จัดเรียง 3 คนที่แตกต่างกันและคุณจะได้รับ 3 รูปแบบที่แตกต่างกันของท่าทางที่แน่นอน!
บางคนแสดงตัวเองว่าเป็นแบบอย่างและท่าทางที่สมบูรณ์แบบ คนอื่น ๆ ดูเหมือนจะออกไปข้างนอก และคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะสามารถใช้ร่างกายของพวกเขาได้ดีนั่นคือมีกลไกทางกายที่ดีพอสมควรระหว่างการเคลื่อนไหวและ / หรือเมื่อมีตำแหน่งที่โดดเด่นสะดุดตาทุกขณะทำให้ดูเหมือนโอ้เป็นธรรมชาติ
1 -
ท่าทางวัยรุ่นคนส่วนใหญ่รู้จากประสบการณ์ส่วนตัวที่วัยรุ่น (เช่นเดียวกับคนหนุ่มสาวและคนอื่น ๆ ) มักจะใช้เวลาดูทีวีมากขึ้นกว่าที่พวกเขาสังเกตเห็นวิธีที่พวกเขานั่งยืนและเดิน (ซึ่งสร้างขึ้นส่วนใหญ่ของท่าทางท่าทางส่วนบุคคลของพวกเขา) .
นี้แสดงขึ้นเป็นสบายจมลงไปในที่นอนได้ถึงหลายชั่วโมงที่ยืด
แต่นิสัยดังกล่าวอาจทำให้คอของคุณเสียหายและ / หรือย้อนกลับไปในระยะยาว วัยรุ่นในภาพด้านบนอาจปรับเปลี่ยนภาวะปกติและเป็นที่พึงปรารถนาของ lordosis ในพื้นที่เหล่านี้โดยการฝึกในลักษณะที่เส้นโค้งไขสันหลังูจะแผ่ลงและโดยการปลูกฝังความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและ / หรือจุดอ่อน
2 -
ระบุนิสัยท่าทางของคุณการวางท่าทางที่ไม่ดีสำหรับคุณค่อนข้างง่ายและสะดวกสบายกว่าการตั้งค่าตัวเองให้เหมาะสมและรักษาสมดุลของตำแหน่งที่สนับสนุนในช่วงเวลาของกิจกรรมที่คุณมีส่วนร่วม
สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อให้ได้ท่าทางที่ดีคือรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับกระดูกสันหลังของคุณเมื่อทำกิจกรรมตามปกติ ตัวอย่างเช่นผู้หญิงในภาพข้างบน ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของเธอฉันว่าเธอขาดโอกาสสำคัญในการสนับสนุนร่างกายของเธอ แทนที่จะนั่งตรงบนกระดูกเชิงกรานของเธอเธอมีรูปแบบกากบาทไป น้ำหนักของเธอได้รับการสนับสนุนที่ด้านหลังของกระดูกเชิงกรานของเธอบนข้อศอกขวาของเธอและยังพื้นที่ด้านหลังกลางซ้ายของเธอ นี้ไม่สมดุลมากและมีแนวโน้มที่จะทำให้เธอพึ่งพาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพื่อให้ตำแหน่งเมื่อเศร้ากระดูกจัดชิดกันจะทำงานได้ดีขึ้นของมัน
3 -
ทำให้ท่าทางของคุณดีขึ้นคุณอาจจะสงสัยว่าจะทำอย่างไรเมื่อท่าทางของคุณจำเป็นต้องกระชับขึ้น นี่คือรายชื่อสั้น ๆ สำหรับการพัฒนาทักษะท่าทางที่ดีขั้นพื้นฐาน
- เรียนรู้ วิธีนั่งกับท่าทางที่ดี ด้วยการจัดตำแหน่งและเคล็ดลับเก้าอี้เหล่านี้
- เรียนรู้ประเภทของการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณ แก้ไขท่าทางของคุณ
- หากคุณยังคงสงสัยว่าเหตุใดเรื่องนี้จึงเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ท่าทาง