3 ขั้นตอนต่อวันคุณไม่ควรพลาด
คุณพบว่าตัวเองถูกครอบงำโดยโฆษณาทั้งหมดที่อ้างว่าโลชั่นของพวกเขาจะทำให้ผิวของคุณดูและรู้สึกดีขึ้นมาก? คุณเกาหัวของคุณในความสับสนในทุกทางเลือกในทางเดินดูแลผิว? ถ้าใช่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ในความเป็นจริงการสำรวจโดย National Consumer Consumers League (NCL) และ Harris Interactive ได้ข้อสรุปว่าผู้บริโภค 6 ใน 10 รายรู้สึกสับสนเกี่ยวกับประสิทธิภาพและ / หรือความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ข่าวดีก็คือการดูแลผิวได้ง่าย การล้างหน้าของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นขั้นตอน 10 ขั้นตอนและคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในการเติมตู้ยาของคุณ ความจริงง่ายๆก็คือการดูแลผิวที่ดีเกี่ยวข้องกับขั้นตอนพื้นฐานสามขั้นตอน:
- ทำความสะอาดผิวของคุณเพื่อขจัดสิ่งสกปรกสารเคมีและสารพิษออกไปอย่างปลอดภัย
- ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและเติมเต็มผิว
- ใช้ครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต () ที่เป็นอันตราย
พื้นฐานของการทำความสะอาด
ส่วนมากของเรารู้ว่าการทำความสะอาดเป็นส่วนสำคัญของการดูแลผิวที่ดี วัตถุประสงค์ของการทำความสะอาดคือการล้อมรอบคลายและอำนวยความสะดวกในการกำจัดง่ายของสิ่งสกปรก, เศษ, เชื้อโรคและน้ำมันมากเกินไปบนพื้นผิวผิว อย่างไรก็ตามน้ำยาทำความสะอาดบางชนิดดีกว่าคนอื่น ๆ และบางคน ในความเป็นจริงอาจมี ผลเสีย ต่อผิวหนัง
บางคนยกตัวอย่างเช่นผิวแห้งเป็นผลโดยตรงจากการทำความสะอาดประจำวันของพวกเขา พวกเขาอาจเชื่อว่าผิวของพวกเขาจะสะอาดเฉพาะเมื่อรู้สึกแน่นและ "กรอบ" หลังจากล้าง
เป็นผลให้พวกเขาได้รับการใช้ความคิดของการมีหยาบหยาบบนหลังมือของพวกเขามีอาการคันในช่วงฤดูหนาวหรือผิวที่ไม่เรียบมึนเมา
ดังนั้นคำถามคือ: คุณรู้ได้อย่างไรว่าน้ำยาทำความสะอาดชนิดใดเหมาะสำหรับคุณ? ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจตัวเลือกของคุณ
- สบู่บาร์ เป็นน้ำยาทำความสะอาดที่พบมากที่สุด แต่โดยปกติแล้วจะมีอาการระคายเคืองมากที่สุด
- น้ำยาทำความสะอาดแบบเหลว ให้ความทนทานที่หลากหลาย แต่มักส่งผลให้มีความมันวาว
- น้ำยาทำความสะอาดใบหน้า อยู่ในหมู่น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนที่สุด แต่ไม่สามารถขจัดน้ำมันและสิ่งสกปรกทั้งหมดได้
บรรทัดล่างคือว่าเมื่อมันมาถึงการเลือกน้ำยาทำความสะอาดของพวกเขาเริ่มต้นด้วยตัวเลือกที่อ่อนที่สุดที่เป็นไปได้ เพียง แต่ต้องขจัดสิ่งสกปรกเศษและน้ำมันมากเกินไปโดยไม่ต้องลอกความชุ่มชื้นตามธรรมชาติออกสู่ผิว
น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าที่ไม่เป็นฟองถือเป็นครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนและขัดผิวได้ดียิ่งขึ้นในขณะที่การขจัดสิ่งสกปรกและผิวที่ตายแล้ว ในขณะที่น้ำยาทำความสะอาดที่เป็นของเหลวบางชนิดก็ทำงานได้ดีดูส่วนผสมใด ๆ (เช่นน้ำมันถั่วเหลืองหรือปิโตรเลียม) ที่อาจทำให้ผิวรู้สึกเลี่ยน สบู่ซินดิดีลเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่นุ่มนวลที่สุดเช่นเดียวกับสบู่แถบ "superfatted"
พื้นฐานของการให้ความชุ่มชื้น
การให้ความชุ่มชื้นเป็นขั้นตอนสำคัญในการดูแลผิวที่ดี มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีจะช่วยหยุดผิวแห้งจากการพองตัวเป็นผิวที่มีรอยแตกหนาและเป็นขุย ตัวเลือกที่ดีที่สุดมักจะมีส่วนผสมของส่วนผสมที่:
- เติมความชุ่มชื่นให้กับผิวเพื่อช่วยรักษาโครงสร้างตามธรรมชาติความสมดุลของ pH ฯลฯ
- ลดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
- ช่วยให้เซลล์ผิวทำงานได้อย่างปกติมากขึ้น
สารให้ความชุ่มชื้นเก่า ๆ มักเป็นส่วนผสมของน้ำและขี้ผึ้งที่ทำงานโดยการดักจับน้ำบนพื้นผิวของผิว (มักสร้างความรู้สึกเนียนเรียบ)
ตรงกันข้ามใหม่ moisturizers รัฐ -of-the-art ทำด้วยส่วนผสมที่หมายถึงการเติมเต็มความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ได้แก่
- กลีเซอรอลซึ่งช่วยให้น้ำและ ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้น อื่น ๆ ซึมผ่านชั้นผิวหนังได้ดี
- ceramides ซึ่งช่วยเติมเต็มน้ำมันตามธรรมชาติของผิว
- กรดไฮดรอกซี่ ที่ช่วยในการขัดผิวเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- niacinamide ซึ่งช่วยให้ผิวผลิตน้ำมันตามธรรมชาติและอาจกลับบางส่วนของสัญญาณของความเสียหายดวงอาทิตย์
การเลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับชนิดผิวของคุณ (แห้งน้ำมันมันปกติและมีความละเอียดอ่อน) และสภาพผิวที่คุณอาจมี (รวมทั้งสิว rosacea, eczema หรือ atopic dermatitis )
หากคุณมีปัญหาเรื่องผิวอย่าพึ่งพิงฉลากหรือคำแนะนำที่เคาน์เตอร์เพื่อความงามเพื่อให้คุณเลือก พบแพทย์ผิวหนังที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ตอบสนองความต้องการด้านความงามและผิวพรรณของคุณได้
พื้นฐานของการป้องกันแสงแดด
ขั้นตอนสุดท้ายในโปรแกรมการดูแลผิวที่ดีมักจะถูกลืมมากที่สุด การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องมีในชีวิตประจำวัน
การสัมผัสรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปอาจทำให้ ผิวหนังเสียหาย (รวมถึงการถูกแดดเผาและการถ่ายภาพ) และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง และไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงการอาบแดดหรือเดินเล่นในที่กลางแจ้ง ความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นในชีวิตประจำวันแม้ในขณะที่เดินจากบ้านไปที่รถหรือนั่งข้างหน้าต่างที่มีแสงจ้า ทุกส่วนของการสัมผัสอาจเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีทำให้เกิดริ้วรอยและ จุดด่างดำ (หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดผิวหนัง melanomas)
มีปัจจัยหลายประการที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกครีมกันแดด:
- SPF (ปัจจัยป้องกันแดด)
- ไม่ว่าจะเป็นทุกวันหรือครีมกันแดดที่กันแดดกันแดด
- ไม่ว่าจะมีครีมบำรุงผิวที่ช่วยป้องกันผิวไม่ให้แห้ง
สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจ ดัชนี UV เมื่อทำการเลือก ดัชนีอาจแตกต่างกันไปในแต่ละวันหรือจากภูมิภาคสู่ภูมิภาคโดยมีดัชนีที่สูงกว่าแนะนำผลิตภัณฑ์ SPF ที่สูงกว่า
แม้หลังจากใช้ครีมกันแดดสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสที่มากเกินไปและเพื่อปกปิดส่วนต่างๆของร่างกายของคุณที่มักจะถูกเผา การใช้ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญหากคุณว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมากเกินไป
คุณได้ทำงานอย่างหนักเพื่อดูแลผิวด้วยการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื่น อย่าเลิกทำโดยทิ้งไว้ให้สัมผัสกับแสงแดด ค้นหาครีมกันแดดในวงกว้างที่ดีและทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการแปรงฟัน
> แหล่งที่มา
- > สมาคมผู้บริโภคแห่งชาติ (NCL) "การสำรวจครั้งใหม่ยืนยันว่าผู้บริโภคสับสนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ แต่เพียงผู้เดียวผลิตภัณฑ์และวิธีการต่อต้านริ้วรอย" เผยแพร่ออนไลน์ 13 พฤษภาคม 2547
- > อับบาส, S; โกลด์เบิร์ก, เจ; และ Massaro, M. "เทคโนโลยีคลีนเซอร์ส่วนบุคคลและผลการดำเนินงานทางคลินิก" การบำบัดด้วยผิวหนัง 2004; 17 (Suppl 1): 35-42
- > Nash, F. ; Matts, P .; และ Ertel, K. "การบำรุงผิวพรรณเพื่อสุขภาพ: ทำความสะอาดชุ่มชื่นและป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต" วารสารเวชศาสตร์เครื่องสำอาง มิถุนายน 2007; 6: 7-11