เหตุผลที่คุณรู้สึกแสบร้อน
เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างมีความเท่าเทียมกันเช่นพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารผู้หญิงมักไม่ได้รับความ อิจฉาริษยา มากกว่าชาย ความแตกต่างเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงต้องผ่านสภาวะที่ผู้ชายไม่เคยมีประสบการณ์เช่นการตั้งครรภ์และวัยหมดประจำเดือน
เหตุการณ์ชีวิตเหล่านี้ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่สามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้องในสตรีได้ อ่านเพื่อหาสิ่งที่อื่นอาจจะทำให้เกิดการเผาไหม้ท้อง
การตั้งครรภ์
สำหรับผู้หญิงหลายคนประสบการณ์ครั้งแรกของพวกเขากับอาการเสียดท้องเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ในความเป็นจริงสถิติแสดงให้เห็นว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของสตรีมีครรภ์ทั้งหมดจะประสบภาวะอิจฉาริษยา
อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ระดับฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณในขณะที่ตั้งครรภ์สามารถทำให้เส้นเอ็นอ่อนลงได้ซึ่งจะทำให้ กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง (LES) ปิดให้แน่น หาก LES ผ่อนคลายในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาหารและกรดในกระเพาะอาหารสามารถลุกลามกลับขึ้นไปในหลอดอาหารและลำคอของคุณ นอกจากนี้ความดันจะเพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณเมื่อร่างกายของคุณเปลี่ยนไปและลูกน้อยของคุณโตขึ้น นี้ในทางกลับกันสามารถบังคับเนื้อหาในกระเพาะอาหารผ่าน LES และเข้าไปในหลอดอาหารของคุณ
มีขั้นตอน แต่ที่ผู้หญิงสามารถใช้เพื่อลด อาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
ฮอร์โมน
สำหรับผู้หญิงบางคนการใช้ progesterone อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง โปรเจสเตอโรน เป็นฮอร์โมนที่หลั่งออกมาจากรังไข่ซึ่งมีผลต่อด้านร่างกายของผู้หญิงหลาย ๆ อย่างเช่นการควบคุมรอบประจำเดือนและในครรภ์ Progesterone ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด (เช่นมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก) และลดหรือหยุดการสูญเสียกระดูก (โรคกระดูกพรุน) นอกจากนี้ยังมีการใช้ Progesterone ในการรักษาสตรีวัยหมดระดูบางคน
น้ำหนักเกิน
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินโดยเฉพาะบริเวณกลางของคุณอาจเพิ่มโอกาสที่คุณจะประสบกับอาการเสียดท้อง นี้ใช้ได้กับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอิจฉาริษยาเนื่องจากมีความกดดันมากขึ้นกับกระเพาะอาหารของคุณ
ด้วยความกดดันที่เพิ่มขึ้นนี้ในกระเพาะอาหารเนื้อหาในกระเพาะอาหารอาจกดต่อกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารล่าง (LES) แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นต่อ LES อาจเปิดออกเมื่อไม่ควรทำและช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารและสารอาหารในกระเพาะอาหารอื่น ๆ สามารถกลับเข้าสู่หลอดอาหารได้
อาหารที่กระตุ้นอาการอิจฉาริษยา
สำหรับคนจำนวนมากอาหารเป็นสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของอาการเสียดท้อง บางคนอาจอ้างว่าอิจฉาริษยาของพวกเขาที่จะกินมากเกินไปหรือกินอาหารรสเผ็ด แต่อาหารอื่น ๆ สามารถเรียกอาการเสียดท้องแม้ในขณะที่กินในปริมาณที่พอเหมาะ
อาหารเหล่านี้อาจเพิ่มโอกาสของการประสบอิจฉาริษยาโดยทั้งผ่อนคลาย LES หรือโดยการกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่าอาหารใดที่สามารถก่อให้เกิดอาการเสียดท้องและ อาหารชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคอิจฉาริษยา มากที่สุด อย่างไรก็ตามแต่ละคนจะแตกต่างกันและสิ่งที่อาจทำให้อิจฉาริษยาสำหรับคนคนหนึ่งอาจไม่เป็นไรสำหรับคนอื่นที่จะกิน ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บบันทึกประจำวันอิจฉาริษยาสำหรับสัปดาห์หรือสองการติดตามของสิ่งที่คุณกินอาหารและไม่ว่าจะเกิดอาการเสียดท้องหรือไม่
บางส่วนของอาหารที่สามารถเรียกอาการเสียดท้อง ได้แก่
- อาหารที่มีไขมันสูง
- ช็อคโกแลต
- สะระแหน่
- เครื่องดื่มมีคาเฟอีน (เช่นน้ำอัดลมกาแฟชาโกโก้)
- เครื่องดื่มอัดลม
- แอลกอฮอล์
- อาหารรสเผ็ด
- พริกไทยดำ
- ผลส้มและน้ำผลไม้ (เช่นส้มโอส้มโอ)
- น้ำมะเขือเทศ
นิสัยการรับประทานอาหารว่าง
หลายคนมีนิสัยชอบทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อและอาจจะเป็นของว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างวัน แต่น่าเสียดายที่นี้อาจเป็นนิสัยไม่ดีถ้าคุณประสบภาวะอิจฉาริษยา การรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามารถเพิ่มความดันในกระเพาะอาหารและต่อกล้ามเนื้อ LES ได้ การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ 5 หรือ 6 มื้อแทนที่จะเป็นมื้อใหญ่ 3 มื้อนั้นดีกว่า การดื่มน้ำก็จะช่วยในการย่อยอาหาร
การใช้นิสัยในการวางส้อมหรือช้อนลงระหว่างกัดจะช่วยให้คุณกินช้าลง ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณเริ่มย่อยอาหารในขณะที่คุณยังคงกินอยู่ช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณไม่เต็มอิ่ม
โรคกรดไหลย้อน
อิจฉาริษยาและการสำลักกรดเป็น อาการ สำคัญของ โรคกรดไหลย้อน แม้ว่าบางคนจะมี GERD โดยไม่เกิดอาการเสียดท้อง โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) หรือที่เรียกว่า acid reflux disease เกิดขึ้นเมื่อ LES ไม่ปิดอย่างถูกต้องหรือเปิดขึ้นเมื่อไม่ควรทำให้เนื้อกระเพาะอาหารกลับเข้าสู่หลอดอาหาร
อิจฉาริษยาที่เกิดขึ้นมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์อาจถือเป็นโรคกรดไหลย้อนและในที่สุดจะสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้นได้ แพทย์ของคุณจะทำแผนภูมิอาการของคุณทำแบบทดสอบทางกายภาพและอาจทำการทดสอบวินิจฉัยเช่น endoscopy ด้านบน ก่อนทำการวินิจฉัย
ไส้เลื่อน Hiatal
ไส้เลื่อน hiatal เกิดขึ้นเมื่อส่วนบนของกระเพาะอาหารดันขึ้นไปที่หน้าอกผ่านการเปิดในไดอะแฟรม มีสองประเภทของ hernias hiatal , เลื่อนหรือ para - esophageal
เพียงประมาณ 50% ของผู้ที่มีไส้เลื่อน hiatal จะพบอาการใด ๆ อย่างไรก็ตามในผู้ที่ทำอิจฉาริษยาอาจเป็นหนึ่งใน อาการของไส้เลื่อนไส้เลื่อน
ที่สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มอัตราต่อรองของการประสบอิจฉาริษยา การสูบบุหรี่อาจก่อให้เกิดอาการเสียดท้องในไม่กี่วิธีรวมทั้งการกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารอาการอ่อนเพลียของ LES และการย่อยอาหารช้าลง นอกจากนี้การสูบบุหรี่อาจทำร้ายหลอดอาหาร
แอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ผลกระทบของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมถึงการเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารการผ่อนคลายของ LES และทำให้หลอดอาหารมีความไวต่อกรดในกระเพาะอาหาร
นิสัยการนอนหลับ
เกือบ 80% ของผู้ที่ประสบความอิจฉาริษยาจะได้รับการอิจฉาริษยาในเวลากลางคืนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง อิจฉาริษยาอาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืนถ้าคุณไปที่เตียงเร็วเกินไปหลังกินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณทานอาหารมื้อใหญ่ อิจฉาริษยาอาจเกิดขึ้นได้หากคุณนอนราบเรียบซึ่งช่วยให้เนื้อหาในกระเพาะอาหารกดลงกับ LES
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย ไม่ค่อยเป็นสาเหตุของการอิจฉาริษยาหากคนไม่ได้เป็นโรคเรื้อรังมาก่อน อิจฉาริษยามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในระหว่างการฝึกซ้อมรุกมากกว่าในช่วงที่มีผลกระทบต่ำ มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสของอาการเสียดท้องในระหว่างการออกกำลังกายเช่นหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในไม่ช้าหลังจากที่คุณกิน นอกจากนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่อาจจะดีที่สุดสำหรับคุณ
ความตึงเครียด
หลายคนที่ประสบอาการอิจฉาริษยาบ่อยกล่าวว่าชีวิตที่วุ่นวายและความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเพิ่มความอิจฉาริษยาของพวกเขา ในขณะที่ความเครียดไม่ได้รับการเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคอิจฉาริษยาก็เป็นที่รู้จักกันว่ามันสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้อง
เมื่อคนผ่านช่วงเวลาเครียดพวกเขาอาจไม่ปฏิบัติตามขั้นตอนปกติกับอาหารการออกกำลังกายและยา เป็นสิ่งสำคัญที่จะหาวิธีที่จะบรรเทาความเครียดและทำให้ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอาการเสียดท้องน้อยกว่า
แหล่งที่มา:
American Journal of Gastroenterology, " แนวทางการวินิจฉัยและการรักษาโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal " American College of Gastroenterology
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อนสำหรับ Dummies Wiley Publishing, Inc, 2004
"อิจฉาริษยาและ GERD FAQ" American College of Gastroenterology, nd 17 ส.ค. 2553 http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp