อะดีโนซีนเป็นสารเคมีที่สำคัญที่เรียกว่า nucleoside ที่มีอยู่ตามธรรมชาติในเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย มันถูกใช้เพื่อถ่ายเทพลังงานภายในเซลล์ด้วยการสร้างโมเลกุลเช่น adenosine triphosphate (ATP) และ adenosine diphosphate (ADP) และยังเป็นหนึ่งในสารเคมีหรือ neurotransmitters ภายในสมอง นอกเหนือจากหน้าที่อื่น ๆ adenosine ถูกพบว่าเป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพตามธรรมชาติขยายหลอดเลือดและช่วยควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ
ร่างกายทำให้อะดีโนซีนอย่างไร?
อะดีโนซีนถูกสร้างขึ้นตามธรรมชาติภายในร่างกายจากการรวมกันของ adenine สารที่ทำจากไนโตรเจนและ ribose เป็นน้ำตาล นอกจากจะเป็นสารสื่อประสาทแล้วอะดีโนซีนยังจัดอยู่ในกลุ่มสารเคมีที่เรียกว่าไซแมนไทน์ เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายมีสารอะดีโนซีนอยู่ภายในดีเอ็นเอและอาร์เอ็นเอ
ผลกระทบต่อการนอนหลับของอะดรีนาลีนอย่างไร?
อะดรีนาลีนมีบทบาทสำคัญในกระบวนการทางชีวเคมีหลายอย่างและเป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทและสารกระตุ้นประสาทที่มีผลต่อพฤติกรรมการนอนหลับที่ซับซ้อนโดยเฉพาะการเริ่มต้นของการนอนหลับ ในสมองสารยับยั้ง neurotransmitter ยับยั้งชั่งใจหมายถึงการทำหน้าที่เป็นระบบประสาทส่วนกลางหดหู่และยับยั้งกระบวนการต่างๆที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัว ในขณะที่ระดับตื่นตัวของ adenosine ในสมองเพิ่มขึ้นในแต่ละชั่วโมงและดังนั้นจึงเชื่อว่าจะเป็นผู้รับผิดชอบในการเพิ่มระดับ ความง่วง ที่พัฒนาขึ้นอีกต่อไปคนที่ตื่นตัว
ในช่วงตื่นตัวระดับ adenosine ค่อยๆเพิ่มขึ้นในพื้นที่ของสมองที่มีความสำคัญสำหรับการ กระตุ้นความเร้าอารมณ์ โดยเฉพาะ ระบบกระตุ้นการทำงานของตาเหล่ ในก้านสมอง มีความเข้มข้นสูงขึ้นและสูงขึ้น adenosine ยับยั้งการกระตุ้นและทำให้ง่วงนอน จากนั้นระดับ adenosine ลดลงในระหว่างการนอนหลับดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จึงได้อนุมานมานานแล้วว่าระดับอะดรีนานินในระดับสูงทำให้เกิดอาการนอนหลับ
ในความเป็นจริงคาเฟอีนที่พบในกาแฟชาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เป็นสารเคมีของซายีนเช่น adenosine และทำงานเพื่อยับยั้งการนอนหลับโดยการปิดกั้นการกระทำของ adenosine ภายในสมองซึ่งจะเพิ่มการตื่นตัวอีกนัยหนึ่งเมื่อคุณดื่มคาเฟอีน บรรลุผลกระตุ้นโดยการปิดกั้นการประมวลผลอะดีโนซีนของสมองของคุณ
ขั้นตอนของการนอนหลับ
ในขณะที่คนนอนหลับสมองของเขายังคงเคลื่อนไหวอยู่ในช่วงต่างๆ ของการนอนหลับ ขั้นตอนต่างๆของการนอนหลับทั้งหมดตอบสนองวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันสำหรับการพักผ่อนและการฟื้นฟู การนอนหลับขั้นที่ 1 เป็นลักษณะความสามารถในการตื่นตัวได้ง่าย ในระหว่างการนอนหลับระยะที่ 2 คลื่นสมองเริ่มชะลอตัวลงและการเคลื่อนไหวของดวงตาหยุดลง คนในระยะที่ 3 นอนแสดงการโจมตีของคลื่นสมองช้ามาก; ในระยะที่ 4 การนอนหลับคลื่นสมองช้ามาก ในขั้นตอนที่ 5 หรือที่เรียกว่า การนอนหลับ REM ฝันเกิดขึ้นแขนขาจะเป็นอัมพาตชั่วคราวตากระตุกอย่างรวดเร็วและการหายใจจะกลายเป็นตื้นและผิดปกติ
อัตราการเผาผลาญของอะดีโนซีนดูเหมือนจะส่งผลกระทบหรือกำหนดคุณภาพของการนอนหลับลึกนักวิจัยได้ค้นพบรวมทั้งความเสี่ยงต่อการถูกกีดกันจากการนอนหลับ
แหล่งที่มา:
มหาวิทยาลัย McGill "สมองจากบนลงล่าง"
แผนกเวชศาสตร์การนอนที่ > Harvard Medical School "ไดรฟ์เพื่อนอนหลับและนาฬิกาภายในของเรา"