การเตรียมตัวสำหรับ Polysomnogram ของคุณเพื่อระบุความผิดปกติในการนอน
ดังนั้นแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณรับการทดสอบการนอนหลับข้ามคืนเพื่อประเมินการนอนกรนหรือง่วงนอนตอนกลางวันสำหรับโรคนอนหลับเช่นการหยุดหายใจขณะนอนหลับ แต่สิ่งที่คุณควรคาดหวัง? Polysomnograms มักจะทำในศูนย์ทดสอบการนอนหลับพิเศษ แม้ว่าคุณอาจมีความกังวลเกี่ยวกับประสบการณ์สักครู่โปรดอ่านและวางความกลัวเหล่านั้นเพื่อพักผ่อน
ค้นพบจุดมุ่งหมายของการทดสอบการนอนหลับวิธีการเตรียมตัวก่อนการเยี่ยมชมสิ่งที่คาดหวังเมื่อคุณมาถึงสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณนอนไม่หลับและคุณจะได้รับการตีความผลการวิจัยในไม่ช้า
วัตถุประสงค์ของการทดสอบการนอนหลับคืออะไร?
การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับหรือ polysomnograms เป็นการทดสอบเพื่อวินิจฉัยความผิดปกติของการนอนหลับรวมทั้ง:
- หยุดหายใจขณะหลับ
- การเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะ ๆ ของการนอนหลับ
- Parasomnias (พฤติกรรมการนอนหลับ)
- Narcolepsy
การทดสอบเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการใช้เวลากลางคืนในห้องนอนหรือห้องนอนหลับในห้องนอน โดยปกติการศึกษาเหล่านี้จะได้รับการสั่งซื้อหลังจากที่คุณได้เห็นผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในการเยี่ยมชม คลินิก และได้กล่าวถึงปัญหาการนอนหลับของคุณ การทดสอบเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำความเข้าใจกับการนอนของคุณ
ก่อนเข้ารับการศึกษาในห้องนอน
ก่อนที่จะมาถึงการศึกษาเรื่องการนอนหลับของคุณมีการเตรียมการที่สำคัญควรทำ ห้องนอนส่วนใหญ่จะมีผู้ป่วยมาถึงช่วงเย็น แต่ตรวจสอบกับศูนย์ก่อนที่จะนัดหมาย
หากคุณทำงานคืนสิ่งอำนวยความสะดวกบางอย่างสามารถรองรับการศึกษาที่ทำได้ในระหว่างวัน อาจเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและงีบหลับในวันที่คุณศึกษาเพราะอาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของคุณ ปริมาณแอลกอฮอล์ไม่ควรเกินนิสัยปกติของคุณ
ข้อควรระวังเกี่ยวกับสิ่งที่ควรนำมาสู่ Sleep Center
สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบกับศูนย์นอนหลับของคุณเพื่อดูว่ามีข้อ จำกัด พิเศษสำหรับคุณหรือไม่
โดยทั่วไปผู้ป่วยควรนำมา:
- ยาที่ใช้ในเวลากลางคืน (หรือเมื่อตื่น)
- อุปกรณ์อาบน้ำ
- ชุดนอนที่สบาย (ชุดนอนหรือเสื้อยืดและกางเกงขาสั้น)
- หมอนหรือผ้าห่มที่ชื่นชอบ
- "รายการความสบาย" ที่จำเป็นในการนอนหลับ (เช่นตุ๊กตาหมีในวัยเด็ก)
- ขนม
- ที่ชาร์จโทรศัพท์
นำสิ่งของเดียวกันที่คุณมักจะนำมาเข้าพักค้างคืนที่โรงแรม
น่าเสียดายที่สัตว์เลี้ยงและคู่นอนจะไม่ค่อยเข้าพัก หากคุณมีสัตว์บริการนำเอกสารที่จำเป็น ในบางกรณีอาจมีเตียงพับ (หรือเตียงนอน) ให้บริการสำหรับผู้ปกครองของเด็กหรือถ้ามีคนไม่สามารถอยู่คนเดียวได้เนื่องจากอาการทางการแพทย์ (ภาวะสมองเสื่อมความพิการ ฯลฯ )
หากมีบางอย่างที่คุณไม่สามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องอาจไม่เจ็บที่จะถามก่อนเวลา
สิ่งที่ต้องทำใน Sleep Center
มีศูนย์นอนหลายร้อยแห่งทั่วประเทศและแต่ละแห่งจะแตกต่างกันออกไปในที่พักของโรงแรม บางส่วนมีพื้นฐานอยู่ที่หอผู้ป่วยในโรงพยาบาลส่วนอาคารอื่น ๆ และห้องอื่น ๆ ในห้องว่าง
จะมีเตียงและผ้าสิ่งอำนวยความสะดวกห้องน้ำและอุปกรณ์ที่จำเป็นในการศึกษา อาจมีเฟอร์นิเจอร์ห้องนอนโทรทัศน์และสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ
ห้องพักบางห้องมีพื้นที่เบาบางและบางห้องก็ฟุ่มเฟือย
ถ้าคุณอยากรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ห้องพักมีลักษณะเช่นนี้ขอให้นัดเที่ยวชมสิ่งอำนวยความสะดวกในช่วงกลางวัน
การตั้งค่าสำหรับการศึกษาการนอนหลับข้ามคืน
หลังจากมาถึงและทำให้คุณสบายใจช่างเทคนิคการ นอนหลับ หรือ เทคนิคการนอนหลับ - จะขอให้คุณเปลี่ยนเป็นชุดนอนของคุณ ทุกคนจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นหากสวมใส่อะไร แต่ถ้าคุณไม่ใส่ชุดนอนเสื้อยืดและกางเกงขาสั้นแบบหลวม ๆ จะทำอย่างดี ช่างเทคนิคจะใช้เวลาประมาณ 45 ถึง 60 นาทีในการตั้งค่าสำหรับการศึกษาเรื่องการนอนหลับของคุณ เวลานี้อาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพและความซับซ้อนของการตั้งค่าส่วนบุคคลของคุณ
การศึกษาบางอย่างสำหรับการ ชัก อาจใช้เวลานานถึง 90 นาทีถึงสองชั่วโมงในการตั้งค่า
ช่างเทคนิคจะวัดขนาดหัวของคุณและทำเครื่องหมายจุดสังเกตบนหนังศีรษะของคุณด้วยดินสอเขียนเครื่องหมาย เครื่องหมายจะไม่ถาวรและจะล้างออกด้วยสบู่และน้ำ ในสถานที่ที่กำหนดจะมีการประยุกต์ใช้เครื่องพ่นฝ้ายขนาดเล็กเช่น Q-tip เพื่อทำความสะอาดผิวของคุณ วางทำความสะอาดเป็นสารกัดกร่อนเล็กน้อย แต่เป็นสิ่งสำคัญในการทำความสะอาดน้ำมันของผิวของคุณเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการติดต่อสำหรับขั้วไฟฟ้า
จากนั้นสายไฟที่มีขั้วไฟฟ้าที่มีทองคำขาวจะถูกนำไปวางไว้ที่ EEG วางจะใช้กับขั้วไฟฟ้าแต่ละตัว มันทำหน้าที่เพื่อให้สายในสถานที่เช่นเดียวกับที่ดีกว่าการดำเนินการคลื่นไฟฟ้าของสมองของคุณ วางนี้มักจะเหนียวคล้ายกับสั้นที่ใช้ในการปรุงอาหาร แต่ยังจะล้างออกด้วยน้ำร้อนที่มีความคงอยู่เพียงเล็กน้อย บางส่วนของสายบนใบหน้าจะถูกบันทึกลงในสถานที่ ไม่มีเข็มในอิเลคโทรดนอนที่ทันสมัยและการเตรียมนี้ไม่ควรทำร้าย
นอกเหนือไปจากขั้วไฟฟ้าบนใบหน้าและหนังศีรษะของคุณแล้วยังมีอีกสองสามข้อที่ต้องใช้ การตั้งค่าที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไปจากศูนย์นอนหนึ่งไปยังอีกศูนย์หนึ่ง แต่เป็นมาตรฐานสำหรับส่วนใหญ่:
- มีไมโครโฟนแบบกรรไกรพลาสติกติดอยู่ที่คอของคุณ
- แผ่นสติ๊กบนหน้าอกของคุณเพื่อตรวจสอบจังหวะการเต้นของหัวใจผ่าน EKG
- สายรัดผ้ายืดที่ไหลผ่านหน้าอกและกระเพาะอาหารเพื่อวัดการหายใจ
- แผ่นสติ๊กหรือขั้วไฟฟ้าที่ใช้กับหน้าแข้งหรือที่ปลายแขนเพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหว ( EMG )
ทุกสายเหล่านี้จะเชื่อมต่อกับกล่องขนาดเล็ก กล่องนี้สามารถถือได้รอบ ๆ จึงไม่ต้องกังวลว่าคุณจะไม่สามารถลุกขึ้นหลังจากที่มีสาย มีการเดินทางไปยังห้องน้ำ
ในที่สุดก่อนที่จะเข้านอนจะมีการใช้ cannula จมูกซึ่งเป็นท่อพลาสติกที่อยู่ในจมูก จะไม่ให้ออกซิเจน แต่จะวัดการไหลของอากาศ ห้องปฏิบัติการส่วนใหญ่จะใช้เทอร์มิสเตอร์ซึ่งเป็นลวดเชื่อมที่วางอยู่ในรูจมูกและวัดความแตกต่างของอุณหภูมิ
สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน
หลังจากได้รับการตั้งค่าผู้ป่วยบางรายกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาจะทำก่อนนอน ช่างเทคนิคส่วนใหญ่จะมีผู้ป่วยคนอื่น ๆ หนึ่งหรือสองคนที่จะตั้งขึ้นมาดังนั้นคุณจะมีเวลาสักพักเมื่อคุณถูกทิ้งไว้ตามลำพัง สิ่งสำคัญคือต้องไม่หลับไปก่อนที่จะเริ่มการศึกษาและคนส่วนใหญ่จะนำวัสดุการอ่านหรือสิ่งอื่น ๆ มาใช้ในการทำงาน อาจเป็นไปได้ที่จะนำสมาร์ทโฟนคอมพิวเตอร์เครื่องเล่นดีวีดีแบบพกพาหรือแม้กระทั่งบางสิ่งบางอย่างเพื่อฟัง หลายคนพบตอนเย็นมากผ่อนคลาย - ไม่มีอาหารที่จะทำและไม่มีใครรอบ ๆ รบกวนคุณ!
บางศูนย์จะมีผู้ป่วยของพวกเขาดูวิดีโอการศึกษาเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับ ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะต้องการ ความดันลมหายใจในเชิงบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) ในช่วงกลางคืนคุณอาจจะพอดีกับหน้ากากและฝึกกับสิ่งนี้ก่อนเข้านอน
เมื่อค่ำคืนเริ่มต้น
เมื่อคุณมาถึงก่อนนอนหรือรู้สึกง่วงนอนพอที่จะหลับไปสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้ช่างของคุณทราบ พวกเขาจะช่วยคุณเข้านอนและเชื่อมต่อกล่องลวดเข้ากับคอมพิวเตอร์ที่จะช่วยให้เทคโนโลยีสามารถตรวจสอบคุณจากห้องอื่นได้ อาจมีกล้องอินฟราเรดขนาดเล็กและลำโพงสองทางในห้องนอน หากคุณจำเป็นต้องตื่นขึ้นในเวลากลางคืนนี่คือวิธีที่คุณจะติดต่อขอความช่วยเหลือ
ก่อนเข้านอนช่างจะต้องทดสอบอุปกรณ์ เป็นส่วนหนึ่งของการทดสอบนี้คุณจะเปิดและปิดตาของคุณย้ายไปรอบ ๆ กรนหายใจเข้าและออกและแม้กระทั่งย้ายแขนและขาของคุณ หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับสายไฟหรือถ้าเกิดหลวมในตอนกลางคืนช่างของคุณจะเข้ามาแก้ไขปัญหา
ฉันจะหลับในการทดสอบการนอนหลับ - และฉันจะทำอย่างไรถ้าไม่สามารถ?
ความห่วงใยที่ใหญ่ที่สุดของคนส่วนใหญ่คือว่าพวกเขาสามารถนอนหลับได้หรือไม่ น่าแปลกใจที่บุคคลส่วนใหญ่สามารถนอนหลับได้แม้จะมีสายไฟทุกสายไฟสภาพแวดล้อมที่แปลกประหลาดและสิ่งต่างๆมากมายที่อาจก่อให้เกิดความสับสนได้ มันเป็นเรื่องยากที่จะมีใครบางคนไม่สามารถที่จะนอนเลย
หากคุณกังวลว่าคุณอาจไม่สามารถนอนหลับได้ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพบางรายจะสั่งยานอนหลับหรือยานอนหลับเพื่อใช้ในช่วงกลางคืนของการศึกษา มีบางอย่างที่จะไม่เปลี่ยนผลของการศึกษาการนอนหลับของคุณรวมถึงยาที่เรียกว่า zolpidem (Ambien) ส่วนใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาทั้งหมดได้รับการอนุมัติจากแพทย์ก่อนที่จะใช้ยาเหล่านี้คืนในการศึกษา
ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดการทดสอบสามารถทำซ้ำได้ตามความจำเป็นเพื่อให้มั่นใจได้ว่ามีการสังเกตการณ์การนอนหลับที่เพียงพอและผลลัพธ์ถูกต้อง อย่ารู้สึกเครียดแม้ว่า: คนส่วนใหญ่จะประสบความสำเร็จในช่วงแรกของการศึกษา
เช้าหลังจากนอนเรียน
คนส่วนใหญ่ตื่นขึ้นมาในเวลาปกติและถ้าคุณให้ช่างเทคนิคการนอนหลับรู้เรื่องนี้ก่อนเข้านอนพวกเขายินดีที่จะปลุกคุณ (อาจไม่มีนาฬิกาในห้องนอน) สายไฟและอุปกรณ์วัดอื่น ๆ จะถูกลบออกด้วยความเร็วที่น่าแปลกใจอาจถึง 5-10 นาที อาจมีแบบสอบถามเกี่ยวกับการนอนหลับตอนกลางคืนของคุณให้เสร็จสมบูรณ์
ศูนย์บางแห่งมีห้องอาบน้ำฝักบัวและคุณอาจเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันของคุณก่อนออกเดินทาง (โปรดจำไว้ว่าช่างเทคนิคการนอนหลับตื่นขึ้นมาตลอดทั้งคืนและพวกเขากระตือรือร้นที่จะกลับบ้านไปนอนด้วย)
คุณอาจไม่ได้รับข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับการศึกษาของคุณจนกว่าหมอนอนหลับจะมีโอกาสทบทวนผลลัพธ์ซึ่งอาจใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะได้พบกับแพทย์ในคลินิกเพื่อหารือเกี่ยวกับการตีความผลการวิจัยและเพื่อทบทวนการรักษาที่เป็นไปได้หากมีการระบุความผิดปกติของการนอนหลับ
คำจาก
หากคุณมีคำถามหรือข้อสงสัยเพิ่มเติมโปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อศูนย์ทดสอบหรือแพทย์ที่สั่งการทดสอบในนามของคุณ ในบางกรณี การทดสอบการหยุดหายใจขณะหลับในบ้าน อาจเป็นทางเลือกที่ยอมรับได้
> ที่มา:
> Berry RB et al . "คู่มือการใช้งาน AASM สำหรับการกำหนดเวลานอนและเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้อง: กฎคำศัพท์และข้อกำหนดทางเทคนิคเวอร์ชั่น 2.2" Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015