เหตุผลที่คุณนอนไม่หลับรวมถึงอาการนอนไม่หลับอาการกระสับกระส่ายขา

เงื่อนไขอาจทำให้คุณไม่สบายใจในตอนกลางคืนโดยรบกวนความสามารถในการหลับ

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังนอนหลับอยู่ตอนกลางคืนกำลังรอหลับให้หมดคุณอาจสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณนอนไม่หลับ นี่เป็นอาการนอนไม่หลับโดยทั่วไป แต่มีเงื่อนไขและสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณโดยไม่ได้คาดคิด ค้นพบสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับเวลากลางคืนและแสวงหาการรักษาที่เหมาะสม

1 -

การนอนหลับที่ไม่ดี

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้คุณนอนไม่หลับได้ในเวลากลางคืน แต่การค้นพบสาเหตุบางประการอาจเป็นแนวทางในการรักษา ผู้กระทำความผิดส่วนใหญ่ที่ทำให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้เป็นสุขอนามัยในการนอนหลับที่ไม่ดี วลีที่แปลก ๆ นี้หมายถึงพฤติกรรมพฤติกรรมและทางเลือกที่อาจทำให้คุณนอนหลับได้ยาก หากคุณนอนไม่หลับอาจเป็นเพราะ สภาพแวดล้อม การนอนหลับตารางการนอนหลับที่ผิดปกติหรือสิ่งอื่น ๆ ที่ทำให้คุณหลับได้ โชคดีที่ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้เมื่อได้รับการยอมรับแล้วโดยมีการปรับปรุงความสามารถในการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ

มากกว่า

2 -

โรคนอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ เป็นเพียงความสามารถที่จะลดลงหรือนอนหลับไม่หลับ นอกจากนี้ยังกล่าวถึงการนอนหลับที่ไม่สดใสและมีคุณภาพต่ำ มันอาจเกิดขึ้นในระยะสั้นซึ่งมักจะเป็นผลมาจากความเครียดที่ระบุตัวได้และเรียกว่า อาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังอาจกลายเป็นภาวะเรื้อรังมากขึ้น นอนไม่หลับอาจนำไปสู่ความทุกข์ทรมานอันยิ่งใหญ่และในสถานการณ์พิเศษอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ (เช่นใน โรคนอนไม่หลับในครอบครัวที่ร้ายแรง ) โชคดีที่มีตัวเลือกการรักษาจำนวนมากที่มีประสิทธิภาพรวมทั้งการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนไม่หลับ (CBTI)

มากกว่า

3 -

โรคกระสับกระส่ายขา (RLS)

สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรค ขากระสับกระส่าย (RLS) อาการที่เกี่ยวข้องกับมันจะสามารถระบุตัวได้ง่าย คนส่วนใหญ่ที่มี RLS อธิบายความรู้สึกไม่พึงประสงค์ในขาของพวกเขาที่เกิดขึ้นในช่วงเย็นมักจะเป็นพวกเขาจะหลับและโล่งใจโดยการเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจกลายเป็นมากพอที่คุณไม่สามารถนอนหลับได้ หากเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวแขนหรือขาที่ไม่สามารถควบคุมได้เช่น อาการเคลื่อนไหวแขนขาเป็นระยะ (PLMS) อาจทำให้คู่นอนของคุณนอนหลับได้ยาก มี สาเหตุที่ อาจ เป็นสาเหตุของ RLS และมีตัวเลือกการรักษาที่ยอดเยี่ยมไม่มากนัก

มากกว่า

4 -

ความผิดปกติของจังหวะ circadian

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คุณนอนไม่หลับเพราะร่างกายต้องการนอนหลับผิดพลาด นี่คือกรณีในบุคคลที่มีความผิดปกติของจังหวะ circadian จังหวะ circadian หมายถึงรูปแบบธรรมชาติของการทำงานของร่างกายรวมทั้งไดรฟ์สำหรับความหิวและนอนหลับ คนส่วนใหญ่ต้องการนอนค้างคืน (เช่นใน กลุ่มอาการนอนหลับขั้นสูง ) หรือช่วงปลาย (เช่นเดียวกับใน กลุ่มอาการนอนหลับที่ล่าช้า ) ความปรารถนาของคุณในการนอนหลับจะเปลี่ยนไปเช่นกัน

สำหรับผู้ที่มีอาการดาวน์ซินโดรมนอนล่าช้าอาจหมายความว่าคุณเป็นนกฮูกกลางคืนและจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะหลับในเวลาก่อนหน้านี้ คุณอาจนอนอยู่บนเตียงตื่นขึ้นมาหลายชั่วโมงในตอนกลางคืน แต่ก็มีปัญหาในการตื่นตัวในตอนเช้า เงื่อนไขนี้อาจได้รับการรักษาอย่างมีประสิทธิภาพด้วย เมลาโทนิน กล่องไฟ ( การส่องไฟ ) หรือแม้กระทั่งพฤติกรรมบำบัด

มากกว่า