คุณยังคงสามารถทำงานลาน?
การทำงานของลานและการทำสวนเกี่ยวข้องกับการดัดการยกการขุดค้นการคุกเข่าการสัมผัสกับธาตุสารก่อภูมิแพ้และอื่น ๆ แม้กระทั่งคนที่ใจร้ายที่สุดของเราที่เป็น โรค fibromyalgia อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง หรือโรคเรื้อรังอื่น ๆ ก็อาจจะทำให้ความเหนื่อยล้าไปได้อีกนาน
แต่นั่นหมายความว่าคุณต้องปล่อยให้สวนของคุณไปเมล็ดพันธุ์? อาจจะไม่ได้ถ้าคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ถูกต้อง
คุณอาจไม่สามารถทำอะไรได้มากเท่าที่จะเป็นไปได้ก่อนที่คุณจะป่วย แต่คุณอาจจะสนุกกับงานอดิเรกนี้และทำให้สิ่งต่างๆดูดีขึ้น
เครื่องมือที่เหมาะสม
เครื่องมือที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการสร้างความงามและการขว้างปาในเกรียงเพื่อที่จะพูด ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสวนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้ ได้แก่
- ดีเครื่องมือแข็งแรงทนทาน คนอ่อนไม่แข็งแรงพอที่จะชดเชยความขาดแคลนใด ๆ ที่คุณมี คนที่เก่งขึ้นจะช่วยยกให้คุณได้มากขึ้น
- แผ่นคุกเข่าหนา ไม่ว่าคุณจะนั่งคุกเข่าหรือนั่งมีแผ่นรองพื้นที่ดีจะทำให้คุณสบายขึ้นและอาจช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องการได้อีกนิดหน่อย
- แคดดี้สวนที่คุณสามารถดึงรอบลาน มองหาสิ่งที่เก็บเครื่องมือทั้งหมดของคุณพร้อมกับพื้นที่ที่เหลือสำหรับพืช พวกเขาจำนวนมากยังมีผู้ถือถ้วยหมายความว่าคุณจะไม่ปล่อยให้เครื่องดื่มของคุณครึ่งทางข้ามลาน แคดดี้ที่ดีจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการเดินทางเพื่อให้คุณประหยัดพลังงานในการทำงานจริง
- ถุงมือหนา ก่อนอื่นพวกเขาจะปกป้องมือของคุณจากปัญหาที่อาจเกิดขึ้นและรอยขีดข่วนซึ่งอาจจะช้าและสามารถนำมาใช้ในการติดเชื้อที่สามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเสียภาษีได้ ประการที่สองพวกเขาสามารถทำให้ผิวของคุณไม่ให้สัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้หรือสารเคมีที่อาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้น
- ที่บังแดด พวกเราหลายคนมี ความไวแสง และสามารถใช้ประโยชน์จากแว่นกันแดดได้หรือไม่ หากคุณไม่เคยสวมใส่อย่างใดอย่างหนึ่งคุณอาจจะประหลาดใจเท่าไหร่ที่พวกเขาช่วย นอกจากนี้สำหรับคนที่มีแนวโน้มที่จะ เหงื่อออกมากเกินไป หน้ากากสามารถทำให้ไม่ให้เหงื่อไหลเข้าไปในดวงตาของคุณ ทำไมไม่หมวกเบสบอลคุณถาม? เนื่องจากที่บังแดดเย็นลงมากในวันที่อากาศร้อนซึ่งหมายความว่ามันจะดีกว่าสำหรับการจัดการ ความไวอุณหภูมิ
การจัดการอาการของคุณ
การตรวจสอบตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในการทำงานสวนและสวนหรืองานหนักหนา ฟังร่างกายของคุณ เป็นจริงเกี่ยวกับหรือไม่คุณสามารถจัดการกับการทำสวนในวันที่กำหนดและถ้าเป็นเช่นนั้นเท่าไหร่คุณสามารถทำโดยไม่ทำให้รุนแรงอาการของคุณ
ลองนึกถึงยาที่คุณควรกินสำหรับการปวดหลังและปวดหลังการทำสวนและพิจารณาว่าการรับประทานยาแบบ preemptively อาจดีกว่าการรอจนกว่าคุณจะทำร้ายจริงๆ ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้สิ่งที่อาจขัดขวางความคล่องแคล่วของคุณแม้ว่า คุณไม่ต้องการที่จะเงอะงะในขณะที่การจัดการเครื่องมือที่คมชัด!
หากคุณมีความไวต่ออุณหภูมิคุณจะต้องวางแผนทำสวนของคุณในช่วงเวลาที่อากาศไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไปสำหรับคุณในการทำงานอย่างสบาย ในช่วงที่อากาศร้อนขึ้นเช้าและเย็นอาจจะดีที่สุด พยายามใช้ประโยชน์จากการเคลื่อนไหวของดวงอาทิตย์ตามพื้นที่ทำงานที่แรเงา กลยุทธ์ที่ตรงกันข้ามสามารถช่วยให้คุณอุ่นขึ้นในช่วงเย็น
ดูเหมือนว่าจะพูดได้ชัดเจนว่า "stay hydrated" แต่ก็คุ้มค่าที่จะบอกว่าไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินมาก่อนบ่อยแค่ไหน ผลของการ คายน้ำและจังหวะความร้อน อาจร้ายแรงและหากร่างกายของคุณมีปัญหาในการทำความเย็นตัวเองลงคุณอาจมีความเสี่ยงสูง
อย่าลืมเก็บเวชภัณฑ์ฉุกเฉินที่คุณอาจต้องการเช่นหอบหืด inhaler หรือ EpiPen ที่อยู่ใกล้มือ
นอกจากนี้คุณควรเก็บโทรศัพท์มือถือไว้กับคุณในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ
และแน่นอนหน้าจอดวงอาทิตย์ Sunburn ด้านบนของอาการปวดที่ไม่ซ้ำกันของเรา hyperalgesia และ allodynia ? ไม่เป็นไรขอบคุณ!
Pacing, Pacing, Pacing
การเรียนรู้ที่จะ ก้าวตัวเองอย่างถูกต้อง สามารถช่วยให้คุณทำอะไรได้มากขึ้นโดยมีผลน้อยลงในสวนและในทุกๆพื้นที่ของชีวิต
พวกเราหลายคนทำได้ดีที่สุดเมื่อทำงานในช่วงสั้น ๆ ด้วยการพักผ่อนในระหว่าง ลองสิบนาทีของการทำงานตามด้วยเวลาที่เหลือ 10 นาทีและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรแล้วค่อยปรับตัวจนกว่าคุณจะพบความสมดุลที่เหมาะสมกับคุณ
คุณอาจต้องทดสอบเพื่อหาช่วงเวลาการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด
อาจดูเหมือนว่าการหยุดพักบ่อยครั้งจะทำให้งานใช้เวลานาน แต่คุณอาจพบว่าจริงๆแล้วคุณสามารถทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นรวมถึงการป้องกันไม่ให้เกิดเปลวเพลิงสำคัญ ๆ
ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังต้องระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการใช้กำลังกายเนื่องจากมีอาการที่เรียกว่าอาการ ป่วยหนักที่เกิด ขึ้นหลังจากการ ออกกำลังกาย
การเต้นเป็นเรื่องยากที่จะเรียนรู้ เรามีแนวโน้มที่จะทำงานจนกว่าเราจะล้มเหลวในความพยายามที่จะทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จในขณะที่เราทำได้