ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความเข้าใจ
คุณกำลังเดทกับคนที่มี fibromyalgia (FMS) หรือ โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง ( ME / CFS )? ก่อนอื่นคุณต้องเป็นคนน่ากลัวที่จะเต็มใจที่จะใช้เวลานั้น ขออนุญาติให้ฉันขอบคุณทุกคนที่มีอาการป่วยเหล่านี้
ต่อไปคุณจะต้องการเรียนรู้บางสิ่งที่สามารถช่วยให้เรื่องนี้ดีขึ้นมากสำหรับทั้งคุณ เพราะมันสามารถไปได้ดีและคุณทั้งคู่ได้รับมันไป
การทำความเข้าใจกับความเจ็บป่วย
คุณอาจไม่รู้จักมากเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ ไม่รู้สึกไม่ดีคนส่วนใหญ่ไม่ทำ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือทำความเข้าใจคำสั่งต่อไปนี้อย่างสมบูรณ์และไม่เคยลืม
Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเป็นที่คาดเดาไม่ได้ ไม่มีใครรู้ว่าเราจะรู้สึกอย่างไรในสัปดาห์หน้าวันรุ่งขึ้นนาทีถัดไป เราสามารถขึ้นและใช้งานได้ในวันเดียวเพื่อจะล้มเลิกแล้วต่อไป เราไม่ได้ทำอย่างตั้งใจและเชื่อฉันเราหวังว่ามันจะไม่เกิดขึ้น อยู่กับเราคุณต้องอดทนและเข้าใจ
ตอนนี้คุณรู้ว่าส่วนที่สำคัญที่สุดแล้วถึงเวลาที่จะเรียนรู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับอาการของเรา ทั้งสองเงื่อนไขเหล่านี้สามารถรวมถึง:
- ความเจ็บปวด bodywide (เสมอใน FMS มักจะอยู่ใน ME / CFS)
- ความเมื่อยล้า (เสมอใน ME / CFS, ปกติใน FMS)
- การนอนหลับอันสดใส
- ความผิดปกติทางปัญญา , aka "สมองหมอก"
- การแพ้การออกกำลังกาย (โดยเฉพาะ ME / CFS)
ความเจ็บปวด
คุณอาจคิดว่าคุณเข้าใจความเจ็บปวด แต่อาการเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาการปวดที่หายากบางประเภท
ร่างกายของเราใช้สัญญาณความเจ็บปวดและกระตุ้นให้พวกเขาเช่น cranking ขึ้นปริมาณ เราไม่ใช่ "ทำให้เป็นเรื่องใหญ่" หรือ "อ่อนไหวเกินไป" เพียงเท่านี้ประสาทและสมองของเราก็ตอบสนองต่อสัญญาณความเจ็บปวด
เรายังสามารถมีอาการปวดจากสิ่งที่ไม่ควรทำร้าย มือวางมือบนแขน น้ำหนักของเสื้อผ้า มีอะไรบางอย่างที่เย็นกับผิวหนัง
พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวดในตัวเราและเป็นเรื่องจริงอย่างแท้จริง (ซึ่งได้รับการยืนยันโดยการสแกนสมองซึ่งศูนย์ความเจ็บปวดสว่างขึ้นอย่างบ้าคลั่ง)
ความเจ็บปวดมาจากเส้นประสาทที่คลาดเคลื่อนและระบบประสาทที่มีการขับขี่อยู่ตลอดเวลา เนื่องจากเส้นประสาทเดินทางไปทั่วร่างกายดังนั้นความเจ็บปวดของเราจึงสามารถทำได้ ในความเป็นจริงสำหรับการวินิจฉัยของ FMS คุณต้องปวดทั้งสี่ด้านของร่างกาย
ดังนั้นจึงไม่เหมือนกับคนที่มีอาการปวดหลังหรืออาการปวดจากอาการบาดเจ็บที่เข่าเก่า เราอาจมีอาการปวดแทงในช่องท้องของเราสักครู่และความรู้สึกแสบร้อนในขาของเราต่อไป
ความเมื่อยล้าและการนอนหลับที่ไม่นิ่ง
ตอนนี้สำหรับความเมื่อยล้า คุณอาจคิดว่าคุณเข้าใจเรื่องนี้เช่นกัน ทุกคนเหนื่อยจริงๆใช่มั้ยใช่มั้ย? บางทีคุณอาจจะดึงนักกีฬาทุกคนที่อยู่ในวิทยาลัยหรืออยู่ห่าง ๆ จนดึกว่าคุณไปทำงานโดยไม่ต้องหลับ หรือบางทีคุณอาจมีอาการผิดปกติหรือเป็นไข้หวัดใหญ่
คิดถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณหมดแรงลง คุณเคยรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าที่จะยกศีรษะออกจากเตียงหรือไม่? นั่นคือสิ่งที่คนที่มี ME / CFS รู้สึกได้ FMS มักเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าน้อยกว่า ME / CFS แต่ก็ยังสามารถเป็นไปได้อย่างลึกซึ้งและต่อเนื่อง และมันไม่ได้หายไปกับส่วนที่เหลือ
นั่นใหญ่มากที่จะห่อหัวของคุณรอบ: ส่วนที่เหลือไม่ได้ช่วย
เราอาจจะหลับได้สิบสองชั่วโมงและตื่นขึ้นมาหมด นอนหลับไม่ค่อยสดชื่นสำหรับเรา
พวกเราหลายคนยังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับเช่น นอนไม่หลับโรค กระสับกระส่าย หรือ นอนกร น
ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ
ไม่ว่าคนฉลาดจะฉลาดแค่ไหนถ้ามีอาการนี้คุณสามารถคาดหวังว่าจะมีอาการที่หลากหลาย ได้แก่ :
- การสูญเสียความทรงจำระยะสั้น
- คิดถึงบ่อยๆ
- ปัญหาในการจดจำคำพูดทั่วไป
- มักใช้คำผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงคำนาม
- ปัญหาเกี่ยวกับคณิตศาสตร์
- ปัญหาการปฐมนิเทศเชิงพื้นที่
- มีแนวโน้มที่จะสับสน
มีหลายสิ่งหลายอย่างเล่นในความผิดปกติทางความคิดของเราซึ่งเรียกว่า fibro หมอกหรือหมอกในสมอง
neurotransmitters เลือดไหลผิดปกติไปยังพื้นที่บางส่วนของสมองและกิจกรรมผิดปกติหรือการเชื่อมต่อในบางพื้นที่ของสมอง
หมอกในสมองอ่อนหรือรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะเข้ามา ไม่ใช่สัญญาณของความฉลาดหรือความผิดปกติในการเรียนรู้ที่ต่ำ นอกจากนี้ยังไม่ได้เชื่อมโยงกับภาวะสมองเสื่อมแม้ว่าบางครั้งอาจดูเหมือนคล้ายกัน
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการเรื่องนี้คือความอดทน ให้เวลากับบุคคลเพื่อหาคำที่เหมาะสมหรือแนะนำอย่างอ่อนโยนถ้าดูเหมือนชัดเจน เมื่อ (ถ้าไม่) พวกเขาลืมอะไรบางอย่างอย่างสงบเตือนพวกเขา คุณอาจต้องการสนับสนุนให้พวกเขาเขียนสิ่งต่างๆลงในปฏิทินจัดทำรายการหรือตั้งค่าการแจ้งเตือนไว้ในโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์
สำหรับเราอาจทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดหากสมองของเราผิดพลาดกับเราดังนั้นโปรดจำไว้ว่าการขุ่นมัวหรือความโกรธที่มาพร้อมกับมันจะนำไปสู่อาการไม่ใช่กับคุณ
การออกกำลังกายไม่ยอมรับ
อาการเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังเกี่ยวข้องกับอาการที่เรียกว่าอาการ อ่อนเพลียหลังการออกกำลังกาย (PEM) ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายหรือกิจกรรมอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการรุนแรงขึ้นได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเมื่อยล้าและความรู้สึกคล้ายไข้หวัดใหญ่ที่สามารถเกิดขึ้นได้เป็นเวลาหลายวัน ในบางคนอาจใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการกระตุ้น PEM
ใน fibromyalgia การออกกำลังกายมีผลกระทบที่คล้ายกัน แต่โดยทั่วไปน้อยรุนแรงและมักจะนำไปสู่ความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและความเมื่อยล้า
เพื่อไม่ให้ใครบางคนผลักดันประเด็นนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องปฏิบัติตามเขาในการออกกำลังกาย และใช่สิ่งนี้รวมถึงเพศ ด้วยความระมัดระวังคนที่มีอาการเหล่านี้อาจยัง มีชีวิตเพศ ได้
การพยากรณ์ความสัมพันธ์
คุณจะเผชิญกับความท้าทายบางอย่างเนื่องจากการเข้าสู่ความสัมพันธ์กับคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้หรือไม่? ใช่. แต่ทุกความสัมพันธ์มีความท้าทายและคุณมีประโยชน์ในการเข้าหาด้วยตาของคุณเปิด
หลายคนที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ ความอดทนความเข้าใจและความเมตตาจะช่วยให้สิ่งต่างๆเริ่มดีขึ้น โชคดีสำหรับคุณ!
> แหล่งที่มา:
> Leavitt F, Katz RS 2014 ธันวาคม 115 (3): 828-39 ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจใน fibromyalgia: การเข้าถึงจิตศัพท์ช้า
> Mayer TG, et al. การฝึกความเจ็บปวด 2012 เม.ย. 12 (4): 276-85 การพัฒนาและการตรวจสอบความถูกต้องทางจิตประสาทของสินค้าคงคลังที่มีความไวกลาง
> Miller RR, et al. วารสารการแพทย์ translational 2015 20 พฤษภาคม 13: 159 การทดสอบการออกกำลังกายใกล้เคียงกับอินฟราเรดในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง / ผู้ป่วยอาการเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังเมื่อเปรียบเทียบกับการควบคุมที่ดีต่อสุขภาพ: การศึกษาแบบ case-controlled study
> Prados G, Miro E. Revista de > ระบบประสาทวิทยา >. 2012 ก.พ. 16; 54 (4): 227-40 บทคัดย่อได้รับการอ้างอิง > บทความ > เป็นภาษาสเปน Fibromyalgia และการนอนหลับ: รีวิว
> Schmaling KB, > Betteron > KL การวิจัยคุณภาพชีวิต 2015 Oct 15. [Epub ahead of print] ข้อร้องเรียนเกี่ยวกับระบบประสาทและสถานะการทำงานของผู้ป่วยที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและ fibromyalgia