Gluten เป็นปัญหาสำหรับคุณหรือไม่?
gluten ไม่ดีสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia (FMS) และ syndrome อ่อนเพลียเรื้อรัง ( ME / CFS )? คุณรู้สึกดีกินอาหารตังฟรีหรือไม่?
แน่นอนคุณสามารถหาคนจำนวนมากออนไลน์ที่พูดตัดออกตังมีอาการดีขึ้นจริงๆ ด้วยอาหารที่ปราศจากกลูเต็ตได้ให้ความสำคัญกับสื่อต่างๆในช่วงหลายปีที่ผ่านมาทำให้ผู้คนจำนวนมากที่ป่วยเป็นโรคนี้ได้ให้การถ่ายภาพ
ทั้งผลประวัติและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการที่ปราศจากกลูเตนไม่ได้ช่วยเราทุกคน แต่สำหรับบางคนก็มีการเปลี่ยนแปลงชีวิต สำหรับคนอื่น ๆ ก็ไม่ได้ทำอะไรนอกจากจะเอาอาหารที่ชื่นชอบของพวกเขาในขณะที่
เรายังคงไม่มีการวิจัย แต่เราได้เรียนรู้เล็กน้อยเกี่ยวกับ FMS และ gluten ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตามปกติแล้วเรายังไม่มีการวิจัยเพื่อแนะนำเราเมื่อพูดถึง ME / CFS
Gluten & Fibromyalgia: การวิจัย
คนที่ไม่สามารถจัดการกับตังโดยทั่วไปมีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ที่สำคัญซึ่งอาจรวมถึงอาการปวดตะคริวท้องร่วงและปัญหาทางระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ ที่คุณคิดได้ สาเหตุหลักสองประการของการแพ้กลูเตน ได้แก่ Celiac disease ซึ่งเป็นปฏิกิริยาภูมิต้านทานของภูมิคุ้มกันต่อตังในภาวะลำไส้เล็กและ ความไวของ gluten ที่ไม่ใช่ celiac
เรามีการศึกษาที่ตีพิมพ์ในการ วิจัยโรคข้ออักเสบและการบำบัด ที่แสดงให้เห็นว่าโรค Celiac อาจพบได้บ่อยในคนที่มี FMS และอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) มากกว่าผู้ที่มี IBS คนเดียว
อย่างไรก็ตามการศึกษาชิ้นนี้มีขนาดเล็กเพียง 104 รายซึ่งเป็นผู้ที่ได้รับการทดสอบบวกกับ Celiac จำนวน 7 ราย
สำหรับการศึกษาแยกออกจาก BMC Gastroenterology ทีมวิจัยเดียวกันได้นำคนเหล่านี้เจ็ดคนรับประทานอาหารปลอดกลูเตนเป็นเวลาหนึ่งปีเพื่อดูว่าอาการตอบสนองอย่างไร ผลการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการตัดตังจะช่วยปรับปรุงอาการ Celiac ไม่เพียง แต่อาการของ FMS และ IBS ด้วยเช่นกัน
แต่คนในร้อยละ 93 ที่มี FMS ไม่มีโรค Celiac มีอะไรบ้าง?
นักวิจัยคนเดียวกันมองไปที่ผู้หญิงที่มีภาวะ FMS / IBS พร้อมกับอาการลำไส้อักเสบจาก lymphocytic (อาการท้องเสียที่เป็นน้ำที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบในลำไส้และการมีเครื่องหมายภูมิคุ้มกันเฉพาะ) พวกเขาพบว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนช่วยให้อาการของทั้งสามเงื่อนไขดีขึ้น คนเช่นกัน
ในปี 2016 การศึกษาใน วารสาร Clinical Gastroenterology ได้ เปรียบเทียบผลของอาหารปลอดกลูเตนกับอาหารแคลอรี่ต่ำในคนที่มีทั้ง FMS และ อาการไวความไว อาหารทั้งสองชนิดมีลักษณะลดอาการแพ้ตับและไม่มีความแตกต่างกันในอาการอื่น ๆ
ในแง่ของเรื่องนี้อาจเป็นได้ว่าเพียงแค่กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ - และไม่เฉพาะอย่างไม่มีตังฟรี - เป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์โดยทั่วไปใน FMS จะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจแน่
อย่างไรก็ตามการศึกษาใน แผนกโรคข้ออักเสบแห่งชาติ ระบุว่า 20 คนที่มี FMS และความไวของ gluten ทั้งหมดดีขึ้นในอาหารที่ปราศจากกลูเตน นักวิจัยกล่าวว่า
- สำหรับ 15 ใน 20 คนอาการปวดเรื้อรังที่หายไปอย่างเรื้อรังหายไป (FMS in remission) และพวกเขากลับไปทำงานหรือชีวิตตามปกติ
- สำหรับอีกห้ารายอาการปวดอย่างเรื้อรังที่แพร่หลายได้รับการปรับปรุงอย่างมาก
- คนที่เคยเป็นยาแก้ปวด opioids สามารถออกไปจากพวกเขาได้
- ความเมื่อยล้า, อาการทางเดินอาหาร, ไมเกรนและภาวะซึมเศร้าดีขึ้น
ทีมวิจัยนี้ได้สรุปว่าความไวของตังอาจเป็นสาเหตุสำคัญของ FMS และสามารถรักษาได้
ดังนั้นในขณะที่ผลค่อนข้างจะแตกต่างกันดูเหมือนว่าคนที่มี FMS + ปัญหาทางเดินอาหารบางอย่างอาจได้รับประโยชน์จากอาหารที่ปราศจากกลูเตน
สำหรับผู้ที่มี FMS ที่ ไม่มี ปัญหาทางเดินอาหารเหล่านี้เราไม่มีงานวิจัยที่จะพูดในทางใดทางหนึ่ง
คุณควรจะเป็นตังฟรีหรือไม่?
มันเร็วเกินไปที่จะทราบว่าความสัมพันธ์ของตังคือเงื่อนไขเหล่านี้ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการดูว่าอาหารที่ปราศจากกลูเตนจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ไหมลองพยายามตราบเท่าที่คุณเข้าใกล้ได้อย่างถูกต้อง
ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์และให้ความรู้ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น
นี่คือรายการของแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับกลูเตนที่จะช่วยคุณ:
- สิ่งที่อาหารมีตัง?
- วิธีการกินตังฟรี
- การค้นหา Gluten on Food Labels
อาการที่เกี่ยวข้องกับตับจะคล้ายกับ FMS และ ME / CFS รวมถึงอาการทางระบบประสาทบางอย่าง พวกเขายังคล้ายกับ IBS ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดามากใน FMS และ ME / CFS แทนที่จะมองหาการ มีอยู่ ของอาการคุณอาจต้องเก็บบันทึก อาหาร / อาการ เพื่อดูว่าอาการบางอย่างแย่ลงหรือไม่เมื่อคุณกินอาหารที่มีกลูเตนหรือปรับปรุงเมื่อคุณหลีกเลี่ยง
คำจาก
อาหารที่ปราศจากกลูเตนไม่ใช่เรื่องง่าย อย่างไรก็ตามถ้ามันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นก็อาจจะคุ้มค่า ตรวจสอบอาการและนิสัยการกินของคุณรู้ตัวเองและพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
หากคุณลองและคิดออกคุณไม่ได้เป็นหนึ่งในคนที่ได้รับการบรรเทาอย่างมีนัยสำคัญจากการกินตังฟรีไม่สิ้นหวัง คุณมีตัวเลือกมากมายในการสำรวจเพื่อ บรรเทาอาการของคุณ
> แหล่งที่มา:
> Isasi C, Colmenero I, Casco F, et al. Fibromyalgia และความไวของกลูเตนที่ไม่ใช่ celiac: คำอธิบายที่มีการปลดปล่อย fibromyalgia โรคข้อเสื่อมระหว่างประเทศ 2014 พฤศจิกายน; 34 (11): 1607-12 doi: 10.1007 / s00296-014-2990-6.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, Serres FJ ผลของการรับประทานอาหารปลอดกลูเตนต่อปีต่อวิวัฒนาการทางคลินิกของอาการลำไส้แปรปรวนร่วมกับ fibromyalgia ในผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้เล็กอักเสบในลิมโฟซัยม์: กรณีศึกษาการควบคุม วิจัยและบำบัดโรคข้ออักเสบ 2014 27 สิงหาคม 16 (4): 421 doi: 10.1186 / s13075-014-0421-4.
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, Serres FJ ผลกระทบทางคลินิกของอาหารปราศจากกลูเตนต่อคุณภาพชีวิตที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในผู้ป่วยโรค fibromyalgia fibromyalgia ทั้ง 7 รายที่มีโรค celiac BMC gastroenterology. 2013 Nov 9; 13: 157 doi: 10.1186 / 1471-230X-13-157
> Rodrigo L, Blanco I, Bobes J, Serres FJ ความชุกของโรค celiac ที่น่าทึ่งในผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวนร่วมกับ fibromyalgia เมื่อเทียบกับผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวนแยก: กรณีศึกษา วิจัยและบำบัดโรคข้ออักเสบ 2013; 15 (6): R201
> Slim M, Calandre EP, Garcia-Leiva JM และอื่น ๆ ผลของการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนเมื่อเทียบกับอาหารที่เป็น hypocaloric ในกลุ่มผู้ป่วยที่มีอาการคล้าย fibromyalgia มีอาการคล้ายไวโอลิน: นักบินทดลองทางคลินิกแบบ randomized open-label วารสารคลินิกทางเดินอาหาร 2016 19 สิงหาคม [Epub ก่อนพิมพ์]