fasciitis plantar เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดเท้าและการหาบรรเทาจากอาการเจ็บปวดสามารถทำลายสำหรับผู้ป่วยจำนวนมาก ไม่ใช่เรื่องแปลกที่อาการปวดส้นและ ปวดต้นขา จะคงอยู่เป็นเวลาหลายเดือนหลังจากเริ่มการรักษาสภาพนี้
ข่าวดีก็คือกว่า 90% ของผู้ป่วยพบบรรเทาอาการของ fasciitis plantar กับการรักษาแบบไม่ผ่าตัด ข่าวร้ายก็คือการรักษาอาจใช้เวลานานหลายเดือนหรือนานกว่าจะมีประสิทธิภาพและโดยทั่วไปแพทย์ไม่คิดว่าการรักษาจะไม่ได้ผลเว้นแต่จะมีอาการเกิดขึ้นอย่างน้อยหนึ่งปีหลังจากเริ่มต้น - เป็นเวลานานที่ต้องจัดการอาการ ของ fasciitis plantar
ถ้าคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่ามี fasciitis ที่เกิดจาก plantar ให้ลองดูทางเลือกในการรักษา เริ่มต้นง่ายๆและอย่าพยายามทรีตเมนต์ทั้งหมดพร้อมกัน หากคุณลองอะไรสักสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนและคุณไม่เห็นประโยชน์ให้ลองใช้สิ่งอื่น และอย่าลืมว่าเกือบทุกคนที่มีอาการนี้ในที่สุดก็พบการรักษาที่ให้การรักษาอย่างมีประสิทธิภาพ!
1 -
ส่วนที่เหลือการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา ตัวอย่างเช่นใช้เวลาไม่กี่วันในการวิ่งจ๊อกกิ้งหรือยืดเยื้อยืน / เดิน เพียงแค่พักผ่อนมักจะช่วยในการขจัดความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดและจะช่วยให้การอักเสบเริ่มเย็นลง
2 -
การประยุกต์ใช้น้ำแข็งน้ำแข็งจะช่วยลดอาการบางอย่างและควบคุมอาการปวดส้นเท้า ไอซิ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหลังจากเกิดอาการลุกเป็นไฟขึ้นอย่างฉับพลัน มีบาง วิธีที่ สร้างสรรค์ เพื่อ fasciitis plantar น้ำแข็ง
3 -
การยืดและการออกกำลังกายการออกกำลังกายและการเหยียดถูกออกแบบมาเพื่อการผ่อนคลายเนื้อเยื่อรอบกระดูกส้นเท้า การออกกำลังกายแบบง่ายๆบางอย่างที่ทำในตอนเช้าและตอนเย็นมักช่วยให้ผู้ป่วยรู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว ผู้ป่วยหลายคนจะทำงานร่วมกับ นักบำบัดโรคทางกาย หรือคุณสามารถลองกิจกรรมง่ายๆได้ด้วยตัวคุณเอง หากคุณต้องการความช่วยเหลือบางอย่างให้พบกับนักบำบัดโรคในช่วงไม่กี่ครั้งเพื่อเรียนรู้โปรแกรมที่คุณสามารถดำเนินการได้ด้วยตัวคุณเอง
4 -
ยาต้านการอักเสบยาต้านการอักเสบช่วยในการควบคุมความเจ็บปวดและลดการอักเสบ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักจะเพียงพอ แต่ยังมีตัวยาที่ใช้ได้อีกด้วย สามารถใช้ยาต้านอาการอักเสบได้พร้อมกับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
5 -
นวดการนวดคอของเท้ามักเป็นประโยชน์ในการ บรรเทาอาการของ fasciitis ที่เกิดจาก plantar การนวดตัวเองมักเป็นประโยชน์และผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดบำบัดแบบมืออาชีพอาจช่วยได้มาก
6 -
ใส่รองเท้าใส่รองเท้ามักจะเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาที่ประสบความสำเร็จของ fasciitis plantar เม็ดใส่รองเท้ามักอนุญาตให้ผู้ป่วยดำเนินกิจกรรมตามปกติได้โดยไม่มีอาการปวด เม็ดใส่รองเท้าที่จะมีประโยชน์ประกอบด้วยเม็ดเจลที่รองรับซุ้มประตูและกายอุปกรณ์ที่กำหนดเอง
7 -
Splints กลางคืนใช้หมอนรองเด้งกลางคืนเพื่อให้ส้นเท้ายืดออกเมื่อคุณนอนหลับ โดยการทำเช่นนี้โค้งของเท้าไม่ได้กลายเป็นหดตัวในเวลากลางคืนและหวังว่าจะไม่เป็นที่เจ็บปวดในตอนเช้า
มากกว่า
8 -
การฉีด Cortisoneถ้าอาการปวดไม่แก้ปัญหาข้างต้นการฉีด cortisone สามารถลดการอักเสบของ fasciitis ที่เกิดจาก plantar ได้ อย่างไรก็ตามแพทย์หลายคนไม่ชอบที่จะฉีด cortisone เนื่องจากมีปัญหาร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นกับการฉีด cortisone ในพื้นที่ส้นเท้า
ปัญหาทั้งสองข้อที่ทำให้เกิดความกังวลคือการยุบตัวของแผ่นไขมันและการแตกหักของพังผืด ทั้งสองปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นในอัตราร้อยละที่น้อยมากของผู้ป่วย แต่พวกเขาสามารถทำให้อาการเลวลงของอาการปวดส้นเท้า
9 -
การฉีด PRPการฉีด PRP เป็นการรักษาแบบใหม่ที่ใช้การฉีดเลือดเข้มข้นเพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกายเพื่อรักษาแผลที่เกิดจาก plantar fasciitis มีข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการรักษานี้ แต่ผู้ป่วยจำนวนมากกำลังหาทางเลือกนี้
10 -
การบำบัดคลื่นช็อกแบบ Extracorporealการรักษาใหม่สำหรับ fasciitis plantar เรียกว่าการบำบัดด้วยคลื่นช็อกแบบ extracorporeal หรือ ESWT การรักษานี้ใช้พัลส์พลังงานเพื่อทำให้เกิด microtrauma กับเนื้อเยื่อของพังผืด microtrauma นี้คิดว่าจะกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมเนื้อเยื่อโดยร่างกาย แนะนำให้ใช้ ESWT ในผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการรักษามาก่อนและกำลังพิจารณาตัวเลือกในการผ่าตัด
11 -
ศัลยกรรมการผ่าตัดไม่ค่อยมีความจำเป็นสำหรับผู้ป่วยโรค fasciitis ที่เกิดจาก plantar แต่ถ้าผู้ป่วยได้ลองทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้วยังคงมีอาการอยู่อาจจำเป็นต้องใช้ การผ่าตัดเรียกว่าการปลดปล่อยพังผืด (plantar fascia release)
แหล่งที่มา:
Neufeld SK และ Cerrato R. "Fasciitis Plantar: การประเมินผลและการรักษา" J Am Acadop Surg June 2008; 16: 338-346