ยาอาจบรรเทาความแออัดในจมูก, ปรับปรุงนอน
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิด อาการกรน และ อาการ ที่พบมากที่สุดคือความแออัดของจมูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในภาวะเย็นชาหรือภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเรียกว่าไข้จามหรือโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้สามารถทำให้หายใจยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการนอนหลับ ในสถานการณ์เช่นนี้การใช้ decongestants และ steroids ในช่องปากอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาความแออัดและบรรเทาอาการกรน
เรียนรู้วิธีการใช้ยาเหล่านี้อาจให้การสงเคราะห์และสิ่งที่มีการรักษาทางเลือก
หายใจผ่านจมูกในการนอนหลับ
ถ้าคุณหายใจผ่านจมูกของคุณในเวลากลางคืนเช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่คุณอาจพบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะกรนหากสายการบินนี้ถูก จำกัด เนื่องจากอาการป่วยหรืออาการแพ้ โรคภูมิแพ้และโรคภูมิแพ้ทั่วไปตั้งแต่เรณูต้นไม้ฝุ่นคราบสกปรกและเชื้อราอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและอาจทำให้เกิดอาการนอนกรนหรือทางเดินหายใจทางเดินลมหายใจที่อาจทำให้เกิด ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
รูจมูกและทางจมูกของคุณเป็นส่วนที่เล็กที่สุดของ กายวิภาค ของ ทางเดินลมหายใจ และเมื่อบริเวณนี้กลายเป็นที่แออัดเนื่องจากการอักเสบของ turbinates คุณอาจพบความต้านทานต่อการเคลื่อนที่ของอากาศได้ดีขึ้น นี้อาจรบกวนการหายใจและการนอนหลับของคุณ มีโครงสร้างถาวรที่สามารถปิดกั้นจมูกเช่น ผนังกั้น และสภาพอาการชั่วคราวเช่นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และ vasomotor rhinitis ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกรน
การไหลเวียนของอากาศที่ลดลงผ่านจมูกอาจส่งผลให้เกิดความปั่นป่วนที่เพดานอ่อนลิ้นไก่และฐานของลิ้น การไหลเวียนของอากาศปั่นป่วนนี้ทำให้เกิดเสียงกรนขณะที่เนื้อเยื่อเหล่านี้สั่นสะเทือน นี้ยังสามารถเจ็บปวดและนำไปสู่แห้งเจ็บคอด้วยปากหายใจ. นอกจากนี้หากทางเดินลมหายใจยุบลงในการนอนหลับอาจเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
นี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อสายการบินที่แออัดเนื่องจากมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนเมื่อ แอลกอฮอล์ หรือยาทำหน้าที่เป็น relaxants กล้ามเนื้อหรือเมื่อมีคนนอนหลับอยู่บนหลังของพวกเขา
สิ่งที่สามารถปรับปรุงความแออัดของจมูก?
หากคุณมีอาการแออัดของจมูกในบางช่วงเวลาของปีเช่นเมื่อคุณป่วยหรือในช่วงฤดูภูมิแพ้คุณอาจได้รับประโยชน์จากมาตรการชั่วคราวรวมทั้งการใช้ น้ำเกลือหรือการล้างน้ำเกลือ หรือแม้แต่การทดลองใช้ยาเช่น:
Decongestants ที่ไม่ขายตรง
- Allegra (ยา)
- Claritin (ยา)
- Zyrtec (ยา)
สเปรย์เจลสเตียรอยด์ที่ขายตรง
- Flonase (สเปรย์)
- Nasacort (สเปรย์)
ตัวเลือกการกําหนด
- Astelin (สเปรย์)
- Beconase (สเปรย์)
- Dymista (สเปรย์)
- Nasonex (สเปรย์)
- Omnaris (สเปรย์)
- QNASL (สเปรย์)
- Rhinocort (สเปรย์)
- Veramyst (สเปรย์)
- Zetonna (สเปรย์)
- Singulair (ยา)
ยาเหล่านี้อาจใช้ก่อนนอนเพื่อบรรเทาอาการกรน หลายคนควรใช้เป็นประจำในช่วงฤดูภูมิแพ้หรือในบางกรณีตลอดทั้งปี
การรักษาทางเลือกเพื่อเพิ่มความแออัดของจมูก
บางคนอาจพบว่าเป็นประโยชน์ในการใช้ แถบ Breathe Right ระหว่างนอนเพื่อเปิดจมูกและปรับปรุงการไหลเวียนของอากาศ หากมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับการใช้ ความดันลมหายใจแบบบวกอย่างต่อเนื่อง (CPAP) อาจเพิ่มการหายใจได้แม้ในระหว่างวัน
ยาเฉพาะที่เช่น Afrin ที่ใช้ภายในจมูกอาจเป็นประโยชน์ในการกำหนดเป้าหมายพื้นที่แออัด แต่ควรใช้เพียง 2-3 วันเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการหงุดหงิดเมื่อหยุดหรือใช้มากเกินไป
หากคุณมีอาการติดเชื้อทางจมูกเรื้อรังคุณอาจได้รับประโยชน์จากยาตามใบสั่งแพทย์ที่ตั้งใจจะแก้ไขปัญหาเหล่านี้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจพบว่าการกรนของคุณดีขึ้นและนี่อาจทำให้คุณและคู่นอนของคุณหลับได้ดีขึ้น