อาศัยอยู่กับ FMS และ RLS
หลายคนที่มี fibromyalgia (FMS) มีความผิดปกติของการนอนหลับและโรคกระสับกระส่ายขา (RLS) เป็นเรื่องธรรมดา จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2552 โดย European Neurology พบ ว่า 64 เปอร์เซ็นต์ของ FMS มี RLS
แพทย์ส่วนใหญ่นักวิจัยและผู้ป่วย FMS จะบอกคุณได้ว่าคุณนอนหลับดียิ่งขึ้น อาการ FMS ของคุณจะรุนแรงขึ้น การนอนหลับคืนที่ดี ทำได้ง่ายกว่าที่ทำ
ขั้นตอนแรกสู่นอนหลับดีขึ้นคือการวินิจฉัยและรักษาความ ผิดปกติของการนอนหลับที่ คุณอาจมีซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการ ศึกษาเรื่องการนอนหลับ
อาการกระสับกระส่ายขาดาวน์ซินโดรมคืออะไร?
คนที่มี RLS มี ความรู้สึกแปลก ๆ ในขาเช่นการคืบคลานการเผาไหม้การรวบรวมข้อมูลหรือการดึงความรู้สึก บางครั้งความรู้สึกเหล่านี้ค่อนข้างน้อยในขณะที่บางครั้งก็เจ็บปวด ความรู้สึกเริ่มต้นเมื่อคุณผ่อนคลายซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถทำให้คุณไม่หลับหรือตื่นขึ้นมาหลายครั้งตลอดทั้งคืนทำให้คุณเหนื่อยและมีเวลาทำงานหนัก
RLS เป็นภาวะเกี่ยวกับระบบประสาท แต่เรายังไม่ทราบสาเหตุที่ทำให้ บางกรณีอาจมีสาเหตุทางพันธุกรรมในขณะที่คนอื่น ๆ เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับ:
- โรคโลหิตจาง
- การตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสสุดท้าย)
- โรคเรื้อรัง ได้แก่ :
- โรคเบาหวาน
- โรคพาร์กินสัน
- ไตล้มเหลว
- ปลายประสาทอักเสบ
ทำไม FMS และ RLS ถึงได้ร่วมกัน?
จนถึงตอนนี้เราไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ FMS หรือ RLS
จนกว่าเราจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้เราอาจไม่เข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นบ่อยๆ
ทั้ง FMS และ RLS ถือเป็นเงื่อนไขทางระบบประสาทดังนั้นจึงอาจมีกลไกร่วมกันในสมองและ / หรือ ระบบประสาท
ทฤษฎีที่มีการสนับสนุนด้านวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มขึ้นคือทั้งสองสภาวะเหล่านี้เป็น กลุ่มอาการอ่อนไหวที่กลาง
วินิจฉัยอาการขากระสับกระส่าย
ไม่มีการทดสอบการวินิจฉัยแบบเดียวสำหรับ RLS ดังนั้นแพทย์จึงวินิจฉัยโดยพิจารณาจากอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ
เกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ RLS ประกอบด้วย:
- ความปรารถนาที่จะย้ายแขนขามักเกี่ยวข้องกับความรู้สึกแปลก ๆ
- อาการที่มีอยู่ (หรือแย่ลง) เมื่อคุณพักผ่อน การเคลื่อนไหวให้บางบรรเทาชั่วคราว
- กระวนกระวายใจมอเตอร์
- อาการแย่ลงในเวลากลางคืน
แพทย์ของคุณอาจทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อหาสาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของอาการของคุณและเขา / เธออาจสั่งการศึกษาการนอนหลับ
อาการของ FMS และ RLS
FMS และ RLS แบ่งปันอาการเหล่านี้:
- ความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
- ปัญหาเกี่ยวกับความเข้มข้น
อาการหลักของ RLS คือความรู้สึกแปลก ๆ (paresthesias) หรือความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ (dysesthesias) ที่ขาและการกระตุ้นที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อขยับไปสู่ความรู้สึกเหล่านี้ FMS อาจเกี่ยวข้องกับความรู้สึกผิดปกติหรือความรู้สึกผิดปกติ แต่การกระตุ้นและอาการที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการผ่อนคลายนั้นมีความเฉพาะเจาะจงกับ RLS
การรักษา RLS
การรักษาด้วย RLS อาจรวมถึงยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
สำหรับอาการเล็กน้อยถึงปานกลางแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลดหรือกำจัดการใช้คาเฟอีนแอลกอฮอล์และยาสูบ หากคุณมีข้อบกพร่องทางโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งเหล็กเหล็กโฟเลตหรือแมกนีเซียมแพทย์ของคุณอาจแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เทคนิคการจัดการวิถีชีวิตอื่น ๆ ได้แก่ :
- การรักษาตารางการนอนหลับให้เป็นปกติ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและปานกลาง
- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไป
- ห้องอาบน้ำร้อน
- นวดเท้า
- ใช้ความร้อนหรือน้ำแข็ง
อย่างไรก็ตามมาตรการเหล่านี้ไม่ได้ให้การบรรเทาอาการอย่างสมบูรณ์
แพทย์ของคุณอาจแนะนำยาเพื่อรักษา RLS ประเภททั่วไป ได้แก่ :
- Dopaminergics: (ตัวอย่างคือ Requip, Mirapex) ยาเหล่านี้ทำตัวเหมือน dopamine ซึ่งเป็น สารสื่อประสาท ที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ
- Benzodiazepines: (ตัวอย่างคือ Valium, Xanax) เหล่านี้เป็น depressants ระบบประสาทส่วนกลางใช้โดยทั่วไปเป็นยาป้องกันความวิตกกังวลที่ยังปราบปรามการหดตัวของกล้ามเนื้อ
- Opiates : (ตัวอย่างคือ Darvon, Percodan) ยาแก้ปวดเหล่านี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายและสามารถระงับ RLS ในคนบางคน
- Anticonvulsants: (ตัวอย่างคือ Neurontin, Tegretol) สิ่งเหล่านี้เป็นปกติในการป้องกันอาการชัก แต่บางครั้งช่วยบรรเทาอาการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ยาบางชนิดอาจทำให้อาการ RLS แย่ลง ได้แก่ antinausea ยากันชักและยา antipsychotic และยาเย็นหรือ allergy บางชนิด หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการเปลี่ยนไปใช้ยาที่มีแนวโน้มลดอาการของคุณลง
การรักษาด้วย RLS กับ FMS Treatment
การรักษาด้วย RLS โดยทั่วไปไม่ขัดแย้งกับการรักษาด้วย FMS และในหลายกรณีการรักษาอาจช่วยให้ทั้งสองเงื่อนไขได้
หลายคนที่มี FMS ค้นพบการบรรเทาจาก benzodiazepines, opiates หรือ anticonvulsants (ในขณะที่พวกเขาใช้กันอย่างแพร่หลายเบนโซและยาหลับในไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับ FMS) นอกจากนี้เทคนิคการจัดการวิถีการดำเนินชีวิตแบบ RLS (ตารางการนอนหลับปกติการออกกำลังกายปานกลางการอาบน้ำร้อน) สามารถเป็นประโยชน์ในการจัดการ FMS
หากคุณกำลังพิจารณาหรือใช้ยาทั้งสองอย่างนี้โปรดปรึกษาแพทย์และเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับการโต้ตอบยาที่เป็นไปได้
คำจาก
ยากที่จะจัดการกับเงื่อนไขทางการแพทย์และยากที่จะจัดการกับสองคนหรือมากกว่า
ข่าวดีก็คือการรักษาด้วย RLS และการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้นอาจทำให้อาการ FMS ของคุณลดลง
แหล่งที่มา:
สถาบันแห่งชาติของความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคหลอดเลือดสมอง "ข้อมูลเกี่ยวกับโรคขากรรไกรล่าง"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. ประสาทวิทยายุโรป 2009; 61 (2): 107-11 โรคกระสับกระส่ายขาอยู่ทั่วไปในหมู่ผู้ป่วยหญิงที่มีอาการ fibromyalgia