รู้สึกนอนไม่หลับอาจแนะนำปัญหาการนอนหลับที่ซ่อนอยู่
มันอาจจะดูเหมือนเป็นสิ่งที่แปลกที่จะต้องพิจารณา แต่สิ่งที่เป็นความง่วงและสิ่งที่ทำให้มันได้หรือไม่ ไม่ง่วงนอนแนะนำการแสดงตนของ ความผิดปกติ ของการ นอนหลับ บางอย่างเช่นการหยุดหายใจขณะหลับหรือ narcolepsy? ความรู้สึกง่วงนอนแตกต่างจากความเมื่อยล้าหรือเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า? ลองหาดูสิ
นอนหลับเป็นความปรารถนาที่จะหลับ บางครั้งเรียกว่าง่วงนอนและโดยปกติจะเพิ่มขึ้นอีกต่อไปที่เราตื่นตัว
เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เป็นจริงโดยความง่วงนอนให้พิจารณาตัวอย่างสุดขีดนี้:
ลองจินตนาการว่าคุณนอนไม่หลับเพียงพอในช่วงหลายคืนที่ผ่านมาและจากนั้นคุณก็รับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อยกับไก่งวงมันฝรั่งบดและน้ำเกรวี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากมาย ตอนนี้ถึงตอนบ่ายสองโมงแล้วคุณก็นั่งสบาย ๆ ในเก้าอี้นุ่ม ๆ ในห้องที่อบอุ่นเกินไป คุณกำลังอ่านหนังสือที่น่าเบื่อหรือฟังรายการโทรทัศน์ที่ไม่น่าสนใจ เปลือกตาของคุณหนักขึ้น ความรู้สึกอบอุ่นมาเหนือคุณ คุณกำลังจะหลับไหล คุณง่วง.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งความง่วงนอนเกี่ยวข้องกับการสะสมสารสารเคมีหรือสารสื่อประสาท (neurotransmitter) ภายในสมองเรียกว่า อะดีโนซีน Adenosine อาจสร้างขึ้นระหว่างและภายในเซลล์ประสาทและระดับที่สูงขึ้นของมันใน ระบบกระตุ้นการทำงาน ของไฝของกระดูกต้นขาที่เกี่ยวข้องกับระดับที่มากขึ้นของความง่วงนอน (ที่น่าสนใจคือคาเฟอีนทำงานโดยการปิดกั้นการทำงานของอะดีโนซีนภายในสมองซึ่งจะนำไปสู่ความตื่นตัว
แอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นและก่อให้เกิดอาการง่วงนอน) อาการง่วงนอนอาจเกิดขึ้นตามปกติหรือเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ
คนรู้สึกง่วงนอนทุกวันโดยเฉพาะก่อนนอนหลับ ระดับของอาการง่วงนอนหรือง่วงนอนอาจเพิ่มขึ้นอีกต่อไปที่คุณตื่นตัว นอกจากนี้คุณยังรู้สึกง่วงนอนในช่วงเวลาที่คุณตั้งใจจะนอนหลับเช่นในช่วงกลางคืน
นี้เกี่ยวข้องกับบทบาทของ จังหวะ circadian ความง่วงนอนอาจเลวร้ายยิ่งในช่วงที่มี ภาวะนอนหลับ หากได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำคุณอาจรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน
การนอนไม่หลับมากเกินไปโดยใช้เวลาในการนอนหลับเพียงพออาจทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับได้ ความง่วงนอนตอนกลางวันที่มากเกินไปซึ่งวัดได้จากระดับ ความง่วงนอน Epworth เป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยระหว่างผู้ที่มี ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ หรือ อาการสะอึกสะน อง แต่ละเงื่อนไขเหล่านี้นำไปสู่การกระจายตัวของการนอนหลับซึ่งขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูของการนอนหลับ บางคนมีอาการง่วงนอนโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนอันเป็นผลมาจากภาวะที่เรียกว่า hypersomnia ที่ไม่สามารถบอกได้
นอกจากนี้ความง่วงนอนอาจเป็นผลมาจากการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยโพรไบโอ (เช่นไก่งวง) การดื่ม เครื่อง ดื่ม แอลกอฮอล์ หรือเป็นผลข้างเคียงต่อยา (รวมทั้ง ยานอนหลับ ) หลังจากกินอาหารรู้สึกง่วงเรียกว่า post-prandial sleepiness
สิ่งสำคัญคือแยกความง่วงนอนหรือง่วงนอนออกจากความเมื่อยล้าหรืออ่อนเพลีย ความเมื่อยล้าอาจเป็นชุดของเงื่อนไขทางการแพทย์ที่แยกต่างหากรวมทั้งโรคโลหิตจาง hypothyroidism และภาวะซึมเศร้า ในปัญหาเรื่องการนอนหลับความเมื่อยล้าคือการร้องเรียนเรื่อง นอนไม่หลับ คนที่มีความเมื่อยล้ามักรู้สึกเหนื่อย แต่ถ้าได้รับโอกาสพวกเขามักจะไม่สามารถหลับนอนได้
หากคุณกำลังดิ้นรนกับความง่วงนอนที่มากเกินไปคุณควรปรึกษากับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณอาจมีความผิดปกติของการนอนหลับหรือไม่