ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ด้วยความเจ็บปวดการเพิ่มสมุนไพรในสูตรอาหารของคุณอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณโดยเฉพาะเมื่อออกกำลังกายควบคู่กับการรับประทานอาหารและการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
ที่รากของเงื่อนไขที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดมากมายเช่นโรคข้ออักเสบ อาการปวดหลัง และ tendonitis คือการอักเสบการตอบสนองภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติต่อการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ นอกจากจะก่อให้เกิดอาการปวดอักเสบถ้าเป็นเรื้อรัง - เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเรื้อรังเช่นโรคมะเร็งโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน
นี่คือลักษณะที่หกสมุนไพรมักใช้สำหรับการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ:
1) เปลือกวิลโลว์สีขาว
ประกอบด้วยสารแอสไพรินที่เรียกว่า Salicin ซึ่งเป็น เปลือกต้นวิลโลว์สีขาว มานานแล้วโดยใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับการอักเสบและอาการปวด พบว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาทั่วไปในการลดอาการปวดในผู้ที่มีปัญหาที่หัวเข่าและสะโพกที่รุนแรงถึงปานกลางในการศึกษาในปี 2008
เปลือก Willow White อาจช่วยลดอาการปวดหลังเฉียบพลันอาการปวดข้อและโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามเช่นแอสไพรินเปลือกอาจทำให้กระเพาะอาหารอารมณ์เสียส่งผลต่อไตทำงานยืดเวลาการตกเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด นอกจากนี้ไม่ควรใช้โดยเด็ก
2) บอสเวียยา
ที่มาจากเรซินที่พบในเปลือกไม้กำยาน บอสเวลเรีย ได้แสดงให้เห็นถึงการขัดขวางปฏิกิริยาเคมีที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ นักปฏิบัติของ อายุรเวท ได้ใช้ boswellia เป็นเวลานานในการรักษาโรคข้ออักเสบ
3) Devil's Claw
มักใช้สำหรับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เชื้อราของสมุนไพรในแอฟริกาใต้อาจบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม tendonitis และปัญหาด้านหลังและลำคอตามที่ proponents
นักวิจัยพบว่าร้อยละ 60 ของสมาชิกในการศึกษาลดหรือหยุดยาลดความเจ็บปวดของตนหลังจากผ่านไป 8 สัปดาห์โดยใช้กรงเล็บของปีศาจ สมุนไพรยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้เข้าร่วม
4) Bromelain
เอนไซม์ชนิดหนึ่งที่ สกัดจากต้นสับปะรด bromelain ช่วยลดระดับของ prostaglandins ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการอักเสบ
Bromelain อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและภาวะที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ (เช่น TMJ syndrome ) รวมทั้งอาการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ ยิ่งไปกว่านั้นเอนไซม์อาจส่งเสริมการรักษาในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
5) ขมิ้น
เครื่องเทศอายุรเวทที่รู้จักกันในการแก้ปวดข้ออักเสบ, ขมิ้น เครื่องแกง ขมิ้น มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า curcumin ในการศึกษาสัตว์ที่ตีพิมพ์ในปี 2550 นักวิทยาศาสตร์พบว่า curcumin สามารถเอาชนะโปรตีนโปรอักเสบที่เรียกว่า cytokines ได้ สารประกอบนี้ยังสามารถช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของภูมิต้านทานเนื้อเยื่ออ่อนและโรค tendonitis
6) ขิง
ในขณะที่จิบชาขิงสามารถช่วยลดอาการแอสไพรินที่เกิดจากความเย็นและเสริมด้วย ขิง อาจช่วยบรรเทาอาการปวด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าขิงอาจทำให้อาการปวดข้ออักเสบลดลงได้โดยการลดระดับ prostaglandin ของคุณ
การศึกษาในปี พ.ศ. 2548 ได้แสดงให้เห็นว่าขิงสามารถลดอาการปวดและอักเสบได้ดีกว่ายาต้านการอักเสบที่ไม่เป็นสเตียรอยด์ (เช่นแอสไพริน)
The Takeaway
แม้ว่าการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าสมุนไพรสามารถรักษาอาการปวดมีจำนวน จำกัด การเพิ่มสมุนไพรบางอย่างอาจช่วยให้บางคนที่มีชีวิตอยู่กับอาการปวดเรื้อรังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันจะรวมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการทำสมาธิหายใจลึก ต้านการอักเสบ อาหาร และการออกกำลังกาย
หากคุณกำลังพิจารณาการใช้สมุนไพรคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่พึงประสงค์ ตัวอย่างเช่นวิลโลว์สีขาวขมิ้นและขิงมีสารประกอบผอมบาง ๆ ที่เป็นธรรมชาติเพื่อให้ผู้ที่รับประทานยาทั่วไปและอาหารเสริมจำนวนมากและผู้ที่ต้องรับการผ่าตัดควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
> แหล่งที่มา:
เบียร์ AM, Wegener T. "สารสกัดเปลือกต้นวิลโลว์ (Salicis cortex) สำหรับโรค Gonarthrosis และ Coxarthrosis - ผลการศึกษาร่วมกับกลุ่มควบคุม" Phytomedicine 2008
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG "ขิง - ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ" วารสารอาหารเพื่อสุขภาพปี 2548 8 (2): 125-32
"Curcumin ป้องกันความเสียหายตับแบบเฉียบพลันในหนูโดยการยับยั้ง NF-kappaB การผลิต cytokines proinflammatory และความเครียดจากออกซิเจน" Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "ประสิทธิผลและความปลอดภัยของยาเม็ด Claw Devil ในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับโรคไขข้อทั่วไป" Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33
> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ