คุณมีอาการปวดจากก๊าซในลำไส้ที่ติดอยู่หรือไม่? บางทีคุณอาจกินอาหารที่ก่อให้ เกิดแก๊ส มากเกินไปจนเกินไป รู้ว่า อะไรที่เกิดจากความเจ็บปวดของแก๊สของคุณ จะไม่ช่วยในขณะนี้คุณเพียงต้องการที่จะหาบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว! โชคดีที่มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายของคุณจากแก๊สที่ถูกขังและรับมือกับวันของคุณ
สำหรับการแข่งขันเป็นครั้งคราวเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดแรงกดได้
แต่อย่าลืมว่าสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นอาการปวดเมื่อยตามแก๊สไม่ใช่อาการปวดเมื่อยตามเวลา ถ้า ความเจ็บปวดของคุณรุนแรงและไม่หยุดนิ่ง หรือมีอาการติดเชื้อไข้หรือมีเลือดออกทางทวารหนักให้รีบไปพบแพทย์ทันที
ห้ามขจัดแก๊ส
ถ้าคุณแน่ใจว่าอาการของคุณเกี่ยวข้องกับแก๊สที่ถูกขังอยู่แล้วตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะนึกถึงเจียมเนื้อเจียมตัว ไปที่สถานที่ส่วนตัวหรือ หาห้องสุขา และเพียงแค่พวกเขากล่าวว่า "ปล่อยให้มันบินได้" แก๊สน้อยมีอยู่ในระบบของคุณมีโอกาสน้อยที่จะเป็นที่คุณจะได้รับความเจ็บปวด
ถ้าเป็นไปได้ย้ายลำไส้ของคุณ
ถ้าคุณสามารถที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ไปได้! อย่ารอจนกว่าคุณจะอยู่ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง - เลือกพอร์ตใด ๆ ในพายุ ที่กล่าวว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้จะช่วยในสองวิธี:
- คุณจะเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่ของคุณซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้ก๊าซที่จะทำให้ออกจากระบบของคุณ
- การ เคลื่อนไหวของลำไส้จะ ล้างปริมาตรของทวารหนักที่เก็บไว้ในอุจจาระซึ่งจะช่วยให้ก๊าซในลำไส้ติดขัด
จิบชาร้อนลดแก๊ส
สะระแหน่ขิงและชาเขียวชอุ่มมีสรรพคุณในการลดแก๊ส อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการท้องร่วงเรื้อรังโปรดหลีกเลี่ยงผลรสจางเนื่องจากมีอาการเป็นยาระบายอ่อน ในบันทึกเดียวกันให้เข้าถึงสำหรับชาโป๊เปลือยถ้าคุณเชื่อว่าอาการท้องผูกอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยของแก๊ส
เก็บชาเหล่านี้ไว้เพื่อใช้เมื่อจำเป็น
Chew Fennel Seeds
เมล็ดยี่โถมีชื่อเสียงในการลดก๊าซในลำไส้ ปริมาณที่ปลอดภัยอาจใช้เวลาประมาณหนึ่งช้อนชา ลองเคี้ยวเมล็ดและประเมินว่ามันมีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่
หมายเหตุ: มีข้อมูลที่หลากหลายเกี่ยวกับความปลอดภัยในการกินผักกาดขาวพิเศษเมื่อตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร หากเป็นไปได้กับคุณคุณควรเล่นด้านความปลอดภัยและเลือกตัวเลือกในการลดแก๊สอีกทางหนึ่ง
ใช้ความร้อนกับท้องของคุณ
นอกจากจะผ่อนคลายจิตใจมากความร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในลำไส้ของคุณและยับยั้งความรู้สึกเจ็บปวด คุณสามารถใช้แผ่นความร้อน, ขวดน้ำร้อนหรือถ้าคุณอยู่ที่บ้านคุณสามารถลองอาบน้ำอุ่น
หากคุณใช้แผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อนให้แน่ใจว่าได้ปกป้องผิวของคุณด้วยชั้นเสื้อผ้าเพื่อป้องกันไม่ให้คุณประสบกับการถูกไฟไหม้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีการโจมตีด้วยความเจ็บปวดด้วยแก๊สกำเริบอาจเป็นเรื่องที่ชาญฉลาดเพื่อให้แน่ใจว่าแผ่นความร้อนพร้อมใช้งานสำหรับคุณเมื่อคุณอยู่ในที่ทำงาน
ย้ายร่างกายของคุณ
การออกกำลังกายแบบนุ่มนวลจะเป็นประโยชน์ในการบรรเทาความเจ็บปวดจากแก๊ส การเดินเป็นตัวเลือกที่ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในทุกที่ทุกเวลา การเดินช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่องท้องของคุณด้วยผลของการช่วยดักก๊าซเพื่อหนี
โยคะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีถ้าคุณมีพื้นที่และความเป็นส่วนตัว ท่าทางโยคะหลายท่ามีความสัมพันธ์กับการทำให้เนื้อเยื่อลำไส้เล็กไหลผ่านได้ง่ายขึ้น
ใช้เวลาหายใจลึก ๆ
การหายใจในกระเพาะปัสสาวะลึก อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่หากเป็นสิ่งที่คุณปฏิบัติเป็นประจำ เนื่องจากการหายใจประเภทนี้มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดจึงควรใช้เวลาในการเรียนรู้ จากนั้นคุณสามารถใช้เทคนิคการหายใจนี้ได้ตามต้องการสำหรับการโจมตีด้วยแก๊สในอนาคต
ไปที่ร้านขายยา
บางคน แต่ไม่ทั้งหมดพบว่าพวกเขาได้รับการบรรเทาก๊าซจากผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น simethicone และ ถ่านกัมมันต์
ของทั้งสอง simethicone ถือเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ถ่านที่เปิดใช้งานอาจทำให้เกิดอาการทางเดินอาหารที่ไม่พึงประสงค์เช่นท้องผูกท้องเสียคลื่นไส้อาเจียน
หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ถ่านกัมมันต์คุณอาจพบว่ามันเปลี่ยนเป็นสีดำของคุณ แต่นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ใด ๆ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้งาน ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้
คำจาก
ความเจ็บปวดที่ติดแก๊สไม่สบายและน่าอาย เมื่อคุณบรรเทาแล้วคุณต้อง พิจารณาสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุ เพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงตอนในอนาคตได้ อย่าลืมพูดถึงอาการปวดอย่างรุนแรงหรือต่อเนื่องกับแพทย์ของคุณ
> ที่มา:
ก๊าซในระบบทางเดินอาหาร สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต