วิธีรอดชีวิตมะเร็ง

10 เคล็ดลับในการพยากรณ์อากาศ

คุณมักจะได้ยินโรคมะเร็งที่อธิบายว่าเป็น "ศึก" ที่คุณต้อง "ต่อสู้" เพื่อความอยู่รอด แต่เนื่องจาก "การต่อสู้" ไม่ยุติธรรมเท่าไหร่ว่าแต่ละคนมีชีวิตรอดได้อย่างไร?

แต่น่าเสียดายที่มีความไม่แน่นอนใด ๆ เมื่อมันมาถึงโรคมะเร็งและไม่มีแผนสำหรับการอยู่รอด บางคนพยายามทุกอย่างที่เป็นไปได้มนุษย์สามารถที่จะอยู่รอดได้ แต่อย่าทำเช่นนั้น ยังมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงอัตราเดิมพันของคุณและทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า "ฝ่ายตรงข้าม" อีกขั้นหนึ่ง ด้านล่างมี 10 วิธีที่คุณสามารถต่อสู้กลับด้วยความหวังว่าจะเป็นมะเร็งได้

แปดข้อแรกของเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งแล้ว เคล็ดลับสองข้อสุดท้ายสำหรับผู้ที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือสำหรับผู้ที่เป็นมะเร็ง แต่ต้องการรู้ว่าสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันหรือหามะเร็งในระยะที่สอง

หากคุณเป็นมะเร็งโปรดดูผู้เชี่ยวชาญ

ประเด็นนี้อาจดูเหมือนชัดเจนสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทุกคน มีผู้ป่วยโรคมะเร็งหลายล้านคนที่กำลังรับการรักษาโดยแพทย์ศัลยแพทย์ผู้ฝึกปฏิบัติงานในครอบครัวและผู้ให้บริการด้านสุขภาพอื่น ๆ ถ้าเป็นไปได้พยายามที่จะเห็นเนื้องอกวิทยา American Society of Clinical Oncology สามารถช่วยคุณหาผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญได้ American Society of Hematology จะช่วยให้คุณพบแพทย์หากคุณมีโรคมะเร็งในเลือด ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่มักจะตระหนักถึงตัวเลือกการรักษาในปัจจุบันและการทดลองทางคลินิกที่จะเป็นประโยชน์เฉพาะกับคุณ

นอกจากนี้ยังมี นักเนื้องอกวิทยาประเภทต่างๆ

โดยส่วนใหญ่คุณจะมีผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาทางการแพทย์เพื่อจัดการและประสานงานการดูแลของคุณ หากคุณได้รับรังสีรักษาคุณอาจพบแพทย์รังสีวิทยา ถ้าคุณมีโรคมะเร็งทางนรีเวชเนื้องอกวิทยานรีเวชวิทยาก็น่าจะเห็น สำหรับผู้ที่เป็นมะเร็งรังไข่การรอดชีวิตด้วยการผ่าตัดดูเหมือนจะสูงขึ้นเมื่อเนื้องอกวิทยาทางนรีเวชทำผ่าตัดเทียบกับสูติแพทย์ทั่วไป

นี่เป็นคำแถลงทั่วไปและมีข้อยกเว้น

ค้นหาทีมแพทย์ที่เชี่ยวชาญในประเภทมะเร็งของคุณ

ตอนนี้คุณวางแผนที่จะได้เห็นเนื้องอกวิทยาคุณจะเริ่มต้นที่ไหน บ่อยครั้งที่ขั้นตอนแรกของคุณอาจเกี่ยวข้องกับ การเลือกศูนย์รักษามะเร็ง แทนที่จะ เลือกนักเนื้องอกวิทยา การรักษาโรคมะเร็งมักเกี่ยวข้องกับวิธีการแบบหลายมิติและศูนย์การรักษามะเร็งที่ดีจะช่วยให้คุณสามารถรวมทีมรักษามะเร็งได้ดี

แล้วคุณจะค้นพบศูนย์รักษามะเร็งที่ดีที่สุดสำหรับมะเร็งชนิดใดชนิดหนึ่งของคุณได้อย่างไร? ขั้นตอนแรกที่ดีคือการขอให้คุณหมอบอกว่าคุณจะไปที่ไหนหากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งเช่นเดียวกัน พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ การใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับชุมชนออนไลน์ของมะเร็งเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้ที่ศูนย์ใช้งานมากที่สุดในการรักษาและค้นคว้าโรคมะเร็งชนิดใดชนิดหนึ่งของคุณ

สถาบันมะเร็งแห่งชาติแนะนำว่าคนที่เป็นโรคมะเร็งควรพิจารณาการมีส่วนร่วมในการทดลองทางคลินิกและบางครั้งการทดลองทางคลินิกเหล่านี้สามารถใช้ได้เฉพาะที่ศูนย์มะเร็งขนาดใหญ่เท่านั้น มีหลาย ตำนานเกี่ยวกับการทดลองทางคลินิก แต่ความจริงก็คือบางครั้งการทดลองทางคลินิกอาจให้คุณรักษาที่อาจช่วยเพิ่มการอยู่รอดซึ่งเป็นอย่างอื่นไม่สามารถใช้ได้

ใช้เวลาในการทำความเข้าใจ วัตถุประสงค์ของการทดลองทางคลินิก เมื่อคุณดูที่ตัวเลือกของคุณ

หลังจากดูสิ่งที่มีแล้วคุณสามารถเปรียบเทียบตำแหน่งที่ตั้งของศูนย์เหล่านี้กับภูมิภาคต่างๆของประเทศที่คุณจะได้รับการดูแลที่ดีที่สุด (ไม่ว่าจะใกล้บ้านหรืออยู่ใกล้คนที่คุณรักที่อาศัยอยู่ในพื้นที่อื่น ๆ ถ้าเป็นไปได้) หากคุณพบเนื้องอกทางการแพทย์ออกจากรัฐไม่จำเป็นต้องหมายความว่าคุณจะต้องได้รับการดูแลทั้งหมดที่นั่น นักเนื้องอกวิทยาบางคนที่ศูนย์มะเร็งที่ใหญ่กว่าอาจแนะนำวิธีบำบัดด้วยเคมีบำบัดเช่นจากนั้นจะสามารถจัดส่งที่ศูนย์ใกล้บ้านของคุณได้

รับความคิดเห็นที่สอง (และอาจเป็น 3 หรือ 4)

บางคนรู้สึกอึดอัดที่จะขอความเห็นที่สอง แต่ก็มีภาวะร้ายแรงเช่นโรคมะเร็งแพทย์ส่วนใหญ่คาดหวังว่าคุณจะต้องการความคิดเห็นที่สอง ในความเป็นจริงแพทย์ส่วนใหญ่เมื่อเผชิญหน้ากับโรคมะเร็งตัวเองได้รับความเห็นที่สอง

ขอแนะนำให้คุณค้นหาความเห็นที่สองที่ศูนย์มะเร็งขนาดใหญ่แห่งหนึ่ง อาจเป็นประโยชน์ในการตรวจสอบรายชื่อศูนย์มะเร็งแห่งชาติที่กำหนดโดยศูนย์มะเร็งแห่งชาติเนื่องจากศูนย์เหล่านี้ได้รับการคัดเลือกเพื่อมุ่งมั่นในการหาวิธีการรักษามะเร็งที่ใหม่และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ศูนย์มะเร็งขนาดใหญ่เหล่านี้อาจมีผู้เชี่ยวชาญไม่เพียง แต่ในมะเร็งชนิดของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นมะเร็งที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะอื่น ๆ เช่นข้อมูลเกี่ยวกับระดับโมเลกุลของโรคมะเร็งของคุณ

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ความคิดเห็นที่สอง (หรือมากกว่า) มีความสำคัญ เหตุผลหนึ่งก็คือการได้รับความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้ความชำนาญมากขึ้นหรือสนใจในมะเร็งชนิดของคุณ ถึงแม้ว่าทั้งสองหรือทุกความคิดเห็นที่คุณได้รับความเห็นพ้องนี้อาจมีความสำคัญในสาย หากการรักษาของคุณไม่ได้ผลก็อาจช่วยให้คุณสองเดาตัวเองและต้องการคุณได้รับความเห็นที่สองในสถานที่แรก

ตรวจสอบ สาเหตุที่สำคัญ เหล่านี้ เพื่อให้ได้ความเห็นที่สอง เมื่อคุณมีโรคมะเร็ง

เรียนรู้เกี่ยวกับโรคมะเร็งของคุณและใช้ทรัพยากรที่มีอยู่

การศึกษาพบว่าการสละเวลาเพื่อให้ความรู้เกี่ยวกับโรคมะเร็งของคุณไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณรู้สึกมีอำนาจมากขึ้นและในการควบคุมการรักษาของคุณ แต่อาจสร้างความแตกต่างในผลลัพธ์ของคุณเช่นกัน นี้อาจดูเหมือนครอบงำหากคุณไม่ได้รับการศึกษาทางการแพทย์ แต่ผู้รอดชีวิตมะเร็งจำนวนมากได้พบว่า เป็น ไปได้ ถามคำถามมากมาย เรียนรู้เกี่ยวกับ วิธีค้นหาข้อมูลมะเร็งที่ดีทางออนไลน์ และอย่าลืมว่าชุมชนมะเร็งออนไลน์มักจะเป็นวิธีที่ดีในการรวบรวมข้อมูลด้วย

จำนวนข้อมูลและการสนับสนุนผู้ป่วยโรคมะเร็งเป็นสิ่งที่น่าตกใจ คุณจะได้รับเอกสารการศึกษาฟรีการสนับสนุนทางอารมณ์การให้ความช่วยเหลือทางการเงินการให้ความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาด้านการประกันความช่วยเหลือเกี่ยวกับลักษณะทางกายภาพของคุณคำแนะนำเรื่องโภชนาการคุณตั้งชื่อไว้ หนึ่งในแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ครอบคลุมมากขึ้นคือสถาบันมะเร็งแห่งชาติ องค์กรที่ไม่หวังผลกำไร CancerCare มีข้อมูลมากมายในการรับมือกับโรคมะเร็ง ดูการประชุมเชิงปฏิบัติการด้านการเชื่อมโยง CancerCare Connect Education เพื่อเข้าถึงพ็อดคาสท์จำนวนมากที่เกี่ยวข้องกับความกังวลเกือบทุกเรื่องเกี่ยวกับโรคมะเร็ง

ใช้ประโยชน์จากฟรีเครื่องมือการรักษาตัวเลือกเช่นเดียวกับที่เสนอโดยสมาคมมะเร็งอเมริกัน เครื่องมือการตัดสินใจเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าตัวเลือกการรักษาใดเหมาะสำหรับคุณ ข้อดีและข้อเสียของแต่ละคนมีอะไรบ้าง? คุณจะได้รับข้อมูลที่เหมาะกับสถานการณ์ทางคลินิกที่ไม่เหมือนใครดังนั้นคุณจึงใช้เวลาน้อยลงในการลุยผ่านบทความที่ไม่เกี่ยวข้อง

ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนครอบครัวและชุมชนสนับสนุนโรคมะเร็ง

การสนับสนุนจากทั้งครอบครัวและเพื่อนฝูงและชุมชนมะเร็งเป็นสิ่งสำคัญมากในการปรับปรุงอัตราเดิมพันของคุณ

การศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของความสัมพันธ์ทางสังคมกับความเจ็บป่วยและความตายได้แสดงให้เห็นว่าพันธะทางสังคมที่แข็งแกร่งช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตให้มีความหลากหลายขึ้น การศึกษาเกี่ยวกับโรคมะเร็งอย่างเดียวพบว่าการรับรู้ทางสังคมในระดับสูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตร้อยละ 25

ช่วยให้เพื่อนและครอบครัวของคุณช่วยให้คุณเป็นขั้นตอนที่สำคัญ แต่ก็อาจเป็นประโยชน์ในการโต้ตอบกับคนอื่นที่กำลังประสบปัญหาการวินิจฉัยที่คล้ายกัน มีบางอย่างพิเศษที่เกี่ยวกับการมีโอกาสพูดคุยกับคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน นอกจากการสนับสนุนด้านอารมณ์แล้วชุมชนสนับสนุนมะเร็งยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาล่าสุดสำหรับโรคของคุณ ในช่วงเวลาที่การวิจัยโรคมะเร็งก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ แม้กระทั่งผู้ที่ได้เรียนรู้เกี่ยวกับการรักษาและการทดลองทางคลินิกใหม่ ๆ ซึ่งบางครั้งอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการมีชีวิตและการตายผ่านการปฏิสัมพันธ์กับผู้รอดชีวิตเพื่อนมากกว่าที่เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของชุมชน

แม้ว่ากลุ่มสนับสนุนออนไลน์และชุมชนจะมีประโยชน์มากโปรดใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับ ความปลอดภัยด้วยสื่อสังคมออนไลน์ที่มีโรคมะเร็ง และวิธีการปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ

ออกกำลังกายดี, กินดีและจัดการสภาพการแพทย์อื่น ๆ ของคุณ

ส่วนใหญ่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารที่ดีและการออกกำลังกายพอที่เราเกือบจะกลายเป็นภูมิคุ้มกันเพื่อหารือเกี่ยวกับผลกระทบของพวกเขา แต่อาหารที่ดีและการออกกำลังกายที่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็ง แต่ดูเหมือนจะปรับปรุงการอยู่รอดในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัย . นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่เกิดจากมะเร็งหรือโรคมะเร็งที่เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต การจัดการเงื่อนไขเหล่านี้บางครั้งใช้เตา - แต่ไม่ควรถ้าคุณกำลังพยายามที่จะเพิ่มอัตราต่อรองของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องฝึกการวิ่งมาราธอนเพื่อรับประโยชน์จากการออกกำลังกาย การศึกษาพบว่าแม้กระทั่งการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงซึ่งเป็นเรื่องที่สนุกเช่นการทำสวนสัปดาห์ละสองครั้งจะช่วยให้อัตราการรอดชีวิตดีขึ้นสำหรับมะเร็งที่ร้ายแรงที่สุดจำนวนหนึ่ง

เป็นที่ค่อนข้างชัดเจนว่าการรับประทานอาหารที่ดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเรากำลังเรียนรู้ซึ่งอาจสร้างความแตกต่างให้กับผู้ป่วยมะเร็งด้วยเช่นกัน ตรวจสอบ อาหาร เหล่านี้ ที่อาจช่วยต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง และทำไม

ใส่ใจกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ ที่คุณมีตั้งแต่โรคหืดไปจนถึงโรคหัวใจ คนที่เป็นโรคมะเร็งยังคงเผชิญกับความกังวลเหล่านี้ซึ่งอาจเป็นเรื่องยากที่จะสังเกตเห็นท่ามกลางอาการของโรคมะเร็ง เลือดอุดตัน เป็นเรื่องปกติในคนที่มีโรคมะเร็งและหากสิ่งเหล่านี้หลุดออกและเดินทางไปที่ขาของคุณ (pulmonary embolism) ก็อาจถึงแก่ชีวิตได้ ในที่สุด ภาวะซึมเศร้า และการ ฆ่าตัวตาย เพิ่มขึ้นทั้งในผู้ป่วยมะเร็ง พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ

มุ่งมั่นในการรักษาของคุณอย่างแท้จริง

ไม่ว่าการทดลองทางคลินิกหรือการวางแผนการรักษาใด ๆ ที่คุณและแพทย์ของคุณให้ความเห็นชอบให้มุ่งมั่นที่จะทำมันและให้ทุกอย่างของคุณ ผู้คนจำนวนมากหลุดพ้นจากโปรโตคอลการรักษาด้วยเหตุผลหนึ่งหรืออีกสาเหตุหนึ่ง บางคนลืมที่จะใช้ยาของพวกเขาทุกวันหรือไม่ใช้ความระมัดระวังเพื่อ ป้องกันการติดเชื้อในขณะที่เคมีบำบัด คุณต้องเชื่อมั่นในตนเองแพทย์และการรักษาของคุณ หากสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ผลให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาด้านมะเร็งเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ โปรดจำไว้ว่าสามารถจัดการผลข้างเคียงได้หลายอย่าง แต่เพื่อให้สามารถแก้ไขอาการเหล่านี้แพทย์ของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขากำลังรบกวนคุณ

ถ้าคุณเลิกสูบบุหรี่ บางคนรู้สึกว่าทันทีที่มีมะเร็งแล้วก็ไม่สำคัญอีกต่อไป แต่มันไม่ ตรวจสอบ สาเหตุ เหล่านี้ เพื่อเลิกสูบบุหรี่หลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็ง

เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง

บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงอัตราการอยู่รอดของคุณกับโรคมะเร็งคือการเป็นผู้ให้การสนับสนุนมะเร็งในตัวคุณเอง ไม่มีใครเป็นแรงบันดาลใจที่คุณจะหาทางออกที่เป็นไปได้ทั้งในการรักษาโรคของคุณและสำหรับการจัดการผลข้างเคียง ตรวจสอบว่าคุณทำตามขั้นตอนทั้งหมดใน การเป็นผู้สนับสนุนของคุณเองในฐานะผู้ป่วยโรคมะเร็ง

สำหรับผู้ที่ไม่มีมะเร็ง (แต่ต้องการที่จะอยู่รอดถ้าพวกเขาพัฒนา)

จุดสองจุดสุดท้ายสำหรับผู้ที่ยังไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคมะเร็งหรือสำหรับผู้ที่ต้องการลดโอกาสในการเป็นมะเร็งที่สอง หนึ่งในสองคนและหนึ่งในสามของผู้หญิงจะมีโรคมะเร็งในช่วงชีวิตของพวกเขาและบางส่วนของการรักษาที่ใช้สำหรับโรคมะเร็งเช่นเคมีบำบัดและการฉายรังสีสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งอื่น

การตรวจจับครั้งแรกเป็นสิ่งสำคัญ

การตรวจหามะเร็งในระยะเริ่มต้นมีความสำคัญกับมะเร็งบางชนิด โดยทั่วไปการวินิจฉัยโรคเมื่อเร็ว ๆ นี้โอกาสของคุณอาจดีขึ้นสำหรับการให้อภัยหรือการอยู่รอดในระยะยาว

การตรวจหาอาการอาจรวมถึงการตรวจสุขภาพเป็นประจำ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่สนใจสัญญาณเตือนที่ร่างกายของคุณอาจให้คุณ เรียนรู้เกี่ยวกับ อาการและอาการของโรคมะเร็ง ทั้งที่เกิดขึ้นทั่วไปและคนที่ไม่เป็นปกติ หากคุณสังเกตอาการเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ อาการเช่นความเจ็บปวดเป็นวิธีที่ร่างกายของเราบอกเราว่ามีบางอย่างผิดปกติ ถ้าคุณมีอาการใด ๆ ที่ไม่สามารถอธิบายได้ให้ลองพิจารณาดูความเห็นที่สอง

ในขณะที่มีการถกเถียงกันเรื่องการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคมะเร็งเต้านมเราได้เรียนรู้ว่า การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ใหญ่ รวมทั้ง การตรวจคัดกรองมะเร็งปอด ในผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันและปัจจุบันสามารถลดอัตราการเสียชีวิตจากโรคเหล่านี้ได้อย่างมาก

รู้จักความเสี่ยงมะเร็งของคุณและดำเนินการ

มีหลายสาเหตุของโรคมะเร็ง แต่โดยรวมก็คิดว่าโรคมะเร็งส่วนใหญ่เป็น "multifactorial" - หมายความว่าหลายปัจจัยทำงานร่วมกันเพื่อเพิ่มหรือลดความเสี่ยงของโรค

โรคมะเร็งอาจเป็นผลจากการกลายพันธุ์ของยีนไวรัสหรือสารก่อมะเร็งในสิ่งแวดล้อม ศูนย์ฮาร์วาร์ดสำหรับการป้องกันมะเร็งมีเครื่องมือแบบโต้ตอบเพื่อช่วยคุณในการระบุระดับความเสี่ยงต่อมะเร็งชนิดต่างๆ 12 ชนิด

ใช้เวลาในการถามคำถามเกี่ยวกับโรคมะเร็งที่ญาติของคุณมี ซึ่งรวมถึงโรคมะเร็งไม่เพียงอย่างเดียวเช่นมะเร็งเต้านม บางครั้งมะเร็งจะทำงานในครอบครัว แต่สมาชิกที่แตกต่างกันจะพัฒนามะเร็งชนิดต่างๆ เรียนรู้เกี่ยวกับ พิมพ์เขียวทางพันธุกรรมและมะเร็งของ คุณ

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสภาวะที่คุณอาจมีซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งของคุณ ตัวอย่างเช่นการมีโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งตับอ่อนและการมีโรคลำไส้อักเสบอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้

ดูว่าคุณมีความเสี่ยงด้านสิ่งแวดล้อมใด ๆ ที่อาจจูงใจคุณให้เป็นมะเร็งและดำเนินการหรือไม่ เลิกสูบบุหรี่หากสูบบุหรี่ ทำความสะอาดอาหารของคุณ การออกกำลังกาย ทำสิ่งที่จำเป็น (ภายในเหตุผล) เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของคุณเป็นอันดับหนึ่งของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

_{Holt-Lunstad, J. , Smith, T. และ J. Layton ความสัมพันธ์ทางสังคมและความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต: การวิเคราะห์แบบเมตาดาต้า PLoS Medicine 2010. 7 (7): e1000316}

_{สถาบันมะเร็งแห่งชาติ สถิติมะเร็ง อัปเดต 03/14/16}