ฟื้นฟู ACL และการฟื้นฟูสมรรถภาพ
การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการผ่าตัด เพื่อฉีกขาดของ ACL เป็นกระบวนการที่ยาวนาน กลับไปเล่นกีฬาและกิจกรรมต้องใช้เวลาหลายเดือน มีหลายรูปแบบของการฟื้นฟู ACL และข้อมูลที่ให้มาที่นี่เป็นเพียงภาพรวม การฟื้นฟูที่เฉพาะเจาะจงต้องมุ่งเน้นไปที่นักกีฬาแต่ละคนและคุณต้องปฏิบัติตามโปรโตคอลของคุณเอง
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไทม์ไลน์เป็นแนวทาง - การดำเนินการขึ้นอยู่กับการดำเนินการตามขั้นตอนเดียวก่อนที่จะก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไป
วันแรก
เป้าหมาย ของวันแรกหลังจาก การฟื้นฟู ACL เพื่อลดอาการบวมและป้องกันไม่ให้รู้สึกไม่สบาย นี้สามารถทำได้ด้วย:
- ไอซิ่งบ่อยๆ
- ยกเข่าขึ้น
- ใช้ไม้ค้ำยัน
ศัลยแพทย์บางคนแนะนำให้ ใช้รั้งหลังผ่าตัด ACL นี่คือการโต้เถียงและ ศัลยแพทย์ หลาย คน เลือกที่จะไม่ใช้วงเล็บ ในเวลานี้
เรื่องที่ถกเถียงกันก็คือการใช้ CPM หรือเครื่องเคลื่อนไหว หลังจากการผ่าตัด อีกครั้งศัลยแพทย์บางคนจะใช้ CPM แม้ว่าจะ ไม่มีหลักฐานว่าช่วยให้ คุณฟื้นตัว
สัปดาห์ที่ 1-2
ช่วงของการออกกำลังกายการเคลื่อนไหว สามารถเริ่มต้นได้ทันทีหลังการผ่าตัด จุดเริ่มต้นคือการได้รับส่วนขยายเต็มรูปแบบ (ความสามารถในการยืดตัวตรง) ของเข่า โดยทั่วไปงอ (ความสามารถในการโค้งงอ) ง่ายกว่าการฟื้นตัว
ผู้ป่วยจะทำงานร่วมกับ นักกายภาพบำบัด ใน การ ฝึก เดิน (เดิน) การเสริมสร้างความอ่อนโยนและการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ฉันชอบที่จะรับผู้ป่วยบนจักรยานนิ่งโดยเร็วที่สุดหลังจากการผ่าตัดเพราะจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงการเคลื่อนไหวและกิจกรรมแอโรบิค
สัปดาห์ที่ 3-6
การทำ กายภาพบำบัด ยังคงดำเนินต่อไป
ขณะที่การเคลื่อนไหวเพิ่มขึ้นการเน้นจะเปลี่ยนไปสู่การเสริมสร้างความเข้มแข็ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายสมดุลและ proprioceptive
เมื่อมีการเคลื่อนไหวตามปกติแล้วกิจกรรมกีฬาบางอย่างอาจเริ่มต้นได้ ก่อนเริ่มทำกิจกรรมเหล่านี้การเคลื่อนไหวจะต้องอยู่ใกล้ปกติและอาการบวมที่หัวเข่าจะหายไป
สัปดาห์ที่ 7-12
กิจกรรมเริ่มต้นกีฬาสามารถเริ่มต้นและผู้ป่วยมักจะสามารถเริ่มต้นการวิ่งจ๊อกกิ้งแสงการขี่จักรยานนอกอาคารและการออกกำลังกายในสระว่ายน้ำ ต้องหลีกเลี่ยงกีฬาแบบหันเหความสนใจไปข้างเคียงเช่นกีฬาบาสเกตบอลฟุตบอลและฟุตบอล
ในช่วงท้ายของระยะนี้นักกีฬาบางคนสามารถเริ่มต้นวิ่งรถรับส่งรถรับส่งด้านข้างและกระโดดเชือก
เดือนที่ 4-7
ความคืบหน้าต่อเนื่องกับกิจกรรมเฉพาะด้านกีฬา ระยะนี้ของการฟื้นฟูสมรรถภาพมักเป็นเรื่องที่ยากที่สุดเนื่องจากผู้ป่วยอาจมีอาการ "รู้สึก" ปกติ แต่ไม่พร้อมสำหรับความเครียดของกิจกรรมกีฬาบางอย่าง
เน้นการฟื้นฟูสมรรถภาพควรเป็นกิจกรรมจำลองกีฬา เหล่านี้จะรวมถึงการฝึกซ้อมรูปที่แปดและ plyometrics และเมื่อเวลาผ่านไปจะมีการฝึกซ้อมเกี่ยวกับกีฬา ตัวอย่างเช่นนักเทนนิสอาจเริ่มตีเบานักฟุตบอลบางคนควบคุมการเลี้ยงลูก ฯลฯ
กลับไปที่ Sports
การตัดสินใจว่าจะกลับไปเล่นกีฬาที่ไม่ จำกัด ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ:
- ความก้าวหน้าในการทำงาน
การตัดสินใจที่จะกลับไปเล่นกีฬาต้องขึ้นอยู่กับความก้าวหน้าของแต่ละบุคคลผ่านทางการบำบัด - ชนิดทับ
ศัลยแพทย์บางคนอาจชะลอการกลับไปเล่นกีฬาหากการ รับสินบนใช้ในการสร้าง ACL มาจากผู้บริจาค เนื่องจากการตัดชิ้นเนื้อเหล่านี้ทำหมันและแช่แข็งมีความเชื่อว่าพวกเขาใช้เวลานานกว่าในการรักษาผู้ป่วยให้ดีขึ้น - การเลือกศัลยแพทย์
ศัลยแพทย์ของคุณจะแนะนำการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณและการตัดสินใจที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการกลับไปเล่นกีฬา
ระดมสมองหลังผ่าตัด ACL
นอกจากนี้ยังมีข้อพิพาทเกี่ยวกับการใช้ เครื่องหมายวงเล็บระหว่างกีฬาหลังการฟื้นฟู ACL การศึกษาพบว่าไม่มีประโยชน์ในการป้องกันการบาดเจ็บอีกครั้งต่อ ACL
อย่างไรก็ตามนักกีฬาบางคนรู้สึกสบายขึ้นในวงเล็บปีกกาและไม่มีอันตรายใด ๆ ในการสวมรั้งกีฬา
แหล่งที่มา:
Beynnon BD, et al. การฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการสร้างเอ็นเอ็นไขว้หน้า: การศึกษาแบบสุ่มสี่สุ่มชิดการเปรียบเทียบโปรแกรมที่มีการใช้เวลามากกว่า 2 ช่วงเวลา "แอม. J. Sports Med., Mar 2005; 33: 347 - 359