วิธีการดื่มแอลกอฮอล์มีผลต่อภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการนอนกรนโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อสายการบิน

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์และการหยุดหายใจขณะหลับอย่าผสม

การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ได้ มันขัดขวางลำดับธรรมชาติและความยาวของรัฐนอนหลับโดยการเปลี่ยนจำนวนครั้งทั้งหมดของเวลาที่คุณนอนหลับและเวลาที่คุณจะหลับ นอกจากนี้ยังมีผลกระทบสำคัญต่อการหายใจระหว่างการนอนหลับ แอลกอฮอล์มีผลต่อความเสี่ยงต่อภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการนอนกรนโดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของทางเดินลมหายใจหรือไม่?

ในขณะที่คนอเมริกันประมาณร้อยละ 20 มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (OSA) มีเพียงร้อยละ 10 เท่านั้นที่ได้รับการวินิจฉัย ระหว่างช่วงหยุดหายใจขณะนอนหลับทางเดินอากาศของคุณแคบลงจนทำให้วงจรการหายใจของคุณหยุดชะงักและปลุกคุณขึ้นแม้ว่าคุณจะนอนหลับได้เร็วคุณก็ไม่รู้ว่าคุณตื่นตัวอยู่ บางครั้งทางเดินอากาศจะปิดสนิท

คุณมีแนวโน้มที่จะมี OSA มากกว่าประชากรทั่วไปถ้าคุณ:

• วัยกลางคนหรือมากกว่า
• น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
• มีลักษณะทางกายวิภาคที่แคบลงทางเดินลมหายใจ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของการนอนหลับ

ไม่มีใครรู้ว่าการทำงานที่แน่นอนของการนอนหลับ แต่ไม่ได้รับเพียงพอของมันทำให้เกิดผลกระทบร้ายแรง หากคุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอคุณจะเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนา:

• พายุดีเปรสชัน
• การเผาผลาญอาหารที่ไม่ดี
• โรคหัวใจ
• ความต้านทานต่ออินซูลิน (เบาหวาน)

วันรุ่งขึ้นหลังจากนอนหลับไม่เพียงพอคุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น ความง่วงนอนตอนกลางวันที่มากเกินไปซึ่งเกิดจากการรบกวนการนอนหลับเช่นการหายใจขัดข้องเกี่ยวข้องกับ:

• ฟังก์ชั่นบกพร่องในสถานการณ์ทางสังคมและในที่ทำงาน
• ความยากลำบากในการจดจำสิ่งต่างๆ
• อุบัติเหตุทางรถยนต์

ผลกระทบเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงเมื่อพิจารณาผลกระทบจากการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เมื่อหายใจในระหว่างการนอนหลับ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้นอนไม่หลับและทำให้เลวร้ายยิ่งขึ้น

มีความเกี่ยวพันระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการหยุดหายใจขณะนอนหลับแม้ว่าคุณจะไม่มีการวินิจฉัยก็ตาม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มสุราปานกลางหรือหนักอาจทำให้เกิดอาการของ OSA ในคนที่ไม่ได้รับประทานอาหาร นอกจากนี้หากคุณมีความผิดปกติในการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจมีความเสี่ยงในการพัฒนา OSA ที่สูงขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกรนแล้ว

สำหรับผู้ที่มี OSA ผลที่ตามมาของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับจะทวีความรุนแรงมากขึ้นเมื่อคุณดื่มเนื่องจาก alcohoI สามารถเพิ่มเวลาระหว่างการหยุดหายใจและ "ตื่นขึ้น" เพื่อหายใจอีกครั้ง กล่าวคือทำให้ OSA ของคุณแย่ลง

การเพิ่มความรุนแรงของอาการของคุณทำให้การลดลงของระดับออกซิเจนในเลือดของคุณเรียกว่า desaturations กลายเป็นรุนแรงมากขึ้น นี้อาจนำไปสู่การเพิ่มระดับ คาร์บอนไดออกไซด์ ในร่างกายสภาพที่เรียกว่า hypercapnia ซึ่งในกรณีที่รุนแรงอาจถึงแก่ชีวิต

ผลกระทบของแอลกอฮอล์ในการหายใจและการนอนกรนในเวลากลางคืน

การดื่มแอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อการหายใจในเวลากลางคืนของผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับเช่น การหยุดหายใจขณะนอนหลับ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ไดรฟ์ของคุณลดการหายใจลงทำให้หายใจช้าลงและทำให้ลมหายใจตื้นขึ้น นอกจากนี้ยังอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำคอของคุณซึ่งอาจทำให้โอกาสที่ ท่อลมส่วนบน ของคุณจะยุบลงได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อการนอนกรนทั้งสองซึ่งหมายถึงการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่ออ่อนเพื่อทำให้เกิดภาวะอุดตันที่เกิดขึ้นในภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

ควรหยุดหายใจขณะหลับผู้ประสบภัยหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์?

หากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับคำแนะนำที่ดีที่สุดคืองดเว้นจากการดื่มสุราทั้งหมด หากคุณชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แม้แต่ในบางโอกาสก็เป็นไปไม่ได้ อย่างน้อยที่สุดอย่ากินเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในเวลาหลายชั่วโมงก่อนนอนเพื่อลดผลกระทบข้ามคืน ใช้การรักษาของคุณสำหรับหยุดหายใจขณะหลับทุกคืน

นอกจากนี้คุณควรระลึกถึงความสำคัญของการตั้งค่า ความดันทางเดินลมหายใจที่เป็นบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) ใน สภาพการนอนหลับโดยทั่วไป ดังนั้นหากคุณดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน แต่งดเว้นก่อนการศึกษาการไตเตรทความดันอาจไม่เพียงพอต่อการรักษาสายการบินเมื่อคุณดื่ม

เครื่อง AutoCPAP ที่สามารถปรับแรงกดดันได้ตลอดทั้งคืนอาจช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้

เพื่อเพิ่มการตอบสนองต่อการบำบัดรักษาของคุณให้พิจารณาบทบาทที่การใช้แอลกอฮอล์ในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอย่างเหมาะสม

_{แหล่งที่มา:}

_{Finkel, KJ et al . "ความชุกของการหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้นในผู้ป่วยผ่าตัดผู้ใหญ่ในศูนย์การแพทย์ทางวิชาการ" Sleep Med 2009 สิงหาคม 10 (7): 753-8}

_{Issa, FG และ Sullivan, CE "แอลกอฮอล์นอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ" วารสารประสาทวิทยาศัลยกรรมระบบประสาทและจิตเวชศาสตร์ 1982; 45: 353}

_{สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์และโรคพิษสุราเรื้อรัง: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการนอนหลับ (1998)}

_{Scrima, L et al . "ความรุนแรงที่เพิ่มขึ้นของภาวะหยุดหายใจขณะหลับหลังการคลอดก่อนนอน: โอกาสในการวินิจฉัยและกลไกการทำงานที่เสนอ" นอนหลับ 1982; 5: 318}