จากการดูแลแบบองค์รวมเพื่อการถ่ายภาพให้หาสิ่งที่ได้ผล
กล้ามเนื้อกระตุกซึ่งมักเป็นผลจากการบาดเจ็บสามารถทำให้ตึงเครียดมาก กล้ามเนื้อกระตุกสามารถเกิดขึ้นได้ในกล้ามเนื้อของร่างกายรวมถึงแน่นอนลำตัวสะโพกและ / หรือแกนซึ่งเป็นบริเวณที่การควบคุมกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นที่ดีมีผลต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ
ทำไมคุณถึงหดเกร็งกล้ามเนื้อ?
ในขณะที่หลายครั้งที่เกิดอาการกระตุกเกิดขึ้นจากกล้ามเนื้อเองก็อาจเป็นผลมาจากปัญหาโครงสร้างมากขึ้นเช่น herniation แผ่นดิสก์
เมื่อเป็นเช่นนี้กล้ามเนื้อพยายามที่จะรักษาเสถียรภาพของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและเพื่อป้องกันไม่ให้คุณเคลื่อนตัวไปในทิศทางที่ทำให้เกิดความเสียหายเพิ่มเติม ดร. เจฟฟรีย์แคทซ์รองศาสตราจารย์จาก Harvard Medical School และผู้อำนวยการ Brigham Spine Center กล่าวว่าการกระชับอัตโนมัตินี้เป็นการตอบสนองที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ บางครั้งเขาพูดว่าคุณไม่ได้ตระหนักว่ามันเกิดขึ้นจนกระทั่งต่อมาเมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดที่เกี่ยวข้อง
แคทซ์เสริมอีกว่าอาการกล้ามเนื้อกระตุกของกล้ามเนื้อคออีกตัวหนึ่งเกิดจากความเครียดทางอารมณ์
บางทีคุณอาจไม่สามารถควบคุมการคลายกล้ามเนื้อในขณะที่มันกำลังเกิดขึ้นได้ แต่หลังจากนั้นการหดตัวอาจรุนแรงมากขึ้นอาจทำให้ความคืบหน้าในห้องทรีตเมนต์ของคุณลดลงอย่างมีนัยสำคัญ หรืออาจขัดขวางชีวิตของคุณด้วยความเจ็บปวดมากเกินไป ทั้งสองวิธีคุณจะทำอย่างไร? อ่านต่อเพื่อหาผู้เชี่ยวชาญแนะนำ - ตั้งแต่การใช้ยาจนถึง การดูแลแบบองค์รวม
ยืดกล้ามเนื้อเป็นกล้ามเนื้อกระตุกที่ดีที่สุด
ในที่สุดสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหลังคือยืดดร. ลอเรนฟิชเชอร์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์กายและการฟื้นฟูสมรรถภาพในนิวยอร์กกล่าว (Fishman ยังเป็นอาจารย์สอนโยคะ) แม้ว่าโดยทั่วไปจะไม่ร้ายแรง แต่ก็มักทำให้เกิดปัญหากับแพทย์และสมาชิกในครอบครัวเขากล่าว
เนื่องจากแม้ว่าจะมีการเคลื่อนไหวหรือการสนับสนุนน้อย แต่กล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อกระตุกทำงานหนัก เป็นเช่นนี้พวกเขาต้องการออกซิเจนและสารอาหารรวมทั้งการกำจัดของเสีย แต่หดตัวลงบนเส้นเลือดผ่านซึ่งสารเหล่านี้ผ่านการ จำกัด การแลกเปลี่ยนที่อาจเกิดขึ้น แต่กรดที่สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อของคุณที่สามารถทำร้าย - และทำให้มีอาการกระตุกมากขึ้นเป็นวงจรที่ชั่วร้ายจนกว่าคุณจะสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อเขากล่าวว่า
ตามที่ชาวประมงระบุว่าวิธีอื่น ๆ เช่นการอาบน้ำร้อนการนวดอ่อนโยนและการใส่ถุงร้อน ความคิดที่เขากล่าวคือการขยายหลอดเลือดและความเร็วในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
การรักษาทางการแพทย์ตามแบบแผน
แพทย์ทั่วไปสามารถทำอะไรได้บ้างหรือจะเป็นเพราะกล้ามเนื้อหลังกระตุกของคุณ? ในปี 2006 โต๊ะกลมรายงานใน European Spine Journal ซึ่งประกอบด้วย MDs 4 รายที่ได้รับการรักษาอย่างสม่ำเสมอเพื่อสำรวจความเจ็บปวดด้วยความพยายามในการส่งเสริมทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการตรวจคัดกรองวินิจฉัยและรักษาอาการปวดหลังเฉียบพลันที่เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อขาหนีบ ( กล้ามเนื้อพวงมาลัย เป็น กล้ามเนื้อ ยาวที่อยู่ด้านหลังของลำตัวของคุณ)
เอกสารได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่างๆเช่นเมื่อสั่งภาพยนตร์และการทดสอบการวินิจฉัยอื่น ๆ และการทดสอบตามคำสั่งพร้อมกับการเลือกใช้ยาการบำบัดที่ไม่ใช้ยาการใช้การบำบัดแบบเสริมและบทบาทด้านอารมณ์และสวัสดิการทางสังคมของคุณ (เรียกว่า biopsychosocial ปัจจัย) ในการรักษา
ข้อเสนอแนะที่เกิดขึ้นจากการสนทนารวมถึงการมีการตรวจร่างกายอย่างละเอียดและการได้รับประวัติทางการแพทย์การเคลื่อนย้ายโดยเร็วหลังจากที่อาการปวดเริ่มต้นขึ้นโดยที่คุณสามารถทำได้โดยการใช้การทดสอบการวินิจฉัยภาพอย่างถ่องแท้และอื่น ๆ แพทย์สนับสนุนการศึกษาเกี่ยวกับผู้ป่วยรวมทั้งการติดต่อสื่อสารระหว่างแพทย์กับผู้ป่วยที่ดี พวกเขายังสรุปได้ว่าการใช้ relaxers กล้ามเนื้อและ NSAIDs อาจช่วยลดอาการกระตุก (และความเจ็บปวดของหลักสูตร!)
Fishman กล่าวเสริมว่ายาแผนโบราณสามารถให้การรักษาที่ออกแบบมาเพื่อขัดขวางการหดตัวของหลอดเลือด - การหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่นอัลตราซาวนด์การฉีดยาชาหรือการไปพบนักกายภาพบำบัดที่มีการกระตุ้นทางไฟฟ้าเพื่อทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าจึงทำให้สามารถผ่อนคลายได้
> แหล่งที่มา:
> Fishman, L. , MD, Ardman, C. อาการปวดหลัง: วิธีบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างและอาการเจ็บตะโพก นอร์ตัน 1997. New York
> Hirayama J, Yamagata M, Ogata S, Shimizu K, Ikeda Y, Takahashi K. ความสัมพันธ์ระหว่างอาการปวดหลังส่วนล่าง, กล้ามเนื้อกระตุกและความดันอาการปวดในผู้ป่วยที่มี Lumbar Disc Herniation Eur Spine J. 2006; 15 (1): 41-47 ดอย: 10.1007 / s00586-004-0813-2
> Katz, J. , MD, Parkinson, G. รักษาอาการปวดหลังของคุณ Mc Graw-Hill 2007