ภาพรวมของความหนาวเย็นทั่วไป
หวัดเกือบจะเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในหมู่มนุษย์ ผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกาเฉลี่ย 2-3 คนต่อปีและเด็ก ๆ จะได้รับมากถึง 10 ไม่มีการรักษาโรคไข้หวัดหรือวัคซีนเพื่อป้องกันไม่ให้มันเกิดจากไวรัสที่แตกต่างกันมากมาย ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำจริงๆ? มีทั้งข้อมูลดีและไม่ดีออกไปที่นั่น เราอยู่ที่นี่เพื่อตั้งบันทึกตรง
ปรากฎว่าคุณอาจไม่ทราบทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการเกี่ยวกับโรคหวัด
สาเหตุ
โรคไข้หวัดนั้นเกิดจากไวรัสมากกว่า 200 ชนิดที่ต่างกันจริงๆ Rhinoviruses เป็นชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคหวัดมากที่สุด แต่ก็อาจเกิดจากไวรัส coronaviruses, ระบบทางเดินหายใจทางเดินหายใจ (RSV), parainfluenza และอื่น ๆ
เนื่องจากโรคหวัดเกิดจากไวรัสที่แตกต่างกันจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะไม่สามารถรักษาได้
เราไม่สามารถพัฒนาภูมิคุ้มกันให้เป็นหวัดได้เพราะมีไวรัสอีกตัวหนึ่งที่ร่างกายของเราไม่เคยเห็นมาก่อนซึ่งจะทำให้เกิดอาการคล้าย ๆ กัน
อะไรบางอย่างที่ไม่ก่อให้เกิดโรคหวัด?
ผมเปียกสภาพอากาศหนาวเย็นและการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ "นิทานภรรยาเก่า" เหล่านี้ได้รับการแบ่งปันและส่งผ่านมาหลายชั่วอายุคน แต่พวกเขาไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้คนอาจมีอาการหวัดในช่วงฤดูหนาวเมื่ออากาศหนาวและแห้ง แต่อากาศไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย เฉพาะเชื้อโรคเท่านั้นที่สามารถทำได้
อาการ
โรคหวัดเป็นโรคทางเดินหายใจซึ่งหมายความว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการในหัวและบางครั้งหน้าอกของคุณ
สำหรับคนส่วนใหญ่อาการมักไม่รุนแรงและหายไปเองภายในเวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์
- อาการน้ำมูกไหล
- ความแออัด
- ไอ
- อาการปวดหัว
- เจ็บคอ
- ตาคันหรือน้ำตา
- ไข้ (พบได้บ่อยในเด็ก)
แม้ว่าอาการหวัดเป็นที่น่ารำคาญ แต่ก็ไม่ค่อยรุนแรงนัก คนที่มีภาวะสุขภาพเป็นโรคเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีผลต่อระบบทางเดินหายใจเช่นโรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจมีปัญหาในการฟื้นตัวจากอาการเย็นหรือมีอาการที่สำคัญมากขึ้น คนที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแออาจมีเวลามากขึ้นในการรับอากาศเย็น
การรักษา
ดังที่เราได้กล่าวมาก่อนหน้านี้ไม่มีการรักษาโรคหวัด เป็นการเจ็บป่วยที่ จำกัด ตัวเองซึ่งหมายความว่าจะหายไปเองเมื่อถึงเวลา โดยปกติจะใช้เวลาประมาณสัปดาห์เท่านั้น แต่ทุกคนรู้ดีว่าสัปดาห์นั้นดูยาวมากเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย
อาจไม่มียาอะไรที่จะ "รักษา" ความหนาวเย็น แต่มีสิ่งต่างๆมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการของคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สมัยใหม่ (OTC) ยาธรรมชาติหรือสมุนไพรหรือการรวมกันของทั้งสองอย่างนี้คุณก็ไม่ต้องทนทุกข์ทรมาน
การให้บุตรหลานของคุณ Tylenol หรือ Motrin อาจจะไม่มีสมองรู้เมื่อมีไข้ แต่พวกเขายังสามารถช่วยแก้อาการปวดเมื่อยและปวดที่มาพร้อมกับความหนาวเย็น แม้ว่าจะไม่มีไข้ก็ตามยาเหล่านี้สามารถช่วยให้อาการปวดศีรษะเจ็บคอและความรู้สึกไม่สบายทั่วไปที่คุณมีเมื่อป่วย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า เด็ก ๆ ไม่ควรได้รับแอสไพริน
Decongestants เป็นยาประเภทที่สามารถช่วยคลายอาการคัดจมูกได้ พวกเขาสามารถช่วยโดยชั่วคราวบรรเทาความรู้สึกอุดอู้ที่อุดอู้ในจมูกและไซนัสของคุณ
แม้ว่าเสมหะมักถูกใช้เพื่อช่วยแก้อาการไอ แต่ก็ช่วยในการขับไล่เมือกได้ง่ายขึ้น นั่นหมายความว่ามันสามารถช่วยระบายน้ำมูกและมันจะง่ายขึ้นที่จะไอขึ้นและได้รับมันออกมาจากปอดและหัวของคุณ
แม้ว่าจะเป็นยาตัวแรกที่หลายคนแสวงหาเมื่อพวกเขามีอาการไอ แต่ควรใช้เท่าที่จำเป็น การไอเป็นหนองการขับไล่สิ่งแปลกปลอมจากมดลูกออกจากร่างกาย
เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ป้องกันการกระทำดังกล่าวเนื่องจากการให้น้ำมูกนั่งและสระในปอดของคุณอาจทำให้เกิดการติดเชื้อที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคปอดบวม หากไอของคุณแย่มากจนรบกวนการนอนหลับคุณสามารถใช้ยาแก้ไอได้อย่าใช้เวลาประมาณ 24 ชม.
ยาต้านโรคเช่น Benadryl, Claritin และ Zyrtec มักได้รับการแนะนำหรือนำมาใช้โดยผู้ที่เป็นหวัดเพราะควรจะมีอาการคันและน้ำมูกไหล อาการเหล่านี้เป็นอาการทั่วไปของโรคหวัด แต่อาการเหล่านี้เกิดขึ้นด้วยเหตุผลที่แตกต่างกันเมื่อคุณมีอาการหนาวกว่าที่เป็นโรคภูมิแพ้ การวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่า anthistamines และยาภูมิแพ้อื่น ๆ เช่น corticosteroids ที่สูดดมเช่น Flonase และ Nasacort จะไม่ได้ผลเมื่อเกิดอาการหวัด พวกเขาไม่น่าจะทำอันตรายมาก แต่ก็อาจจะไม่ช่วยอะไรมากทั้ง
มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากในท้องตลาดที่อยู่ในหมวดนี้และอ้างว่าช่วยแก้อาการหวัด
เราจะอธิบายบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดที่นี่และเน้นสิ่งที่งานวิจัยแสดงให้เห็นเช่นเดียวกับสิ่งที่คุณควรรู้หากคุณตัดสินใจที่จะลองทำด้วยตัวคุณเอง
- วิตามินซี - การใช้วิตามินซีในการรักษาหรือป้องกันไม่ให้หวัดได้รับการค้นคว้าอาจมากกว่าวิธีการรักษาธรรมชาติอื่น ๆ ออกมี แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะแสดงผลดี แต่คนอื่นก็ไม่ได้ผล การศึกษาที่มีแนวโน้มมากที่สุดแสดงให้เห็นว่ามันช่วยป้องกันโรคหวัดในนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนอย่างสูงและบุคลากรทางทหารที่มีการควบคุม น่าเสียดายที่ผลลัพธ์ไม่สามารถทำซ้ำได้ในประชากรทั่วไป การรับประทานวิตามินซีไม่น่าเป็นอันตรายต่อคนส่วนใหญ่ แต่ปริมาณสูงอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องร่วงและคุณไม่ควรทานอาหารเสริมวิตามินซีถ้าคุณมีโรคไต
- Echinacea - ยาสมุนไพรที่ได้รับความนิยมนี้ถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปีเพื่อป้องกันและรักษาโรคหวัด น่าเสียดายที่การศึกษาที่ได้ดำเนินการไม่ได้แสดงถึงผลประโยชน์ที่แท้จริง สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาจส่งผลต่อตับและไม่ควรรับประทานร่วมกับยาอื่นที่ผ่านการทำในตับเช่น Tylenol (acetaminophen) หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับแล้ว
- Elderberry - การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Elderberry เพื่อช่วยในการอาการหวัดได้รับการสรุป การศึกษาเล็ก ๆ บางส่วนแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ขณะที่บางคนยังไม่ได้ผล จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อมูลเสริมนี้เพื่อให้ทราบว่าสามารถช่วยได้จริงหรือไม่ ควรใช้ด้วยความระมัดระวังหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตหรือการปัสสาวะบ่อย พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมนี้ถ้าคุณทำ
การไม่ใช้ยา
นอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์ OTC หรือการเยียวยาธรรมชาติแล้วยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับยาหรืออาหารเสริมเลย นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด - ฉันใช้มันกับตัวเองและครอบครัวของตัวเองอยู่ตลอดเวลา
- Neti-Pot หรือ Saline Rinse - ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความแออัดของคุณและความดันไซนัส มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างพร้อมให้บริการที่สามารถช่วยคุณได้ กระถาง Neti มีจำหน่ายกันอย่างแพร่หลายในร้านขายของชำและร้านขายยา NeilMed ไซนัสล้างชุดเป็นขวดที่ (ในความคิดของฉัน) จะง่ายยิ่งขึ้นกว่าการใช้หม้อ Neti นอกจากนี้คุณยังสามารถบรรลุผลที่คล้ายคลึงกันกับการฉีดน้ำเกลือก่อนบรรจุ แต่ทราบว่าคุณน่าจะใช้ทั้งกระป๋องสำหรับล้างน้ำหนึ่งครั้งดังนั้นจึงไม่คุ้มค่า ปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ต้องจดจำเมื่อใช้น้ำยาล้างจมูกคือการใช้น้ำกลั่นหรือต้มก่อนหน้านี้ (และระบายความร้อน) ห้ามใช้น้ำประปาที่ไม่ได้ต้มก่อนเพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้
- หยดน้ำเกลือหรือสเปรย์ - แม้ว่าคุณจะไม่ได้ล้างออกไซนัสของคุณโดยใช้หยดน้ำเกลือหรือสเปรย์สามารถช่วยคลายน้ำมูกในจมูกและทางเดินจมูกของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการระบายน้ำหรือขับไล่ นี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในเด็กทารกและเด็กเล็กที่ไม่สามารถทนต่อการล้างไซนัส
- ความชื้น - การใช้เครื่องทำให้ชื้นเมื่อคุณป่วยจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับอากาศทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นและช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับระบบทางเดินหายใจเพื่อให้คุณนอนหลับสบายมากขึ้น หวัดเป็นเรื่องปกติมากที่สุดในช่วงฤดูหนาวที่อากาศแห้งและเรามักจะมีเครื่องทำความร้อนที่วิ่งอยู่ในบ้านซึ่งทำให้อากาศแห้งยิ่งขึ้น การใช้เครื่องทำให้ชื้นสามารถช่วยต่อต้านอากาศแห้งและทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นโดยเฉพาะเมื่อนอนหลับ
- ดื่มน้ำมากขึ้น - นี้เป็นเรื่องง่ายมากและเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่กล่าวข้างต้นน้ำเพิ่มเท่ากับความชื้นเป็นพิเศษ การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณป่วยดังนั้นน้ำมูกจะไม่หนาและระบบทางเดินหายใจของคุณจะไม่แห้งสนิท
- นอนหลับ - การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญเสมอ แต่ก็สำคัญยิ่งขึ้นเมื่อคุณป่วย ร่างกายของเราฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเมื่อเราพักผ่อนและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้ดีขึ้น
การป้องกันโรคไข้หวัด
เนื่องจากไม่มีวัคซีนหรือการรักษาโรคไข้หวัดจึงเป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุด ไม่สามารถทำได้ 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลา แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการป่วย
ล้างมือของคุณ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโรค ไม่ว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่ไข้หวัดหรือโรคระบาดล้างมือของคุณคือทางออกที่ดีที่สุดในการป้องกันโรค ล้างพวกเขาบ่อยครั้งและถูกต้อง เชื้อโรคแพร่กระจายมากที่สุดเพราะเราสัมผัสสิ่งที่มีเชื้อโรคอยู่แล้วสัมผัสใบหน้าของเรา
ใช้ Sanitizer มือ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงสบู่และน้ำให้ใช้เครื่องเจลทำความสะอาดมือได้ ตราบเท่าที่มีแอลกอฮอล์มากกว่าร้อยละ 60 จะฆ่าเชื้อโรคได้ มากที่สุด รวมทั้งไวรัสหนาว อย่างไรก็ตามหากมือของคุณสกปรกอย่างเห็นได้ชัด (คุณสามารถมองเห็นสิ่งสกปรก ฯลฯ ) แล้วซักด้วยสบู่และน้ำเป็นสิ่งจำเป็น
ปกคลุมไอของคุณ หากคุณมีอาการไอให้ปิดปากของคุณด้วยเนื้อเยื่อหรือข้อศอกภายในของคุณ เมื่อคุณไอเชื้อโรคของคุณสามารถบินได้ไกลถึง 6 ฟุตและทำให้คนรอบข้างป่วย เมื่อคุณไอลงในมือของคุณเชื้อโรคเหล่านั้นทั้งหมดจะอยู่ในมือของคุณและแพร่กระจายไปทุกสิ่งที่คุณสัมผัส ถ้าคุณเป็นไอเข้าไปในเนื้อเยื่อคุณจะจับเชื้อโรคในเนื้อเยื่อส่วนใหญ่และสามารถโยนมันออกไปได้ หากคุณไม่ได้เนื้อเยื่อที่มีประโยชน์ไอเป็นข้อพับข้อศอกของคุณเนื่องจากที่จะป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรค แต่คุณไม่น่าจะสัมผัสอะไรกับส่วนของแขนที่
รับประทานอาหารที่เหมาะสม, ออกกำลังกาย, นอนหลับให้เพียงพอ เราได้ยินผู้เชี่ยวชาญกล่าวอย่างนี้ตลอดเวลาและรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพให้กับร่างกายของคุณ หากคุณดูแลตัวเองระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการทำงานอย่างที่ควรและปกป้องคุณจากอาการเจ็บป่วยให้มากที่สุด ไม่มีทางป้องกันทุกเย็นที่นั่น แต่การดูแลร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะอยู่ได้ดีที่สุด
ตำนานเกี่ยวกับโรคไข้หวัด
มีเรื่องเล่ามากมายและความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคหวัด ด้วยอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดียการกระจายข้อมูลที่ไม่ถูกต้องแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว ตอนนี้มากขึ้นกว่าที่เคยเป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าเพียงเพราะมีคนเขียนมันลงที่ไม่ได้ทำให้มันเป็นจริง!
เรามีรายการทั้งหมดของการ เยียวยาความหนาวเย็นและไข้หวัดใหญ่ที่ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ เราจะกล่าวถึงบางส่วนที่พบมากที่สุดที่นี่เช่นกัน
- สภาพอากาศหนาวเย็นสามารถทำให้คุณป่วย : ไม่เพียง แต่เชื้อโรคสามารถทำเช่นนั้นได้ มีสาเหตุที่ทำให้เราป่วยบ่อยขึ้นในช่วงเดือนที่หนาวกว่า แต่ก็ไม่ใช่อุณหภูมิเอง
- หัวหอมในห้องสามารถดูดซับเชื้อโรคได้ : คนที่น่าเสียใจไม่ทำงาน
- อบเชยและน้ำผึ้งสามารถรักษาความหนาวเย็นได้ แม้ว่าน้ำผึ้งจะช่วยรักษาอาการไอและเจ็บคอได้ แต่ก็ไม่มีคุณสมบัติใด ๆ ที่จะฆ่าหวัดได้
- น้ำมันหอมระเหย : เหล่านี้เป็นที่นิยมอย่างมากและใช้สำหรับเกือบทุกโรคที่คุณสามารถนึกถึง แต่มีน้อยมากที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนการเรียกร้องใด ๆ ที่ผู้จัดจำหน่ายจัดทำ
- Vicks VapoRub บนเท้า : พ่อแม่หลายคนเชื่อว่าการใช้ Vicks VapoRub กับเท้าของเด็กเมื่อเธอมีอาการไอจะช่วยหยุดยั้งได้ มีความจริงในเรื่องนี้หรือไม่? ไม่เป็นไปตามวิทยาศาสตร์
มีการเยียวยาในบ้านจำนวนมากขึ้นซึ่งได้รับการแชร์และส่งผ่านโดยปากต่อปาก มีโอกาสเกิดขึ้นถ้าเป็นเรื่องที่ดีเกินจริง หากคุณไม่แน่ใจกรุณาพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนที่จะลองใช้ตัวคุณเองหรือบุตรหลานของคุณ สิ่งที่ดูเหมือนจะทำงานสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่เหมาะสำหรับคุณและอาจเป็นอันตรายได้
เมื่อไปพบแพทย์ของคุณ
คนส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องไปหาหมอในยามเย็น แต่อาจมีบางกรณีที่จำเป็น ถ้าคุณป่วยเป็นเวลาหลายวันเริ่มรู้สึกดีขึ้นสักวันหรือสองวัน แต่กลับป่วยอีกครั้งโดยปกติอาการจะรุนแรงกว่าเมื่อก่อนให้ไปพบแพทย์ นี่เป็นสัญญาณคลาสสิกที่คุณได้ทำการติดเชื้อทุติยภูมิ คุณอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติมหากคุณมีพัฒนาการบางอย่างเช่นโรคปอดบวม
หากคุณหรือ บุตรหลานของคุณมีอาการหายใจลำบาก เช่นการหายใจดังเสียงฮืด ๆ ไอที่ไม่สามารถควบคุมหรือ หดได้ให้รีบ ไปพบแพทย์ทันที
คำจาก
หวัดเป็นสิ่งที่เราทุกคนจะต้องรับมือกับบางครั้ง พวกเขามักจะไม่รุนแรงและจะหายไปด้วยตัวเอง การรู้ว่าจะทำให้ตัวเองหรือคนที่คุณรักสะดวกสบายมากขึ้นสามารถทำอะไรได้บ้างในระยะยาว หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการของคุณคุณควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอเพื่อให้มั่นใจว่าไม่ใช่ปัญหา และจำไว้ว่า โรคหวัดเกิดจากเชื้อไวรัสดังนั้นยาปฏิชีวนะจะไม่ช่วย !
> แหล่งที่มา:
> CDC ยาปฏิชีวนะไม่ใช่คำตอบเสมอ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html เผยแพร่เมื่อวันที่ 16 มีนาคม 2016
> ไข้หวัดใหญ่ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html ไข้หวัดใหญ่ http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคไข้หวัด American Lung Association http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html
> 5 เคล็ดลับ: ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติสำหรับไข้หวัดและโรคหวัด: วิทยาศาสตร์พูดอะไร? NCCIH https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm เผยแพร่เมื่อวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2012