ดูตัวเลือกของคุณ
neurotransmitters หลายคน (สารเคมีในสมอง) เป็น dysregulated ใน fibromyalgia (FMS) และ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ( ME / CFS ) ในขณะที่คุณได้ยินเกี่ยวกับ serotonin และ norepinephrine มากกว่าคนอื่น ๆ อีกหลายคนอาจไม่ค่อยสมดุล
neurotransmitters GABA และกลูตาเมตทั้งสองดูเหมือนจะเป็น dysregulated ใน FMS และ ME / CFS ระดับกลูตาเมตหรือกิจกรรมดูเหมือนจะสูงในขณะที่ระดับหรือกิจกรรมของ GABA ดูเหมือนต่ำ
กลูตาเมตช่วยกระตุ้นและกระตุ้นให้สมองของคุณมากเกินไปขณะที่ GABA สงบลง ความไม่สมดุลของพวกเขาอาจจะต้องรับผิดชอบอย่างน้อยก็ในบางส่วนสำหรับความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเหล่านี้พร้อมกับอาการอื่น ๆ (ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ GABA & Glutamate: Part 1 )
การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมของสารสื่อประสาทเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้
อาหารเสริมสำหรับ GABA / Glutamate Function
อาหารเสริมสำหรับการปรับเปลี่ยนการทำงานของ GABA และ glutamate ในสมองของคุณยังไม่ได้รับการศึกษาเฉพาะสำหรับ FMS และ ME / CFS แต่เรามีความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับพวกเขา
มีรูปแบบสังเคราะห์ GABA เป็นอาหารเสริม อย่างไรก็ตามความเห็นทางการแพทย์ในปัจจุบันก็คือว่ามันไม่ได้ข้ามอุปสรรคของเลือดสมอง (BBB) และดังนั้นจึงไม่ทำอะไรเลยในการแก้ไขความไม่สมดุลของ neurotransmitter
คุณอาจเพิ่มการผลิต GABA ได้โดยการเพิ่มกลูตาเมตเนื่องจากร่างกายของคุณใช้ glutamate เพื่อผลิต GABA
เพื่อเพิ่มการผลิตกลูตาเมตอาจช่วยเพิ่มสารตั้งต้นของกลูตาเมต (สิ่งที่ร่างกายของคุณใช้ในการทำอาหาร) ให้กับอาหารหรือสูตรเสริมของคุณ
สารตั้งต้นบางอย่างรวมถึง:
- 5-HTP : ร่างกายของคุณแปลง 5-HTP เป็น serotonin และ serotonin สามารถเพิ่มกิจกรรมของ GABA ได้ 5-HTP เป็นรูปแบบสังเคราะห์โพรไบโอฟาซึ่งพบได้ในไก่งวง อย่างไรก็ตามแหล่งอาหารจากโพรไบโอไม่คิดว่าจะข้าม BBB ไปได้ด้วยวิธี 5-HTP
- Glutamine: ร่างกายของคุณจะแปลงกรดอะมิโนนี้เป็นกลูตาเมต Glutamine มีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมและมีอยู่ในเนื้อปลาไข่นมโคนมและผักบางชนิด
- Taurine: กรดอะมิโนนี้ได้รับการแสดงในหนูเพื่อปรับระดับสมองทั้ง GABA และกลูตาเมต คุณสามารถใช้มันในรูปแบบเสริมและได้รับมันเป็นธรรมชาติในเนื้อสัตว์และอาหารทะเล Taurine ถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องดื่มชูกำลัง
- Theanine : สารตั้งต้นของกลูตาเมตนี้จะลดกิจกรรม glutamate ในสมองโดยการปิดกั้นตัวรับในขณะที่ยังช่วยเพิ่มระดับ GABA พบในชาโดยธรรมชาติและยังมีให้บริการเป็นอาหารเสริม
ผลการศึกษาพบว่าโปรไบโอติกที่เรียกว่า Lactobacillus rhamnosus อาจเปลี่ยนแปลงการทำงานของ GABA ในสมองของคุณได้ นักวิจัยกล่าวว่าหนูที่กินแบคทีเรียมีระดับความวิตกกังวลลดลงเมื่ออยู่ในสถานการณ์ที่เครียด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ต้องการการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะสามารถเป็นคำแนะนำได้
ก่อนที่คุณจะเริ่มอาหารเสริมใหม่หรือเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมีนัยสำคัญพูดคุยกับแพทย์และเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นและ การโต้ตอบยา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเริ่มต้นดู: 7 สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ยาที่เปลี่ยน GABA และกิจกรรมกลูตาเมตในสมอง
ยาเสพติดจำนวนมากที่มีอยู่ในตลาดมีการเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองใน GABA และกลูตาเมต
หลายคนได้รับการทดสอบและ / หรือใช้เป็นระบบบำบัด FMS แต่น้อยสำหรับ ME / CFS
ยาเหล่านี้เรียกว่า agonist พวกเขาไม่ก่อให้เกิดระดับ neurotransmitter เพิ่มขึ้น แต่เพิ่มกิจกรรมโดยการกระตุ้นตัวรับ โดยทั่วไปพวกเขาทำให้สมองของคุณใช้สิ่งที่มีอยู่แล้วมากขึ้น
agonists GABA รวมถึง:
- เบนโซ: ยาเหล่านี้กดระบบประสาทส่วนกลาง เบนโซรวมถึง Ativan (lorazepam), Klonopin (clonazepam), Valium (diazepam) และ Xanax (alprazolam) บางครั้งยาเบนโซจะถูกกำหนดไว้สำหรับ FMS โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมี อาการนอนไม่หลับ และความวิตกกังวล
- Xyrem (sodium oxybate) & GHB (Gamma-Hydroxybutyric acid): ยาเสพติดที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดเหล่านี้ยังกดทับระบบประสาทส่วนกลาง ชื่อถนนของ GHB คือ " ยาเสพติดข่มขืนวันที่ " Xyrem ได้รับการอนุมัติสำหรับอาการ narcolepsy บางส่วนและการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการรักษา FMS อย่างไรก็ตามสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐฯ (FDA) ได้ปฏิเสธ FMS เรื่องความปลอดภัย
- Non-Benzodiazepine Hypnotics: ยาประเภทนี้รวมถึงยานอนหลับที่เป็นที่นิยม Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) และ Lunesta (eszopiclone) ยาเหล่านี้แตกต่างจาก benzodiazepines แต่ทำงานได้เหมือนกัน การศึกษาบางส่วน (รวมถึง Gronblad และ Moldofsky ด้านล่าง) แสดงให้เห็นว่ายากลุ่มนี้อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและอาจทำให้ FMS เจ็บปวด ไม่มียาเหล่านี้ใดที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA
โยคะสามารถเพิ่ม GABA ได้หรือไม่?
โยคะ โดยทั่วไปเชื่อว่าจะสงบเงียบ สามารถเพิ่ม GABA ในสมองได้หรือไม่? หนึ่งการศึกษาเล็ก ๆ แสดงให้เห็นว่าอาจ. นักวิจัยรายงานว่าระดับ GABA หลังโยคะเพิ่มขึ้น 27 เปอร์เซ็นต์ในผู้ป่วย 8 ราย
นี่เป็นเพียงการศึกษาเพียงอย่างเดียวดังนั้นเราจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมว่าโยคะทำให้สมอง GABA เพิ่มขึ้นหรือไม่และทำมากกว่ากิจกรรมที่คล้ายคลึงกันหรือไม่
การควบคุมระบบประสาท
หากคุณเชื่อว่าคุณมี GABA / glutamate dysregulation คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษา โปรดจำไว้ว่าแม้ การรักษาด้วยธรรมชาติ อาจมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรง
เรียนรู้เพิ่มเติม:
แหล่งที่มา:
Bravo JA, et. อัล การดำเนินการของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา 2011 Sep 20; 108 (38): 16050-5 การกลืนกินของสายพันธุ์ Lactobacillus ควบคุมพฤติกรรมทางอารมณ์และการแสดงออกของตัวรับ GABA กลางในเมาส์ผ่านเส้นประสาทไขสันหลังอักกระดูก
Jacobs GE, et. อัล ความคืบหน้าในจิตเวชศาสตร์ประสาทและจิตเวชศาสตร์ทางชีวภาพ 2010 Apr 16; 34 (3): 486-91 ระดับกลูตาเมตต่อมฮอร์โมนตามการกระตุ้น serotonergic
Malemud CJ คลินิกและการทดลองโรคข้อ 2009 ก.ย. - ต.ค. 27 (5 Suppl 56): S86-91 มุ่งเน้นไปที่กลไกความเจ็บปวดและการรักษาด้วยยาในการรักษาโรค fibromyalgia syndrome
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. การดำเนินการของสมาคมเภสัชวิทยาตะวันตก 2007; 50: 95-7 ผลของทอรีนต่อความเข้มข้นของกลูตาเมต GABA glutamine และ alanine ในหนูและฮิปโปคัปตัส
Spitzer AR, Broadman M. Practice ความเจ็บปวด 2010 ม.ค. - ก.พ. 10 (1): 54-9 การรักษาความผิดปกติของการนอนหลับแบบ narcoleptiform ในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและ fibromyalgia กับ sodium oxybate