โภชนาการและการจัดการภาวะปอดอุดกั้นเรื้อรัง

โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษา ปอดอุดกั้นเรื้อรัง ในเช็ค แต่การหายใจถี่ที่มักเกิดขึ้นกับปอดอุดกั้นเรื้อรังบางครั้งอาจรบกวนความสามารถของร่างกายของคุณในการรับสารอาหารที่เหมาะสม ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อการรับประทานอาหารที่ดีขึ้นเพื่อช่วยในการจัดการกับปอด

ทำไมคุณถึงมีปัญหาเรื่องการกิน

เนื่องจากกระเพาะอาหารอยู่ใต้ไดอะแฟรมโดยตรงการมีกระเพาะอาหารเต็มจึงทำให้หายใจยากขึ้นโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

หายใจถี่ขณะกินอาหารเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักประสบปัญหา ภาวะทุพโภชนาการ ซึ่งเป็น ภาวะแทรกซ้อนที่ พบบ่อย ของ COPD

กินเพื่อสุขภาพด้วยกลุ่มอาหารพื้นฐาน

เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็อาจได้รับประโยชน์จากอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงอาหารจากกลุ่มอาหารขั้นพื้นฐาน ถ้าเป็นไปได้อย่าลืมระบุสิ่งต่อไปนี้ในอาหารประจำวันของคุณ:

• โปรตีน ช่วยในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและรักษาการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเซลล์และเนื้อเยื่อ อาหารจากกลุ่มนี้ ได้แก่ เนื้อสัตว์ถั่วเหลืองถั่วเมล็ดพืชและถั่วเช่นถั่วดำหรือถั่ว

• ผลิตภัณฑ์นม เช่นนมเนยแข็งครีมและโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมเพื่อให้กระดูกและฟันแข็งแรงและแข็งแรง พวกเขาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีด้วย

• ผักและผลไม้ เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายของเราต้องการที่จะรักษาสุขภาพ แนะนำให้รับประทานผักและผลไม้ 5 มื้อต่อวันเพื่อสุขภาพและการป้องกันโรคที่ดีที่สุด

• ขนมปังและแป้ง มีคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนซึ่งช่วยให้ร่างกายของเรามีพลังงาน ธัญพืชเช่นข้าวกล้องขนมปังธัญพืชข้าวโอ๊ตหรือเครทส์มีเส้นใยสูง
• ไขมัน เป็นส่วนที่จำเป็นของอาหารสุขภาพใด ๆ เมื่อใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ) ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเช่นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และน้ำมันคาโนลาและไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันข้าวโพดและดอกทานตะวันดีกว่าคุณไขมันอิ่มตัวซึ่งพบได้ในไขมันหมักเนยแข็งเนยแข็งเบเกอรี่และเนื้อสัตว์

• น้ำ ช่วยให้คุณชุ่มชื้นและช่วยในการทำให้ผอมบางเมือก ดื่มน้ำอัดลม 8 ออนซ์ต่อวันเว้นแต่คุณหมอจะบอกเป็นอย่างอื่น

นอกจากนี้เรียนรู้เกี่ยวกับ ซูเปอร์อาหาร COPD และรวมไว้ในรายการช้อปปิ้งของคุณเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด

สิ่งที่เกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ ?

ในโลกที่สมบูรณ์แบบเราจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เราต้องการจากอาหารที่เรากิน เมื่ออาหารของคุณเป็นอย่างใดขาดสารอาหาร แต่นี้เป็นไปไม่ได้ หากคุณมีโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการรับประทานวิตามินทุกวันอาจได้รับการแนะนำเพื่อช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่คุณไม่ได้รับจากอาหารของคุณ และเนื่องด้วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังบางครั้งทำให้รู้สึกเหนื่อยเกินกว่าที่จะกินได้การดื่มอาหารเสริมสามารถช่วยสนับสนุนสถานะทางโภชนาการได้โดยไม่ทำให้คุณรู้สึกอิ่ม

ทำไมน้ำหนักของคุณจึงสำคัญ

เมื่อคุณมีน้ำหนักน้อยระดับพลังงานของคุณอาจประสบได้อย่างมาก การทำเช่นนี้อาจทำให้การดำเนินชีวิตประจำวันของคุณยากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไวต่อการติดเชื้อและ อาการกำเริบของโรค COPD มากขึ้น ในทางตรงกันข้ามการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อปอดอุดกั้นเรื้อรังเนื่องจากอาจทำให้หายใจถี่และทำให้ อ้วน ได้ สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังก็คือการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงซึ่งแพทย์ของคุณสามารถกำหนดได้

การชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นประจำจะช่วยให้คุณบรรลุผลได้ ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการชั่งน้ำหนักด้วยตัวคุณเอง:

• ชั่งน้ำหนักตัวเองในเวลาเดียวกันทุกเช้าก่อนรับประทานอาหารและหลังการใช้ห้องน้ำ พยายามสวมใส่เสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเท่ากันทุกครั้งที่คุณชั่งน้ำหนักตัวเองหรือก้าวไปข้างหน้าบนเครื่องชั่งก่อนแต่งกาย
• ติดตามน้ำหนักของคุณบนกระดาษแยกต่างหากที่เก็บไว้บนผนังหรือใกล้กับมาตราส่วน การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณเห็นความผันผวนของน้ำหนักที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
• โทรหาแพทย์ของคุณถ้าคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องพยายามทำเช่นนั้นหรือถ้าคุณได้รับ 3-5 ปอนด์ในหนึ่งสัปดาห์หรือน้อยกว่า

โดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้คุณจะได้รับโภชนาการที่เหมาะสมที่คุณต้องการเพื่อให้การกำเริบของโรค COPD ติดขัด

> ที่มา:

_{มีชีวิตอยู่กับโรคปอดเรื้อรัง: คู่มือการฟื้นฟูสมรรถภาพในปอด บริษัท StayWell 2005}