อาการปวดหลังและอายุของคุณ - การเชื่อมต่อคืออะไร?

1 -

ปวดหลังและอายุของคุณ

หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับความก้าวหน้าของอายุเป็นปัจจัยเสี่ยงของอาการปวดหลัง ในขณะที่ความจริงแล้วผู้สูงอายุมีความเสี่ยงสูงในการเกิดกระดูกหักที่กระดูกสันหลังอันเจ็บปวดเนื่องจากความเป็นโรคกระดูกพรุนความสัมพันธ์ระหว่างความเสี่ยงต่อความเจ็บปวดในช่วงอายุและหลังไม่ได้เป็นเส้นตรง

อ่านเพิ่มเติม:

• การแตกหักแบบ Simple Wedge Fracture คืออะไร?
• Dens Injury
• การแตกหักของ Shoveler คืออะไร?
• อะไรคือความแตกต่างระหว่าง Vertebroplasty และ Kyphoplasty?

แต่ก็มีแนวโน้มที่จะมีมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเมื่อ

2 -

บาดเจ็บที่ศีรษะในช่วงชีวิตของนายกฯ

ช่วงเวลาที่ใช้งานมากที่สุดในชีวิตของคนโดยทั่วไปมีอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปีดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าระหว่างการทำงานการดูแลเด็กและการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บที่คอหรือหลังมากขึ้นในช่วง ทศวรรษนี้ และแน่นอนการบาดเจ็บอย่างต่อเนื่องน่าจะเกี่ยวข้องกับอาการปวด

การบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังที่พบบ่อยในช่วงที่สำคัญของชีวิตคือแผ่นดิสก์ที่ผุกร่อน เป็นเรื่องปกติเนื่องจากแผ่นดิสก์ยังคงเต็มไปด้วยน้ำมาก (ซึ่งเป็นสิ่งที่ให้พลังงานดูดซับแรงกระแทก) เมื่อเส้นใยด้านนอกของแผ่นดิสก์ฉีกขาดหรือแตกออกศูนย์ที่เต็มไปด้วยของเหลวอาจพ่นออกและพาดผ่านรากเส้นประสาทไขสันหลังหลัง ทำให้เกิดการบีบอัดการระคายเคืองและอาการปวดและอาการอื่น ๆ

เรียนรู้เพิ่มเติม:

• แผ่นรมควัน
• 3 วิธีที่แผ่นดิสก์ของคุณอาจก่อให้เกิดอาการปวด

3 -

ปวดหลังเริ่มต้นที่อายุ 50

หลังจากอายุ 50 ปีขึ้นไปความเข้มของกิจกรรมและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บลดลง

แต่การลดความเสี่ยงของอาการปวดหลังหลังจากอายุ 50 ไม่ง่ายนัก สำหรับคนส่วนใหญ่ในช่วงหลังของชีวิตการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในร่างกายอาจจะเด่นชัดขึ้นและอาจทำให้หลาย ๆ ด้านของกระดูกสันหลังเสื่อมสภาพลงได้หลายวิธี

เรียนรู้เพิ่มเติม:

• หลอดเลือดตีบประสาทคืออะไร?
• อาการหลอดเลือดตีบประสาท
• การตีบของช่องกลางคืออะไร?
• อาการถดถอยของช่องคลอดในเขตเซ็นทรัล
• เคล็ดลับในการป้องกันการตีบตันของกระดูกสันหลัง
• การแพทย์ทางเลือกสำหรับการตีบตันของกระดูกสันหลัง

4 -

sarcopenia

ขนาดใหญ่คือการลดลงของมวลกล้ามเนื้อหรือที่เรียกว่า sarcopenia แม้ว่าคุณจะไม่ได้สังเกตเห็น แต่การลดไข้เป็นควงเริ่มตั้งแต่อายุ 30 ขึ้นไปและยังคงดำเนินต่อไปตลอดชีวิต เมื่อคุณสูญเสียมวลกล้ามเนื้อคุณสูญเสียความแข็งแรง; Marcell, ในการศึกษาของเขาได้รับสิทธิ "บทความทบทวน: Sarcopenia: สาเหตุผลและ Preventions" ตีพิมพ์ในฉบับพฤษภาคม 2003 ของ วารสารอายุรศาสตร์ พบว่าการลดลงเกิดขึ้นในหลายร่างกายของสรีรวิทยาระบบที่ประมาณ 2% ต่อปี, และการเปลี่ยนแปลงที่เป็นระบบหลายอย่างเหล่านี้ส่งผลต่อการสูญเสียกล้ามเนื้อ

และตามที่โดเฮอร์ตี้รายงานของเขาได้รับการตีพิมพ์ใน นิตยสาร Journal of Applied Physiology ฉบับเดือนตุลาคม 2546 โดยเฉลี่ย แล้ว ผู้คนวัย 70 ปีและ 80 ปีของพวกเขาจะสูญเสียไป 20-40% ความสามารถเดิมในการสมัครใจทำสัญญาของกล้ามเนื้อให้มากที่สุด นี่เป็นความจริงสำหรับทั้งชายและหญิง Doherty กล่าว

ข่าวดีก็คือคุณสามารถนับมากที่สุดหรือทั้งหมดของผลกระทบของความทุกข์ทรมานถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการแก้ไขนี้ในสไลด์สุดท้ายของบทความนี้

_{แหล่งที่มา:}

_{Doherty, T. รีวิวจากผู้ที่ได้รับเชิญ: ผู้สูงอายุและ sarcopenia วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ ตุลาคม 2003. เข้าถึงกุมภาพันธ์ 2016}

_{Marcell, T. บทความรีวิว: Sarcopenia: สาเหตุผลที่ตามมาและการป้องกัน วารสารอายุรศาสตร์ พฤษภาคม 2003. เข้าถึงกุมภาพันธ์ 2016}

5 -

โรคความเสื่อมของแผ่นดิสก์

นอกจากนี้ในปีอาวุโสและผู้สูงอายุดิสก์สูญเสียน้ำ เมื่อแผ่นแห้งผลอาจเป็นแผ่นเปราะและการสูญเสียการกระแทกสำหรับข้อต่อกระดูกสันหลัง นี้พร้อมกับอายุอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในดิสก์บางครั้งเรียกว่าโรคความเสื่อมแผ่นดิสก์

แม้ว่าแผ่นดิสก์จะแห้งที่จุดนี้คุณยังสามารถได้รับการผายลม

ที่เกี่ยวข้อง:

• Herniated Disc
• อาการปวด Discogenic คืออะไร?

6 -

กระดูกสันหลังข้ออักเสบและกระดูกสันหลังตีบ

พร้อมกับทั้งหมดนี้การเปลี่ยนแปลงข้อต่อในกระดูกสันหลังอาจเกิดขึ้นที่สามารถนำไปสู่การตีบกระดูกสันหลัง การเปลี่ยนแปลงชนิดหนึ่งเช่นการขยายตัวร่วมร่วมกันด้านข้าง (facet joint hypertrophy)

เรียนรู้เพิ่มเติม: การขยาย กว้างของข้อพับร่วมใน Facet Joint Hypertrophy

7 -

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ - อายุใดก็ได้

ทุกคนในวัยเกือบจะสามารถพัฒนาความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่นำไปสู่อาการกระตุกกลับหรือที่จูงใจให้คุณได้รับบาดเจ็บที่มิฉะนั้นคุณจะไม่ประสบ นี่คือส่วนใหญ่เกี่ยวกับท่าทางท่าทางการเคลื่อนไหวทางชีวกลศาสตร์และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระดับความยืดหยุ่นของคุณ

การรักษาแผนออกกำลังกายตามปกติที่เสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดกล้ามเนื้อทุกกลุ่มสามารถช่วยป้องกันไม่ให้จัดการหรือแม้กระทั่งย้อนกลับสภาวะนี้ได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งตามปกติ

ที่เกี่ยวข้อง:

• อาการไขสันหลังปัก - วิธีบรรเทา
• คุณเป็นคนขี้เกียจหรือเปล่า?

8 -

วิธีลดปัญหาด้านหลังในทุกช่วงอายุ

ข่าวดีก็คือผู้สูงอายุที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและแม้แต่ผู้สูงอายุก็สามารถชะลอหยุดหรือย้อนกลับความก้าวหน้าของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเหล่านี้ได้

ในความเป็นจริงการวางแผนการออกกำลังกายตามปกติในวัยใด ๆ สามารถมีคุณค่าในการป้องกันและ / หรือจัดการกับอาการปวดกระดูกสันหลัง ถ้าคุณประสบปัญหาด้านหลังหรือลำคอคุณควรปรับแต่งโปรแกรมให้ตรงกับอายุระดับกิจกรรมในชีวิตประจำวันเพศการตั้งค่าและประสบการณ์ที่ผ่านมากับการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการต่อต้านผลกระทบจากการเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังที่เกี่ยวกับอายุ ขอให้นักบำบัดโรคทางกายหรือแพทย์ของคุณแนะนำคุณหรือปรึกษากับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่มีประสบการณ์กับลูกค้าที่เข้ารับการฟื้นฟูที่ทำการไปรษณีย์