด

ตอนนี้มันค่อนข้างชัดเจนว่า บางประเภทของความเครียดทางอารมณ์อาจเป็นอันตรายต่อหัวใจ แต่เนื่องจากความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตการให้คำปรึกษาแก่ผู้คนเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดแทบจะไม่เป็นประโยชน์เลย แต่คุณควรเรียนรู้เทคนิคในการรับมือกับความเครียดที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

ใช้ยา

ยามีส่วนเกี่ยวข้องกับความก้าวหน้าด้านการรักษาโรคหัวใจที่โดดเด่นมากมายที่เราได้เห็นในทศวรรษที่ผ่านมา ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้สูงที่แพทย์ของคุณจะได้สั่งยาอย่างน้อย 2-3 ชนิดสำหรับคุณ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงยาหัวใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณใช้พวกเขาเป็นประจำและในเวลา มีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายสำหรับการทานยาโดยไม่มีปริมาณที่หายไปหรือรับประทานมากเกินไป คุณควรหาระบบในการทำเพื่อให้เหมาะกับคุณและยึดติดกับมัน

เทคโนโลยีส่วนบุคคล

เทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์ส่วนบุคคลกำลังถูกพัฒนาโดย บริษัท ต่างๆ เหล่านี้สัญญาว่าจะช่วยคนจำนวนมากที่มีโรคหัวใจ เทคโนโลยีบางอย่างเหล่านี้มีอยู่ทั่วไปและอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ซึ่งรวมถึง:

• เครื่องตรวจสอบความดันโลหิตอัตโนมัติที่บ้าน
• เครื่องชั่งแบบไร้สายที่สามารถบันทึกและเก็บน้ำหนักของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
• จอภาพกิจกรรมที่สนับสนุนให้คุณยังคงใช้งานอยู่เช่น Fitbit หรือ Apple Watch
• จอภาพอัตราการเต้นของหัวใจที่สามารถแจ้งเตือนคุณได้หากอัตราการเต้นของหัวใจเกินเกณฑ์ที่กำหนดเช่น Apple Watch

พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

ควรมีความชัดเจนว่าบางครั้งการมีชีวิตที่ดีด้วยโรคหัวใจอาจเป็นความท้าทายที่แท้จริงได้ ในการรับมือกับความท้าทายแบบนี้จะเป็นประโยชน์มากที่จะเข้าร่วมกลุ่มคนที่กำลังดำเนินการในสิ่งเดียวกันซึ่งกำลังเผชิญกับปัญหาเดียวกันและผู้ที่ได้พบกับเทคนิคต่างๆในการรับมือ

คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ (หรือดูที่เว็บไซต์ของโรงพยาบาลท้องถิ่น) เกี่ยวกับกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและพิจารณาเข้าร่วม เว็บไซต์ American Heart Association สามารถช่วยคุณค้นหากลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นรวมทั้งกลุ่มออนไลน์ที่คุณอาจพบว่าเป็นประโยชน์

> แหล่งที่มา:

> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. อายุการใช้งานความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด N Engl J Med 2012; 366: 321

> ถือครอง C, Iqbal R, Lear SA และอื่น ๆ ระดับกิจกรรมทางกายภาพการเป็นเจ้าของสินค้าที่ส่งเสริมพฤติกรรมการเดินนิ่งและความเสี่ยงต่อภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตาย: ผลการศึกษา INTERHEART Eur Heart J 2012; 33: 452

> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. สภาพแวดล้อมทั่วโลกของโรคหัวใจและหลอดเลือด: ความชุก, การวินิจฉัย, การบำบัดและปัญหาด้านนโยบาย: รายงานจาก American College of Cardiology J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1