วิธีการล้างมือของคุณ

คุณรู้ไหมว่าจะขัดมือของคุณนานแค่ไหน? หรือการล้างข้อมูลนั้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด? ซักมือของคุณไม่ได้จริงๆเกี่ยวกับการฆ่าเชื้อโรค เกี่ยวกับการเอาเชื้อโรคออกจากมือของคุณและเชื่อหรือไม่คุณอาจจะทำผิด ขั้นตอนเหล่านี้จะนำคุณไปสู่การล้างมือที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

1 -

เปิดน้ำ

ทำความสะอาดให้น้ำไหลมีความสำคัญมากกว่าอุณหภูมิ เปิดน้ำและคลายมือ คุณสามารถเปิดน้ำหรือปล่อยให้มันทำงานขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ การปิดระบบช่วยประหยัดน้ำได้อย่างเห็นได้ชัด แต่คุณจะเพิ่มจำนวนครั้งที่สัมผัสกับก๊อกน้ำที่จับตัวกับเชื้อโรคต่างๆซึ่งคุณกำลังพยายามล้างออก

2 -

ฟองขึ้น

สบู่เป็นสิ่งสำคัญ ช่วยยกเชื้อโรคและจุลินทรีย์ออกจากผิวของคุณในขณะที่คุณล้างมือและทำให้กระบวนการทั้งหมดมีประสิทธิภาพมากขึ้น สิ่งหนึ่งที่คุณไม่ต้องการ? สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันไม่ดีไปกว่าสบู่ปกติและการใช้มากเกินไปของส่วนผสมที่ใช้กันทั่วไป triclosan จริงอาจนำไปสู่ ความต้านทานยาปฏิชีวนะ นั่นเป็นปัญหาหนึ่งที่เราไม่จำเป็นต้องทำให้แย่กว่าที่เป็นอยู่แล้ว

3 -

ขัดผิวอย่างน้อย 20 วินาที

คนส่วนใหญ่ไม่ได้ขัดมือของพวกเขาเกือบนานพอ ยี่สิบวินาทีไม่ได้ฟังเหมือนเวลานาน แต่มันยาวนานกว่าที่คุณจะจินตนาการ

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังซักผ้าในปริมาณที่เหมาะสมของเวลา? ร้องเพลง Happy Birthday ให้กับตัวคุณเอง (หรือออกมาดัง ๆ ) สองครั้ง

ในขณะที่คุณอยู่ในนั้นให้แน่ใจว่าคุณจะสมบูรณ์ครอบคลุมมือของคุณ ขัดผิวระหว่างนิ้วมือใต้เล็บบนนิ้วหัวแม่มือและข้อมือของคุณ มีเชื้อโรคอยู่ในมือคุณไม่เพียงแค่บนฝ่ามือและปลายนิ้วเท่านั้น

4 -

ล้างสบู่ (และเชื้อโรค) ออก

การล้างเป็นที่สุดว่าคุณจะได้รับเชื้อโรคออกจากมือของคุณดังนั้นจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุด อีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้น้ำสะอาดไหล การแช่มือของคุณในสระน้ำที่ซบเซา (หรือแม้กระทั่งน้ำที่ยืนอยู่ในอ่างล้างจาน) จะไม่เหมือนกับการล้างสบู่ด้วยน้ำสะอาด ถ้าคุณมีสระน้ำเช่นคุณอยู่ภายนอกและไม่สามารถเข้าถึงน้ำที่ไหลผ่านได้ดีกว่าไม่มีอะไรและแน่นอนว่าไม่ควรล้างมือเลย

หลายคนไม่ทราบว่าการล้างมือของคุณไม่ได้มักจะฆ่าเชื้อโรคมันเป็นเพียงวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อให้พวกเขาออกจากมือของคุณเพื่อให้คุณไม่กระจายให้กับตัวเองหรือคนอื่น ๆ การล้างช่วยให้คุณสามารถล้างเชื้อโรคและจุลินทรีย์ออกไปได้อย่างมากการลดโอกาสที่คุณจะแพร่กระจายเชื้อโรค

5 -

ทำให้มือของคุณแห้ง

สุดท้ายเรามาถึงการอบแห้ง ไม่ว่าคุณจะใช้ผ้าขนหนูกระดาษเครื่องเป่าลมหรือผ้าเช็ดมือเช็ดมือให้แห้ง การศึกษาไม่สามารถสรุปได้ว่าวิธีการอบแห้งที่ดีที่สุดคืออะไรให้ใช้สิ่งที่ใช้ได้หรือที่ต้องการ หากคุณใช้ผ้าเช็ดตัวผ้าควรล้างบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอยู่ในบ้านที่ใช้ร่วมกันซึ่งสามารถปนเปื้อนได้ง่าย

6 -

ปิดน้ำ

ขั้นตอนนี้อาจเป็นขั้นตอนที่ 1.2 แทนขั้นตอนที่ 6 หากคุณต้องการประหยัดน้ำให้เดินหน้าและปิดน้ำหลังจากที่มือของคุณเปียกแล้วจึงเปิดและปิดอีกครั้งเมื่อจำเป็นต้องล้างออก CDC กล่าวว่า "ในขณะที่คำแนะนำบางอย่างรวมถึงการใช้ผ้าขนหนูกระดาษเพื่อปิดก๊อกน้ำหลังจากล้างมือแล้วการปฏิบัตินี้นำไปสู่การใช้น้ำและผ้าขนหนูกระดาษที่เพิ่มมากขึ้นและไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่าสุขภาพดีขึ้น"

ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณที่นี่ คุณอาจต้องการพิจารณาใช้ผ้าขนหนูกระดาษของคุณเพื่อเปิดประตูห้องน้ำในขณะที่คุณกำลังออกหากคุณใช้ห้องน้ำสาธารณะ

_{แหล่งที่มา:}

_{"เมื่อไรวิธีล้างมือให้ดี" การล้างมือ: ทำความสะอาดมือช่วยชีวิต 17 ต.ค. 14 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา กรมอนามัยและบริการมนุษย์}

_{"แสดงให้ฉันเห็นวิทยาศาสตร์ - วิธีการล้างมือ" การล้างมือ: ทำความสะอาดมือช่วยชีวิต 17 ต.ค. 14 ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา กรมอนามัยและบริการมนุษย์}