หายใจเข้าไปในช่องขวาได้อย่างไรการนอนกรนและการนอนกรนทำได้ดีขึ้น?

Dilators จมูกเปิดจมูกเพื่อทำให้การหายใจง่ายขึ้น

หากคุณกำลังมองหาหนทางที่จะหยุด กรน คุณอาจสนใจเรียนรู้ว่าเครื่องขยายเสียงจมูกที่ขายตามที่ตัวเองต้องการเช่นแถบ Breathe Right สามารถช่วยปรับปรุงการหายใจระหว่างการนอนหลับได้หรือไม่ เหล่านี้ dilators จมูกทำงานโดยการเปิดรูจมูกหรือจมูกเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศผ่านจมูก แต่พวกเขาเหมาะสำหรับคุณ? สามารถลดอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับได้หรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์เหล่านี้และดูว่าอุปกรณ์เหล่านี้น่าจะคุ้มค่าหรือไม่

พื้นฐานของแถบหายใจที่ถูกต้องและเครื่องกำจัดขนจมูก

มีสองประเภทของ dilators จมูกคือคนที่เปิดรูจมูกหรือทางจมูกจากภายนอกและผู้ที่ขยายจมูกจากภายใน เครื่องขยายสัญญาณภายนอกมักประกอบด้วยแถบแข็งซึ่งนำไปใช้กับพื้นผิวด้านนอกของจมูกด้วยกาวคล้ายแถบแข็งตัวที่แข็งตัว หนึ่งในแบรนด์ยอดนิยมคือแถบจมูก Breathe Right แม้ว่าจะมีคนอื่นอยู่ก็ตาม

dilators จมูกทำงานโดยการดึงรูจมูกและด้านข้างของจมูกเปิดเหมือนยกด้านข้างของเต็นท์ยอดเพื่อให้มีพื้นที่มากขึ้นภายใน นี้สามารถช่วยในการหายใจผ่านจมูกของคุณและอาจลดอาการกรน

นี้มักเกิดขึ้นเนื่องจากการไหลของอากาศที่เพิ่มขึ้นผ่านทางจมูก น้ำในแม่น้ำจะไหลผ่านจมูกที่เต็มไปด้วยลำคอและผ่านฐานของลิ้นและเข้าสู่ปอด เมื่อสิ่งกีดขวางเกิดขึ้นในจมูก - เนื่องจากความแคบจาก กายวิภาคศาสตร์ การ เบี่ยงเบนของกะบัง หรือความแออัดจากหวัดหรือโรคภูมิแพ้ - หยดหรืออากาศไหลเข้ามาแทน

การไหลเวียนของอากาศนี้กลายเป็นแบบปั่นป่วนเหมือนกระแสตื้นและหิน ดังนั้นเนื้อเยื่อที่อยู่ในลำคอ (โดยเฉพาะเพดานอ่อนและอุโมงค์) อาจสั่นสะเทือนและทำให้เกิดอาการเสียงกรน ด้วยการใช้เครื่องพ่นยาขยายจมูกปริมาณอากาศที่เข้าสู่จมูกจะเพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวของอากาศที่วุ่นวายยังคงนิ่งอยู่

ทำแถบหายใจขวาลด Snoring?

ผลการศึกษาของผู้ที่ให้ความสนใจ 30 คนพบว่าเครื่องขยายจมูกภายนอกคล้ายกับแถบ Breathe Right มีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงของการนอนกรนโดยวัดจากการศึกษาการนอนหลับหรือการ ตรวจ ด้วยโพลิสโม กราฟ ใน 73 เปอร์เซ็นต์ของคน dilators เหล่านี้ทำงานได้ดีที่สุดถ้า snorers ไม่ได้มีเงื่อนไขอื่นที่มีผลต่อการหายใจของพวกเขาในระหว่างการนอนหลับเช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น การศึกษาอื่น ๆ พบผลลัพธ์ที่หลากหลายมากขึ้นในการรักษาเหล่านี้ได้ดีเพียงใด แม้ว่าความเสี่ยงสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจลดลงก็ไม่น่าเป็นไปได้ว่าโรคจะแก้ปัญหาด้วยการรักษานี้

อะไรมีอุปกรณ์อื่น ๆ เพื่อเปิดจมูก?

อีกทางเลือกหนึ่งคือ dilator จมูกภายในซึ่งเป็นปลั๊กเสียบเข้าไปในรูจมูกที่ยังคงอยู่ในสถานที่ระหว่างการนอนหลับ แต่น่าเสียดายที่การศึกษาจาก 15 snorers กับ polysomnography พบการปรับปรุงน้อยที่สุดในความถี่และระยะเวลาของการกรน การศึกษาที่ค่อนข้างเล็กนี้มีผู้ป่วยโรคอ้วนจำนวนมากและอาจส่งผลต่อประสิทธิผลของอุปกรณ์

นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกตามใบสั่งแพทย์ที่เรียกว่า Provent และรูปแบบที่ไม่ใช่ใบสั่งยาแบบเดียวกันที่เรียกว่า Theravent หลังจากดึงอากาศเข้าไปในจมูกแล้วจะลดปริมาณอากาศที่หายใจออก พวกเขาพยายามที่จะสร้างปริมาณอากาศที่เพิ่มขึ้นในทางเดินลมหายใจเพื่อช่วยให้มีเสถียรภาพซึ่งช่วยลดการสั่นสะเทือนของการกรน

ผลข้างเคียงที่สัมพันธ์กับการใช้แถบด้านขวาที่ถูกต้อง

นอกเหนือจากปฏิกิริยาทางผิวหนังที่เป็นไปได้จากกาวที่ใช้กับเครื่องขยายจมูกภายนอกหรือการบาดเจ็บที่ผิวหนังพร้อมกับการกำจัดอาจมีความเสี่ยงน้อยมากสำหรับผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นกับผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ แม้ว่าการนอนกรนอาจดีขึ้นการหยุดหายใจขณะนอนหลับอาจไม่เป็นเช่นนี้และอาจทำให้ผู้ใช้รู้สึกมั่นใจในประสิทธิภาพของการบำบัดได้

ความคิดหากนอนกรนยังคงอยู่

โดยทั่วไปแล้วอุปกรณ์เสริมจมูกมีความปลอดภัยใช้งานง่ายและอาจเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่กรนแม้จะพยายามรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอื่น ๆ

พวกเขาอาจจะทดลองใช้เพื่อดูว่ามีประโยชน์หรือไม่ อย่างไรก็ตามเครื่องพ่นยาจมูกอาจไม่เหมาะสมกับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ

อะไรคือไอเดียอื่น ๆ บ้าง? พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้:

• สเปรย์น้ำเกลือจมูก
• ล้างน้ำเกลือ (ผ่านทางหม้อเน็ทหรือทางเลือก)
• การรักษาภูมิแพ้ ( สเปรย์ฉีดสเตียรอยด์ เช่น Flonase, Nasacort, Rhinocort ฯลฯ หรือยาภูมิแพ้ในช่องปากเช่น Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair เป็นต้น)
• การรักษาด้วยท่าทาง (นอนด้านข้าง)
• ยกศีรษะของเตียง
• การรักษาด้วย Myofunctional
• การผ่าตัดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านหูจมูกและลำคอ (ENT)

หากคุณมีอาการนอนกรนอยู่เรื่อย ๆ อาการ หยุดหายใจขณะหายใจหอบหรือสำลักหรือ อาการ อื่น ๆ หรือ อาการ หยุดหายใจขณะนอนหลับให้พิจารณาการประเมินผลเพิ่มเติม อาจจำเป็นต้องได้รับการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับเพื่อระบุสภาพ การรักษาอาจรวมถึงการใช้เครื่องช่วยหายใจแบบบวก (CPAP) ในเชิงบวกเครื่องปากเปล่าจากทันตแพทย์หรือแม้กระทั่งการผ่าตัดที่จมูกหรือลำคอ ทั้งหมดนี้อาจกำจัดอาการกรนได้อย่างสมบูรณ์

คำจาก

หากคุณมีอาการนอนกรนอยู่เรื่อย ๆ คุณควรแสวงหาการประเมินผลทางการแพทย์เพิ่มเติม สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณซึ่งอาจจะแนะนำคุณให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการเพื่อทำการทดสอบและการรักษาที่ชัดเจน

_{แหล่งที่มา:}

_{Hoffstein, V และอื่น ๆ "ผลของการขยายตัวของจมูกในการนอนกรนและการหยุดหายใจในช่วงที่แตกต่างกันของการนอนหลับ" นอนหลับ 1993; 16: 360}

_{Meoli, AL และคณะ "การรักษาโรคนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับแบบไม่จดสิทธิบัตร: การประเมินผลิตภัณฑ์ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ จำกัด " Sleep 2003; 26: 619}

_{Todorova, A et al . "ผลของการฉีดยา Nasal Dilator Breathe Right เมื่อนอนกรน" Eur J Med Res 1998; 3: 367}