แบบสอบถามอาจเป็นประโยชน์สำหรับการตรวจสอบอาการผิดปกติของการนอน
ถ้าคุณพบว่าตัวเองนอนหลับระหว่างวันคุณอาจถามว่าคุณ ง่วงเกินไป มีเครื่องมือตรวจคัดกรองที่ใช้โดยแพทย์เพื่อระบุผู้ป่วยที่นอนไม่หลับเป็นเวลานาน เรียนรู้คำถามที่เป็นส่วนหนึ่งของมันและวิธีที่พวกเขาอาจช่วยในการระบุปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับเช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและ narcolepsy
เครื่องชั่งน้ำหนัก Sleeping Epworth
ระดับความง่วงนอน Epworth คือแบบสอบถามที่ใช้เป็นประจำในการประเมินระดับ ความสับสน ของแต่ละคน เป็นการวัดอัตนัยโดยผู้ป่วย อย่างไรก็ตามอาจเป็นประโยชน์ในการวัดความง่วงนอนของคนเป็นระยะ ๆ
มาตราส่วนเสร็จสมบูรณ์โดยบุคคลและมอบให้กับแพทย์ของเขาหรือเธอ มักใช้เป็นแบบทดสอบคัดกรองอาการง่วงนอนหรือเพื่อตรวจสอบการตอบสนองต่อการรักษา
การประเมินผล
มาตรวัดวัดความเป็นไปได้ที่บุคคลแต่ละคนอาจจะหลับไปในสถานการณ์ปกติในชีวิตประจำวัน บ่อยครั้งมีพรอมต์เช่น "คุณมีแนวโน้มที่จะทำอะไรในกิจกรรมต่อไปนี้?" การประเมินนี้สะท้อนให้เห็นถึงอดีตที่ผ่านมาในขณะที่ปฏิบัติตามกิจวัตรตามปกติของคุณ
สถานการณ์อื่น ๆ ที่อธิบายไว้ในแบบสอบถามรวมถึง:
- นั่งและอ่าน
- กำลังดูทีวี
- นั่งอยู่ในที่สาธารณะ
- ขี่เป็นผู้โดยสารในรถเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก
- นอนลงไปพักผ่อนในช่วงบ่ายเมื่อสถานการณ์อนุญาต
- นั่งและพูดคุยกับใครสักคน
- นั่งเงียบ ๆ หลังอาหารกลางวันโดยไม่มีแอลกอฮอล์
- นั่งอยู่ในรถขณะขับรถขณะที่หยุดรถเป็นเวลาไม่กี่นาที
คำนวณคะแนนของคุณ
สำหรับแต่ละสถานการณ์คะแนนจะได้รับการกำหนดที่บ่งบอกถึงโอกาสที่บุคคลจะหลับ คะแนนจากศูนย์ถึงสาม:
- 0 = ไม่เคยหลับใน
- 1 = โอกาสเล็กน้อยในการหลับ
- 2 = โอกาสปานกลางในการหลับ
- 3 = โอกาสที่จะหลับได้สูง
คะแนนรวมสามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ศูนย์ถึง 24 คะแนนที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความง่วงนอนที่เพิ่มขึ้น
ความสัมพันธ์และความถูกต้องนี้ได้รับการยอมรับจากผลการศึกษาที่มีขนาดใหญ่ซึ่งเปรียบเทียบผลของสเกล Epworth กับความสามารถในการหลับในระหว่างการ ทดสอบการหน่วงเวลาในการนอนหลับหลายครั้ง (MSLT)
อะไรคะแนนของคุณจริงหมายความว่าอย่างไร
คะแนนเฉลี่ยของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีคือ 6 คน โดยทั่วไปคะแนนที่สูงกว่าแปดแสดงว่าง่วงนอนมากเกินไป แพทย์ส่วนใหญ่นอนหลับใช้ 10 และสูงกว่าเป็นคนที่ระบุว่ามีมากเกินไปง่วงนอน
คะแนนที่สูงขึ้นมากอาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มี อาการ narcolepsy ตัวเลขอาจจะสูงขึ้นใน hypersomnia idiopathic ไม่บรรลุนิติภาวะ หรือโดยทั่วไปใน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
แม้ว่าระดับความสับสนของ Epworth จะง่ายต่อการดูแลและเพิ่มข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับความง่วงนอน แต่ก็เป็นที่น่าพอใจสำหรับมาตรการที่มีวัตถุประสงค์ค่อนข้าง จำกัด เนื่องจากมันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณอาจไม่ได้สะท้อนถึงระดับความบกพร่องที่แท้จริงของคุณ
ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนนอนไม่หลับคะแนนของพวกเขามักจะลดลง ดังนั้นคะแนนสูงคนเดียวไม่เพียงพอที่จะวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
คำจาก
หากคุณกังวลเกี่ยวกับคุณภาพการนอนหลับของคุณหรือระดับความง่วงนอนตอนกลางวันของคุณให้เริ่มต้นด้วยการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ
หลังจากตรวจสอบอาการแล้วคุณสามารถจัดเตรียมการทดสอบที่เหมาะสมเพื่อช่วยในการเลือกการรักษาที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและตื่นตัวตลอดทั้งวันไม่ว่ากิจกรรมของคุณจะเป็นอย่างไร
แหล่งที่มา:
Johns, M. "วิธีใหม่ในการวัดความง่วงนอนในเวลากลางวัน: ความอดทน Epworth Sleepiness" นอนหลับ 14: 540
ปัญจาบ, N et al . "ทำนายแนวโน้มการนอนหลับในประชากรทั่วไป" นอน ; 25: 678