ลดความเสี่ยงจากภาวะสมองเสื่อมโดยการดูแลหัวใจของคุณให้ดี

สิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณโดยทั่วไปดีสำหรับสมองของคุณ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเชื่อมต่อศีรษะเป็นหัวใจสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณรวมทั้ง ลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม

การเชื่อมต่อระหว่างสุขภาพหัวใจและสมอง

นักวิจัยพบความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพของหัวใจกับสุขภาพสมองมากขึ้น เหตุผลหนึ่งที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะการไหลเวียนของเลือดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานของสมองที่ดี

ทุกครั้งที่หัวใจของคุณเต้นประมาณ 20-25% ของเลือดที่ปั๊มจะถูกส่งไปยังสมอง เลือดนำออกซิเจนที่จำเป็นไปยังสมองเพื่อให้ทำงานได้ดี เลือดยังให้คาร์โบไฮเดรตไขมันฮอร์โมนวิตามินและกรดอะมิโนในสมองซึ่งทั้งหมดนี้จะช่วยให้สมองมีพลังงานที่จำเป็นในการคิดอย่างชัดเจนและจดจำข้อมูล

เมื่อหลอดเลือดของสมองเสียหายหรือถ้าหัวใจของคุณทำงานได้ไม่ดีสมองของคุณจะมีเวลาในการรับสารอาหารและออกซิเจนที่ต้องการมากขึ้น หลอดเลือดแคบ จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและเซลล์สมองจะตายได้หากปราศจากปริมาณเลือดเพียงพอ

ตามที่สมาคมโรคอัลไซเมอร์กล่าวว่า "ภาวะใดก็ตามที่ทำให้หัวใจและหลอดเลือดของคุณเสียหายอาจส่งผลต่อปริมาณเลือดในสมองของคุณได้" การวิจัยพบว่าการปรากฏตัวของโรคหัวใจเพิ่มความเสี่ยงทั้ง ภาวะหลอดเลือดสมอง และ โรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้การศึกษาจาก Vanderbilt University Medical Canter ยังสรุปได้ว่าผู้เข้าร่วมที่มีปัญหาสุขภาพหัวใจไม่ดีมีโอกาส เกิดปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำได้ มากกว่าสองถึงสามเท่า

ปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองยังช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองซึ่งอาจมีผลต่อความรู้ความเข้าใจและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม

บทความในวารสาร Clinical Epidemiology อ้างถึงการศึกษาหลายชิ้นที่พบความสัมพันธ์ระหว่างความบกพร่องทางสติปัญญากับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

• โรคหลอดเลือดหัวใจ
• หัวใจวาย
• โรคเบาหวาน
• ความดันโลหิตสูง
• ความอ้วน
• คอเลสเตอรอลสูง
• โรคลิ้นหัวใจตีบตัน
• หัวใจล้มเหลว

การศึกษาอื่นพบว่าคนที่มี ความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อน มีแนวโน้มที่จะมีความก้าวหน้าในภาวะสมองเสื่อมหากพวกเขามีปัญหาหัวใจและหลอดเลือด (ผู้ที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อนมีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะสมองเสื่อม แต่คนบางคนที่มี MCI ยังคงมีเสถียรภาพอยู่ตลอดเวลา)

วิธีการปรับปรุงหัวใจและสุขภาพสมองของคุณ

• ไม่สูบบุหรี่
• รักษาความดันโลหิตให้แข็งแรง
• ป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน
• อาหารสุขภาพในระยะยาว
• การออกกำลังกาย
• ตรวจสอบคอเลสเตอรอลและข้อมูลสุขภาพอื่น ๆ ของคุณ

ข่าวดี

ในขณะที่การศึกษาวิจัยหลายชิ้นพบความเชื่อมโยงระหว่างภาวะหัวใจล้มเหลวและความบกพร่องทางสติปัญญาการวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามด้วยการรักษาสุขภาพที่ดีขึ้นได้ถูกผูกติดอยู่กับการลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและความก้าวหน้าของโรคอัลไซเมอร์ที่ช้าลง

โรคหัวใจ - ในขณะที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะสมองเสื่อม - เป็นสิ่งที่คุณสามารถส่งผลกระทบต่อการเลือกวิถีชีวิต กล่าวได้ว่าแตกต่างจากพันธุกรรมหรือประวัติครอบครัวคุณสามารถควบคุมสุขภาพหัวใจได้ คุณสามารถเลือกสุขภาพและในการทำเช่นนั้นอาจลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม

_{แหล่งที่มา:}

_{สมาคมโรคอัลไซเมอร์ Alzheimer's และ Public Health Spotlight: สุขภาพหัวใจและสุขภาพสมอง พฤศจิกายน 2014}

_{สมาคมโรคอัลไซเมอร์ สมาร์ทหัวใจ}

_{สมาคมหัวใจอเมริกัน ปกป้องหัวใจของคุณปกป้องสมองของคุณ 4 ธันวาคม 2014}

_{การไหลเวียนปี 2015; 131: 1333-1339 ระบาดวิทยาและการป้องกัน ดัชนีหัวใจต่ำเกี่ยวข้องกับโรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์โรคหัวใจ Framingham Heart Study}

_{ระบาดวิทยาทางคลินิก 2013; 5: 135-145 โรคหัวใจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับภาวะสมองเสื่อม}

_{มหาวิทยาลัยวอชิงตัน ประสาทวิทยาสำหรับเด็ก การจัดหาเลือดของสมอง}

_{ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหัวใจล้มเหลวอาจเป็นความเสี่ยงที่สำคัญของโรคอัลไซเมอร์ 3 มีนาคม 2015}