การมีชีวิตอยู่กับคนที่เป็น fibromyalgia หรือ CFS

เชื่อมช่องว่างระหว่างชีวิตเก่ากับของใหม่

การมีชีวิตอยู่กับคนที่มี fibromyalgia (FMS) หรือ โรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS or ME / CFS ) เป็นงานที่ยากลำบากไม่ว่าจะเป็นคนพิการสมบูรณ์หรือทำงานได้ 50% โดยทั่วไปแล้วการมีผู้ป่วยเรื้อรังในบ้านของคุณจะส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณ

อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับตัวคุณเอง

คุณรู้สึกผิดหรือไม่ที่ต้องการทำเช่นนั้น? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว - หลายคนในสถานการณ์ของคุณรู้สึกว่าพวกเขาควรจะกังวลเกี่ยวกับคนป่วยและไม่ตัวเอง สามีของฉันได้ต่อสู้กับเรื่องนี้และเราทั้งสองได้เรียนรู้ว่าไม่เป็นไรสำหรับเขาที่จะผิดหวังกับสถานการณ์ ขั้นตอนแรกของคุณคือการยอมรับว่าการใช้ชีวิตร่วมกับคนที่เป็นโรค fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรังไม่ได้หมายความว่าคุณจะถูกริบสิทธิในความรู้สึกของคุณเอง

แต่เราจะซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ที่นี่: พวกเราที่มี FMS หรือ ME / CFS อาจเป็นคนยากที่จะจัดการกับบางครั้ง เมื่อคุณรู้สึกเป็นภาระหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับงานทำในบ้านเรื่องการเงินการดูแลรักษาความสะอาดหรือการมองไม่เห็นก็ไม่ได้ช่วยอะไรเลย คุณอาจไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับผู้ป่วยในชีวิตของคุณได้เนื่องจากเธออาจจะไม่อยู่ในสถานที่ที่จะยอมรับว่าความรู้สึกของคุณถูกนำไปสู่สถานการณ์และไม่ใช่กับเธอ

เป็นความคิดที่ดีที่จะ หาการสนับสนุนจากสถานที่อื่น ๆ เพื่อให้คุณผ่านเรื่องนี้

รู้สึกสูญเสีย "วิธีการสิ่งที่เป็น"

ทั้งคุณและคนที่คุณรักต้องเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ FMS และ ME / CFS เป็นภาวะเรื้อรังซึ่งหมายความว่าชีวิตของคุณไม่น่าจะเป็นสิ่งที่เคยเป็นมาก่อน

นั่นเป็นสิ่งที่ยากที่จะยอมรับและคุณแต่ละคนจะต้องได้รับการยอมรับในแบบของคุณเองและในเวลาของคุณเอง

โดยพื้นฐานแล้วคุณต้องเสียใจกับสิ่งที่คุณสูญเสีย ขั้นตอนของความเศร้าคือ:

1. การปฏิเสธ - การปฏิเสธที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น
2. ความโกรธ - รู้สึกเหมือนว่าไม่ยุติธรรมหรือโกรธโดยทั่วไป
3. การเจรจาต่อรอง - สัญญาบางอย่างเช่นเป็นคนดีขึ้นถ้าสถานการณ์หายไป
4. อาการซึมเศร้า - ให้ขึ้นไม่ดูแลสิ่งที่เกิดขึ้น
5. การยอมรับ - มาถึงข้อตกลงกับสถานการณ์และพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้า

คุณอยู่ที่ไหนในกระบวนการความเศร้าโศก? ระบุตอนนี้แล้วดูว่ามีโอกาสที่จะเกิดอะไรขึ้นในขั้นต่อไป ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณติดอยู่ในระยะหนึ่งให้หาคนพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการที่ปรึกษามืออาชีพเพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องอับอายเรื่องนั้นและพูดคุยกับแพทย์ของคุณ หากคุณมีอาการซึมเศร้าทางคลินิกหรือไม่สามารถยอมรับสถานการณ์ใหม่ของคุณได้คุณจะไม่ทำดีต่อตนเองหรือคนป่วยในชีวิตของคุณ

การจัดการความคาดหวังของคุณ - สามขั้นตอน

ส่วนหนึ่งของการยอมรับสถานการณ์คือการจัดการความคาดหวังของคุณ ตัวอย่างเช่นสามีของฉันและฉันเคยไปขี่จักรยานทำเดินป่าบางอย่างอาจจะใช้เรือแคนูออกไปในแม่น้ำ เขาต้องเปลี่ยนความคาดหวังของเขาเกี่ยวกับวิธีการที่เราจะใช้เวลาของเราร่วมกัน

ฉันยังทิ้งอาชีพและรายได้ของฉันไว้ข้างหลังและหวังว่าฉันจะสามารถหาสิ่งที่ฉันสามารถทำได้จากที่บ้าน นั่นหมายความว่าเขาต้องเปลี่ยนความคาดหวังเกี่ยวกับอนาคตทางการเงินของเราเช่นกัน

ขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนแรกในการจัดการความคาดหวังของคุณคือการมองสถานการณ์ที่ดีและถามตัวเองว่า "ฉันรู้อะไรเกี่ยวกับสถานการณ์นี้ได้บ้าง" สละเวลาเพียงเล็กน้อยในการเรียนรู้และเข้าใจเงื่อนไขจะช่วยให้คุณจัดการกับความเป็นจริงที่จะสร้างขึ้น

คุณรู้อะไรเกี่ยวกับความเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก? คุณเข้าใจจริงๆหรือไม่? นี่คือแหล่งข้อมูลที่สามารถช่วย:

• คำอธิบายง่ายๆของ Fibromyalgia

• การทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ประการที่สองจงดูสิ่งต่างๆในระยะยาว คิดว่า "ถ้าสิ่งที่อยู่เช่นเดียวกับที่พวกเขาอยู่ในขณะนี้สำหรับปีหรือนานกว่านั้นว่าจะส่งผลกระทบต่อฉันครอบครัวของฉันและคนที่ป่วย?" นี่อาจเป็นคำถามที่ครอบงำเมื่อคุณพิจารณาประเด็นทางการเงินอารมณ์อารมณ์ทางสังคมและอารมณ์ เข้าหากันทีละขั้นตอนและพยายามตรึงใจ

เมื่อคุณได้ระบุสิ่งที่มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงแล้วปล่อยให้ตัวเองเสียใจในสิ่งต่างๆที่ต้องหล่นลงไปข้างทาง (อย่างน้อยก็ในตอนนี้) และปล่อยให้พวกเขาไป จากนั้นมุ่งเน้นไปที่พื้นที่ที่คุณคาดการณ์ปัญหาใหญ่ ๆ และพยายามแก้ปัญหาที่สมจริง

ขั้นตอนที่ 3

อย่ารู้สึกว่าคุณอยู่คนเดียวในการหาแนวทางแก้ไข โทรหาเพื่อนครอบครัวแพทย์พระสงฆ์บริการทางสังคม บริษัท ประกันของคุณและทุกคนที่สามารถช่วยคุณหาวิธีที่จะได้รับผ่านทางนี้

เดินไปกับชีวิตของคุณ

เมื่อคุณได้ผ่านขั้นตอนของความเศร้าโศกและขั้นตอนที่ระบุไว้ด้านบนเพื่อเปลี่ยนความคาดหวังของคุณแล้วคุณอาจจะพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าพร้อมกับชีวิตของคุณและให้การสนับสนุนผู้ป่วยในชีวิตของคุณ ในนามของบุคคลนั้นผมขอขอบคุณที่สละเวลาดูแล

> _{แหล่งที่มา:}

> _{1969 Elizabeth Kubler-Ross, ตายและตาย สงวนลิขสิทธิ์.}

> _{1999 มูลนิธิวิจัยแห่งชาติ Dysautonomia สงวนลิขสิทธิ์. "การบรรยายเรื่องผู้ดูแล"}