วิธีการมีสุขภาพดีเมื่อเดินทาง

ข่าววัณโรคดื้อยายาเสพติดในเครื่องบินและโรคไข้หวัดนกในเอเชียทำให้นักเดินทางจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานกับความหวาดระแวงในขณะที่ไปเที่ยวที่ไกล ๆ ไม่ว่าการเดินทางของคุณเพื่อธุรกิจหรือพักผ่อนหรือไม่ก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการหรือต้องการไปเที่ยวสุดยอดในการเดินทางท่องเที่ยว แต่นอกเหนือจากการแช่ตัวใน Purell และสวมหน้ากากทุกที่ที่คุณไปมีทางเลือกที่ชาญฉลาดหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อ จำกัด โอกาสในการสัมผัสจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย

ใช้น้ำดื่มบรรจุขวด

น้ำสามารถปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ติดเชื้อที่ก่อให้เกิดอหิวาตกโรคและโรคทางเดินอาหารและ โรคอุจจาระร่วง อื่น ๆ ได้ ไม่ใช่แค่การดื่มน้ำสะอาดเท่านั้น แต่ยังใช้สำหรับการแปรงฟันและล้างผักผลไม้ก่อนรับประทาน ตัวเลือกอื่น ๆ คือการเดือดการฆ่าเชื้อทางเคมีและตัวกรอง (ดูเว็บไซต์ CDC สำหรับวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เทคนิคเหล่านี้)

รู้ถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับจุดหมายปลายทางของคุณ

ขึ้นอยู่กับที่คุณไปความเสี่ยงของการติดเชื้อบางอย่างจะแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่นคุณไม่ค่อยมีแนวโน้มที่จะได้รับความเจ็บป่วยในแอฟริกาหากคุณมุ่งหน้าไปยังแคนาดา เพื่อหาว่าความเสี่ยงของโรคติดเชื้อมีความสัมพันธ์กับปลายทางการท่องเที่ยวของคุณ CDC มีเว็บไซต์ที่มีข้อมูลด้านสุขภาพสำหรับนักท่องเที่ยวที่มีความหลากหลายของโรค ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณสามารถช่วยได้ด้วยเช่นกัน

ดูหมอก่อนเดินทาง

CDC ขอแนะนำให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณตั้งแต่ 4 ถึง 6 สัปดาห์ก่อนที่คุณจะเดินทาง

แพทย์ของคุณจะให้การฉีดวัคซีนและยาที่แนะนำสำหรับสถานที่ท่องเที่ยวของคุณ โปรดทราบว่าแต่ละปลายทางจะมีการฉีดวัคซีนที่แนะนำแตกต่างกันไปและบางส่วนอาจไม่มี

ล้างมือบ่อยๆ

แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ไม่ได้เดินทางบ่อยครั้งการล้างมือบ่อยอาจเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อ

หากจุดหมายปลายทางการท่องเที่ยวของคุณไม่มีน้ำไหลสะอาดเหมาะสำหรับล้างมือให้ใช้เจลทามือที่ใช้แอลกอฮอล์หรือเช็ด

นำ Insect Repellent

โรคติดเชื้อหลายชนิดที่มีถิ่นที่อยู่ในประเทศกำลังพัฒนาแพร่กระจายโดยแมลง โรคเหล่านี้รวมถึงมาลาเรียไข้เลือดออกเวสต์ไนล์ไวรัสและไข้เหลืองเพียงเพื่อชื่อไม่กี่ ในการเลือกตัวขับไล่แมลงให้เลือกใช้ DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) เป็นสารออกฤทธิ์ DEET เป็นที่รู้จักกันว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและปัจจุบันเป็นยากันยุงชนิดเดียวที่สามารถป้องกันยุงได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งเป็นสาเหตุของโรคมาลาเรีย ตามบรรทัดเดียวกันให้แน่ใจว่าได้แพ็คแขนยาวและกางเกงสำหรับการสึกหรอในเวลากลางวันและยาฆ่าแมลงที่รับการรักษามุ้งคืน

อัปเดตเหตุการณ์ปัจจุบัน

การติดตามข่าวสารช่วยคุณได้มากเมื่อต้องหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง ตัวอย่างเช่นถ้ามีข่าวการระบาดของโรควัวบ้าในสหราชอาณาจักรอย่ากินเนื้อที่ที่นั่น

ตรวจสอบนโยบายการประกันของคุณ

ค้นหาว่านโยบายการประกันของคุณครอบคลุมคุณในต่างประเทศหรือไม่ แน่นอนเคล็ดลับนี้อาจใช้หรือไม่ขึ้นอยู่กับปลายทางการเดินทางของคุณ แต่ถ้าคุณไปที่ไหนสักแห่งที่มีแนวทางการดูแลสุขภาพที่ทันสมัยคุณอาจต้องการพิจารณาซื้อแผนประกันภัยระยะสั้นที่ครอบคลุมการเดินทางโดยเฉพาะ

สุดท้ายอย่าลืมครีมกันแดดของคุณและถ้าคุณประสงค์จะมีชีวิตที่เดียวควรเก็บถุงยางอนามัยไว้ในกระเป๋าสตางค์ของคุณเสมอ

> แหล่งที่มา:

_{คำถามและคำตอบเกี่ยวกับสุขภาพของนักท่องเที่ยว CDC 30 กรกฎาคม 2008}