วิธีการหยุดดื่มในเวลากลางคืนเนื่องจากความผิดปกติของการนอนหลับ

หากคุณมีปัญหาในการปลดปล่อยปอนด์ที่เพิ่มขึ้นเหล่านี้และคุณอาจพบอาการบวมในเวลากลางคืนที่ไม่พึงประสงค์นี้อาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ การอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณอาจถูกก่อวินาศกรรมด้วยการบริโภคแคลอรี่ในเวลากลางคืน เรียนรู้วิธีหยุดดื่มในตอนกลางคืนเนื่องจากนอนหลับและบทบาทของยาเช่น Ambien และอาการเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวกับการนอนหลับคืออะไร?

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวกับการนอนหลับ (SRED) เป็นลักษณะการกินเนื้อเยื่อเป็นขั้นตอนโดยไม่สมัครใจซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน มันเป็นมากกว่าอาหารว่างเที่ยงคืนและบุคคลที่มีความผิดปกตินี้ยังคงหลับส่วนใหญ่ในขณะที่พวกเขากำลังรับประทานอาหาร หากมีความตระหนักอยู่คนไม่สามารถหยุดการบังคับให้กินได้

อาหารที่บริโภคอาจเป็นเรื่องผิดปกติและมักจะมีแคลอรีสูง ของเหลือในตู้เย็นอาจรับประทานได้ ของหวานทั้งหมดอาจกินได้ อาจมีการเตรียมอาหารที่ไม่ดีรวมทั้งแซนวิชเกลือหรือน้ำตาลแป้งหรือแม้แต่เศษคิตตี้และสารที่กินไม่ได้อื่น ๆ บุคคลอาจจะรับประทานอาหารในสิ่งที่พวกเขาจะไม่ปกติชอบกินขณะตื่นตัวเช่นผัก อาหารถูกกินอย่างรวดเร็วและตอนดื่มสุรามักใช้เวลาน้อยกว่า 10 นาที ตอนมักเกิดขึ้นทุกคืน แต่อาจเกิดขึ้นได้มากกว่าหนึ่งครั้งในช่วงกลางคืน

เป็นผลจากการดื่มสุราในตอนนี้บุคคลที่ได้รับผลกระทบมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในระหว่างการเตรียมอาหารเช่นการเผาไหม้ไฟไหม้หรือการตัด นอกจากนี้หากพวกเขาใช้สารพิษเช่นการทำความสะอาดอุปกรณ์พวกเขาอาจกลายเป็นพิษ

เช้าวันรุ่งขึ้นหลัง binging คนจะรู้สึกเต็มอิ่มและรู้สึกหิวกระหาย

โดยปกติจะไม่มีหรือเพียงบางส่วนของความทรงจำของเหตุการณ์คืน แต่พวกเขาอาจตื่นขึ้นมาค้นพบห้องครัวเป็นระเบียบ พฤติกรรมนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดการรับน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น แต่อาจส่งผลต่อการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญ คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการ นอนไม่หลับการนอนหลับที่ไม่ รู้สึกสดชื่นและ ความง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไป

สาเหตุ

SRED เกิดขึ้นบ่อยในผู้หญิงและโดยปกติแล้วจะเริ่มขึ้นในช่วงอายุ 20 ปี สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จัก บางครั้งเกิดขึ้นในความสัมพันธ์กับ ความผิดปกติของการนอนหลับ อื่น ๆ ได้แก่ :

• การเดินละเมอ
• ความผิดปกติของแขนขาเป็นระยะ ๆ
• โรคกระสับกระส่าย
• หยุดหายใจขณะหลับ
• Narcolepsy
• จังหวะการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ

นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นด้วยยาบางชนิดเช่น Ambien (zolpidem) และ triazolam ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่อดอาหารหรือ จำกัด การบริโภคแคลอรี่ในระหว่างวัน

การวินิจฉัยและการรักษา

หากสงสัยว่าเป็นโรคที่เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่เกี่ยวกับการนอนหลับจำเป็นต้องมี polysomnogram การศึกษาเรื่องการนอนหลับ นี้มักจะแสดงให้เห็นว่าเกิดความสับสนบ่อยๆซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากการนอนหลับที่ช้า ดังกล่าวข้างต้นปัญหานี้สามารถเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ และเหล่านี้จะถูกระบุว่าเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา การหยุดหายใจขณะหลับมักถูกระบุและการรักษาอาการนี้อาจช่วยได้

หากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น SRED จะต้องปฏิบัติตาม หลักเกณฑ์การนอนหลับขั้นพื้นฐาน นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทำให้ทั้งสภาพแวดล้อมการนอนหลับและห้องครัวเป็นที่ที่ปลอดภัย สิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับการทำให้วัตถุที่ไม่ปลอดภัยไม่สามารถเข้าถึงได้รวมทั้งมีดเครื่องใช้และแม้แต่อุปกรณ์ทำความสะอาด หากมีการระบุความผิดปกติของการนอนหลับระหว่างการศึกษาการนอนหลับจะต้องมีการแยกการรักษา นอกจากนี้ยาเช่น clonazepam, levodopa หรือ topiramate อาจเป็นประโยชน์

_{แหล่งที่มา:}

_{Auger, RR "ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เกี่ยวกับการนอนหลับ" จิตเวชศาสตร์ (Edgmont) พ.ย. 2549 3 (11): 64-70}

_{Mowzoon, N et al . "ประสาทวิทยาของความผิดปกติในการนอน" รีวิวจากคณะกรรมการระบบประสาท: คู่มือภาพประกอบ 2007 742}