วิธีการอย่างถูกต้องสวมสลิงบนไหล่ของคุณ

หากคุณได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ข้อศอกหรือข้อมือคุณอาจจำเป็นต้องสวมสลิงไว้บนแขนเพื่อช่วยปกป้องในขณะที่กำลังรักษา การสวมใส่สลิงช่วยป้องกันแขนของคุณกับร่างกายและป้องกันไม่ให้คุณขยับแขนมากเกินไปในขณะที่คุณรักษาหลังจากได้รับบาดเจ็บ การใส่สลิงของคุณอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้การรักษาหายช้าหรือแย่ลงทำาให้แขนของคุณเสียอันตรายต่อไป

ดังนั้นวิธีที่เหมาะสมในการสวมใส่สลิงบนแขนของคุณคืออะไร? คุณใส่สลิงของคุณได้อย่างไรและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใส่มันถูกต้องหรือไม่?

ปัญหาทั่วไปที่อาจทำให้คุณต้องสวมสลิง

มีหลายกรณีที่คุณอาจจำเป็นต้องสวมใส่แขนของคุณในสลิงหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บ ซึ่งรวมถึง:

การบาดเจ็บใด ๆ หรือขั้นตอนการผ่าตัดที่ปลายข้างบนของคุณอาจต้องการให้คุณสวมใส่สลิงเป็นสิ่งที่กำลังเยียวยา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เมื่อสวมสลิง

วิธีสวมใส่สลิงของคุณ

หากคุณจำเป็นต้องสวมสลิงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณสวมใส่อย่างถูกต้อง วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้ของเหลวและเลือดสะสมอยู่ในมือและข้อมือ การใช้สลิงเหมาะสมช่วยให้แขนของคุณสามารถเยียวยาได้อย่างถูกต้อง คุณยังต้องการความสะดวกสบายในขณะสวมใส่สลิงและวางไว้อย่างถูกต้องสามารถให้ความสะดวกสบายสูงสุด

นี่คือวิธีที่คุณใส่สลิง

  1. ค่อยๆดึงสลิงขึ้นเหนือแขนและข้อศอกของคุณ ควรพอดีกับบริเวณข้อศอกอย่างเหมาะสมและสบาย มือของคุณควรจะมาถึงส่วนท้ายของสลิง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลายสลิงไม่ได้ตัดเป็นข้อมือหรือมือ ถ้ามือคุณห้อยลงที่ข้อมือสลิงของคุณอาจเล็กเกินไป
  2. เข้าถึงรอบคอและคว้าสายคล้องที่ติดอยู่กับสลิงหลังข้อศอกของคุณ ดึงสายคล้องรอบคอของคุณและดึงผ่านสายคล้องในสลิงที่อยู่ใกล้มือคุณ ดึงสายคล้องผ่านและขันให้แน่นเพื่อให้มือและแขนของคุณดึงขึ้นเหนือระดับข้อศอกของคุณ วิธีนี้ช่วยป้องกันไม่ให้เลือดและของเหลวรวมตัวกันในมือและข้อมือของคุณ
  3. ยึดสายคล้องด้วยรัด Velcro คุณอาจต้องการใส่ผ้าเทอร์รี่ขนาดเล็กใต้สายคล้องเพื่อความสะดวกสบายรอบคอ
  1. สลิงบางตัวมีสายคล้องที่อยู่รอบด้านเช่นกัน ป้องกันไม่ให้ยกข้อศอกออกจากร่างกาย ถ้าสลิงของคุณมีสายคล้องนี้ให้แตะหลังและคว้าไว้ (โดยปกติจะติดกับสลิงที่อยู่ใกล้ข้อศอกของคุณ) ดึงสายคล้องรอบด้านหลังและยึดเข้ากับสลิงที่อยู่ใกล้มือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดไม่แน่นเกินไป คุณควรจะสามารถพอดีกับสองหรือสามนิ้วระหว่างร่างกายของคุณและสายรัดของสลิง

สลิงของคุณควรพอดีกับความสบายและไม่รู้สึกผูกพันหรือแน่น จำเป็นต้องให้การสนับสนุนในขณะที่ช่วยให้คุณสามารถไปเกี่ยวกับกิจกรรมประจำวันของคุณได้

ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อใส่สลิงของคุณ

มีข้อผิดพลาดทั่วไปบางอย่างที่ผู้คนทำเมื่อใส่สลิงไหล่ หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ควรเป็นลำดับความสำคัญ การไม่สวมใส่สลิงของคุณอย่างถูกต้องอาจส่งผลให้เกิดอาการไม่สบายหรือความล่าช้าที่เป็นไปได้ในกระบวนการบำบัดของคุณ นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยคุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้ได้ด้วยสลิงของคุณ

ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อใส่สลิงอาจรวมถึง:

เมื่อคุณสวมสลิงควรคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อศอกข้อศอกและข้อมือ แพทย์และนักกายภาพบำบัดจำนวนมากแนะนำให้ถอดสลิงและทำแบบฝึกหัดลูกตุ้ม 2-3 ครั้งต่อวันเพื่อช่วยรักษาความคล่องตัวอ่อนโยนในแขนของคุณในขณะที่รักษา พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าสิ่งนี้เหมาะกับสภาพของคุณหรือไม่

สลิงถูกออกแบบมาเพื่อทำให้แขนของคุณล๊อค หนึ่งในสิ่งที่ทำให้เสียการตรึงเป็นที่ที่มันอาจทำให้เกิด การเคลื่อนไหว ลดลง (ROM) และลด ความแข็งแรง ในแขนของคุณ นี้อาจนำไปสู่การสูญเสียการใช้งานของแขนของคุณ เมื่อการบาดเจ็บของคุณได้รับการเยียวยาคุณอาจต้องปรึกษากับนักบำบัดโรคทางกายเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุง ROM และความแข็งแรงในแขนของคุณ การปรับปรุงความคล่องตัวของคุณจะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนการทำงานของศีรษะบนได้ตามปกติเมื่อคุณหายขาดอย่างสมบูรณ์

คำจาก

การสวมใส่สลิงอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลเล็กน้อยกับสายรัดและห่วงทั้งหมด ด้วยการปฏิบัติคุณจะสามารถสวมใส่สบายเพื่อให้แขนของคุณได้รับการรักษาอย่างถูกต้องและปลอดภัย ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเกี่ยวกับสลิงของคุณโปรดติดต่อ นักกายภาพบำบัด ในพื้นที่ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือ

> ที่มา:

> vanBladel, A. etal การศึกษาแบบ randomized controlled trial เกี่ยวกับผลกระทบในทันทีและระยะยาวของแขนต่อในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง Eur J Physi Rehabil Med 2017 มิ.ย. 53 (3): 400-409