การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันบ่อยครั้งในเวลานอนอาจต้องมีการประเมินเพิ่มเติม
เพียงแค่หลับไปคุณอาจปลุกด้วยการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลัน ทำให้เกิดการนอนหลับที่เรียกว่าอะไร? เรียนรู้เกี่ยวกับ hypnagogic jerks หรือ jerks hypnagogic รวมถึงอาการที่พบบ่อยที่สุดและการประเมินและการรักษาต่อไปอาจมีความจำเป็น
Jerk Hypnagogic หรือ Hypnic Jerk คืออะไร?
กระตุก hypnagogic เป็นกระตุกไม่ได้ตั้งใจอย่างฉับพลันและแข็งแรงหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นในขณะที่บุคคลกำลังเริ่มหลับ
ปรากฏการณ์เดียวกันนี้เรียกว่า hypnic jerk ถ้าเกิดขึ้นเมื่อตื่นขึ้น ทั้งสองมักจะเรียกว่าการเริ่มต้นการนอนหลับ อาจมีผลต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายเช่นแขนหรือขาเท่านั้น อาจทำให้เกิดอาการลำบากขึ้นโดยทั่วๆไป ในบางกรณีอาจเกิดเสียงร้องหรือเสียงแหลมคม
การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้โดยไม่ต้องตื่นคนที่ได้รับผลกระทบ หากตื่นขึ้นมาการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับภาพจิตสั้น ๆ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเชื่อว่าคุณกำลังล้ม การเคลื่อนไหวของขาอาจปลุกระดมภาพความฝันแบบแยกส่วนที่คุณอาจจะเตะลูกฟุตบอล เป็นที่เชื่อกันว่าการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นครั้งแรกอาจเนื่องมาจากการจำหน่ายไฟฟ้าตามเส้นประสาทของร่างกายและภาพจิตหรือคำอธิบายดังต่อไปนี้ ในแง่หนึ่งสมองจะสร้างเรื่องราวเพื่ออธิบายการเคลื่อนไหว
ทำไมการหลับเริ่มเกิดขึ้น?
การนอนหลับอาจเป็นส่วนที่ปกติของการนอนหลับ
ประมาณ 60 ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนเรียกคืนประสบกับพวกเขา หากพวกเขาเกิดขึ้นบ่อยครั้งเช่นที่พวกเขามักจะทำพวกเขาไม่ได้มักจะมีความสุข อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ อาจทำให้เกิด ความวิตกกังวล เกี่ยวกับการหลับและการ นอนไม่หลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคำอธิบายที่เรียกคืนสำหรับการเคลื่อนไหวนั้นทำให้รู้สึกหงุดหงิด (เช่นตกจากที่สูงมาก)
กระตุก Hypnagogic มักเกิดขึ้นในระหว่างการ นอนหลับขั้นที่ 1 นี่คือขั้นตอนที่เบาที่สุดของการนอนหลับที่เกิดขึ้นทันทีหลังจากที่หลับ มันอาจจะตีความผิดเป็นความตื่นตัวนำไปสู่ความสับสนเกี่ยวกับเมื่อเริ่มต้นการนอนหลับเกิดขึ้น อาจเกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ในเวลาต่อมาในเวลากลางคืน แต่เหตุการณ์เหล่านี้มีโอกาสน้อยที่จะถูกเรียกคืน
การนอนหลับเริ่มเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้นเมื่อมีการใช้ คาเฟอีน และสารกระตุ้นอื่น ๆ เพิ่มขึ้น อาจเกิดจากการออกกำลังกายหรือความเครียดทางอารมณ์ เป็นไปได้ว่าการนอนไม่หลับจะเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่นเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น ตอนที่พบบ่อยอาจทำให้เกิดการประเมินผลเพิ่มเติม
สาเหตุอื่น ๆ ของการเคลื่อนไหวในการนอนหลับ
นอกเหนือจากการเริ่มต้นการนอนหลับมีเงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวในช่วงเปลี่ยนไปหรือสถานะการนอนหลับ สาเหตุอื่น ๆ เหล่านี้อาจได้รับการพิจารณา:
- อาการขา กระปรี้กระเปร่า - เกิดจาก อาการ อึดอัดซึ่งมักมีผลต่อขาเมื่อนอนหลับในตอนเย็นซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นให้ย้ายที่ถูกปลดออกจากการเคลื่อนไหว เกิดขึ้นในระหว่างการตื่นตัว
- การเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ ๆ - เกิด ขึ้นระหว่างการนอนหลับการเคลื่อนไหวเหล่านี้มักประกอบด้วยการงอและการขยายเท้า (และบางครั้งเข่า) ด้วยจังหวะแฟชั่น เหล่านี้เกิดขึ้นเป็นระยะ ๆ ในขบวนรถไฟของเหตุการณ์ แต่อาจมาและไปในเวลากลางคืน ซึ่งแตกต่างจากกระตุก hypnagogic หรือ hypnik, เหล่านี้จะไม่เดียวเหตุการณ์แยก
- อาการชัก - ขึ้นอยู่กับชนิดของการยึดอาจมีการเคลื่อนไหวขนาดใหญ่ของร่างกาย การชักแบบโทนิค - คลิออนทั่วไปอาจเกี่ยวข้องกับการกัดลิ้นหรือปากการสูญเสียการควบคุมกระเพาะปัสสาวะด้วยความมักมากในกามและแม้แต่การบาดเจ็บ หลังจากตอนนั้นอาจมีช่วงของความสับสน โดยเฉลี่ยแล้ว 1 นาทีโดยเฉลี่ยและโดยปกติจะง่ายต่อการแยกแยะระหว่างการเริ่มต้นของการนอนหลับ
- การสั่น - หากสภาพแวดล้อมการนอนหลับเย็นหรือมีไข้อยู่อาจเป็นไปได้ว่าการสั่นอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวในการนอนหลับ การเคลื่อนไหวความถี่สูงนี้อาจมีผลกับขาทั้งร่างกาย เหล่านี้มักจะนานกว่าการเริ่มต้นของการนอนหลับซึ่งมักเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทันทีทันใดและแก้ปัญหาด้วยการทำให้ร่างกายร้อนขึ้นหรือรักษาไข้
- Fasciculations - ถ้ากล้ามเนื้อเฉพาะหรือกลุ่มของกล้ามเนื้อกระตุกนี้อาจเรียกว่า fasciculation ดูเหมือนว่าสั่นและอาจดูคล้ายกับ "ถุงหนอน" การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นทั่วทั้งข้อต่อและทำให้เกิดการหดตัวในการเคลื่อนย้ายปลายแขน โดยทั่วไปแล้วจะมีมากขึ้นกว่าการนอนหลับและอาจสังเกตเห็นได้ในระหว่างการตื่นตัว
การประเมินผลเพิ่มเติมและการรักษาอาการนอนกรน
โดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องแสวงหาการทดสอบหรือการรักษาต่อไปสำหรับการเริ่มต้นการนอนหลับ มั่นใจว่านี่เป็นปรากฏการณ์ปกติมักเป็นสิ่งที่จำเป็น หากการเคลื่อนไหวบ่อยเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับข้อร้องเรียนอื่น ๆ เช่นการบาดเจ็บทางร่างกายการกัดปากหรือลิ้น รดที่นอน หรือความสับสนเมื่อตื่นนอนอาจเป็นประโยชน์ในการไปพบแพทย์เพื่อขจัดเงื่อนไขอื่น ๆ
บางครั้งการตื่นตัวเหล่านี้อาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ การหายใจบ่อยๆเช่น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เริ่มต้นการนอนหลับอาจจะเลวร้ายลงโดยการใช้ยาหรือสารเสพติด นอกจากนี้การเคลื่อนไหวในการนอนหลับบางครั้งอาจแนะนำ ชัก อาจจำเป็นต้องมีการศึกษาเรื่องการนอนหลับที่เรียกว่า polysomnogram อีกทางหนึ่งอาจสั่งให้ EEG ได้ถ้าสงสัยว่าจะมีการชักนำการเคลื่อนไหวที่ไม่มีการควบคุม
คำจาก
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับบ่อยๆซึ่งรบกวนการนอนหลับหรือการนอนหลับของคู่นอนของคุณคุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อช่วยในการประเมินผลและการรักษาที่คุณต้องการ
> แหล่งที่มา:
> Berry RB et al . "คู่มือการใช้งาน AASM สำหรับการกำหนดเวลานอนและเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง: กฎคำศัพท์และข้อกำหนดทางเทคนิคเวอร์ชั่น 2.2" Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015
> Kryger, MH et al . "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" Elsevier , ฉบับที่ 6, 2017