ได้รับการฉายในวันนี้
เมื่อวันที่ 25 มีนาคมสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐฯฉลองวันโรคเบาหวานในความพยายามที่จะเพิ่มความตระหนักในโรคเบาหวาน ตาม ADA เกือบ 7 ล้านคนอเมริกันมี โรคเบาหวาน และไม่ทราบว่า ปัจจัยบางอย่างสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ถึงปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้เพื่อให้คุณสามารถป้องกันตรวจหาและรักษาโรคเบาหวานได้
ประวัติครอบครัว: โรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีประวัติครอบครัวที่เข้มแข็งกว่าโรคเบาหวานประเภท 1 พันธุกรรมของโรคเบาหวานประเภท 2 มีความซับซ้อนเนื่องจากผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในครอบครัวอาจมีปัจจัยเสี่ยงทางด้านสิ่งแวดล้อมเช่นโรคอ้วนและวิถีชีวิตที่อยู่ประจำที่ โดยทั่วไปความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานสำหรับพี่น้องของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นเรื่องที่เหมือนกับประชากรทั่วไป อย่างไรก็ตามหากพ่อแม่ทั้งสองมีโรคเบาหวานประเภท 2 ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นเกือบร้อยละ 50 ของโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน มันฟังดูน่ากลัว แต่แม้ว่าคุณจะมีประวัติครอบครัวที่เข้มแข็ง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานอย่างแน่นอน ข่าวดีก็คือแม้คุณจะสามารถป้องกันหรือชะลอการเป็นโรคเบาหวานได้โดยการรับประทานอาหารที่ สมดุล การออกกำลังกาย และการ รักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
เชื้อชาติหรือเชื้อชาติ: เผ่าพันธุ์และเชื้อชาติของคุณสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ ตามรายงานของ ศูนย์ควบคุมโรค 2011 เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ผิวขาวที่ไม่ใช่ชาวสเปนความเสี่ยงในการวินิจฉัยโรคเบาหวานสูงขึ้น 18% ในกลุ่มคนเอเชียอเมริกัน 66% ในกลุ่มคนเชื้อสายสเปนและ 77% สูงกว่าคนผิวดำที่ไม่ใช่ชาวฮิสแป
* ข้อมูลนี้นำมาจากการสำรวจในปี 2550-2552
อายุ: ถ้าคุณอายุเกิน 45 ปีคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น ในขณะที่อายุเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้เราก็มีความสามารถในการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตบางอย่างที่สามารถช่วยให้เราอายุสุขภาพได้ เริ่มต้นด้วยการแจ้ง
หากคุณอายุเกิน 45 ปีและมีประวัติครอบครัวโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคหัวใจหรือโรคอ้วนให้ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบ HgbA1c ของคุณ HgbA1c เป็นเครื่องมือวินิจฉัยที่ใช้ในการวัดปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณในช่วงระยะเวลาสามเดือน ช่วยให้เราเข้าใจถึงความเสี่ยงของโรคเบาหวานและการใช้กลูโคสในร่างกายของคุณ
น้ำหนัก: น้ำหนัก ส่วนเกินโดยเฉพาะในบริเวณช่องท้องอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้ ความเหน็ดเหนื่อยจากช่องท้องได้รับการเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานและโรคหัวใจ เซลล์ไขมันสามารถทนต่ออินซูลินฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการนำน้ำตาลจากเลือดไปเลี้ยงเซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน ไขมันส่วนเกินสามารถยับยั้งอินซูลินจากการทำงานของมันจึงทำให้น้ำตาลในเลือดยังคงไหลเวียนอยู่ในเลือดในทางตรงกันข้ามกับการใช้พลังงาน การสูญเสียเพียง 7% ของน้ำหนักตัวของคุณ สามารถช่วยในการลดความเสี่ยงของคุณ
การออกกำลังกาย: การดำเนินชีวิตแบบนั่งนิ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานโดยการให้น้ำหนักส่วนเกิน การออกกำลังกายสามารถช่วยในการปรับปรุงน้ำตาลในเลือดโดยการเพิ่มการใช้อินซูลิน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการปรับปรุงคอเลสเตอรอลที่ดีลดน้ำหนักเพิ่มระดับพลังงานและยกระดับอารมณ์ วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันแนะนำการ ออกกำลังกาย ในระดับปานกลางถึง 150 นาทีในแต่ละสัปดาห์
ให้แน่ใจว่าได้รับการล้างโดยแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายใหม่ใด ๆ หากคุณเป็นคนที่ใหม่ในการออกกำลังกายเริ่มช้าและเพิ่มระยะเวลาและความรุนแรงของคุณเพิ่มขึ้น มุ่งหวังให้เริ่มต้นด้วยเวลาเพียง 10 นาทีทุกวัน - จำนวนกิจกรรมทั้งหมด
คุณควรทำอะไรตอนนี้?
ได้รับการตรวจคัดกรอง: เป็นความคิดที่ดีที่จะมีการตรวจและตรวจเลือดเป็นประจำทุกปี แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบความดันโลหิตของคุณน้ำหนักคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
ใช้การทดสอบความเสี่ยง: สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาได้จัดทำแบบสำรวจง่ายๆซึ่งใช้เวลาเพียงหกสิบวินาทีเพื่อช่วยประเมินระดับความเสี่ยงของคุณ ไปที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม:
> แหล่งที่มา:
> ศูนย์เบาหวาน Joslin พันธุศาสตร์และโรคเบาหวาน: ความเสี่ยงของคุณคืออะไร
> ศูนย์เบาหวาน Joslin รู้ถึงปัจจัยเสี่ยงของคุณ
> ศูนย์ควบคุมโรค National Diabetes Fact Sheet, 2011