อย่าปล่อยให้ IBD ใช้ความสนุกในฤดูร้อนของคุณ - ใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับบาร์บีคิวถัดไป
เมื่ออากาศร้อนขึ้นคำเชิญไปยังเตาบาร์บีคิวและปิกนิกสำหรับงานสังสรรค์วันเกิดวันเกิดและการรวมตัวของครอบครัวเริ่มเข้ามาสำหรับคนส่วนใหญ่นี่เป็นเวลาที่ต้องรอคอยในช่วงฤดูหนาวและความคิดที่จะต้องอยู่ข้างนอก เรายินดีต้อนรับดวงอาทิตย์กับครอบครัวและเพื่อน ๆ สำหรับผู้ที่เป็น โรคลำไส้อักเสบ (IBD) บุคคลที่สังสรรค์กลางแจ้งอาจเป็นที่มาของความเครียดและความกังวล
ถ้าคุณมี IBD คุณสามารถไป?
ความชอบแรกของคุณอาจเป็นการปฏิเสธคำเชิญไปยังบุคคลต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาอยู่ในสวนสาธารณะหรือที่อื่น ๆ ที่ห้องสุขาไม่พร้อมใช้งานหรืออาจไม่สะอาดและเก็บไว้เป็นอย่างดี และถ้าหากคุณอยู่ในช่วงลุกเป็นไฟและคุณกำลังมุ่งหน้าไปห้องน้ำ 10 ครั้งต่อวันคุณจะไม่อยากอยู่ไกลจากห้องน้ำที่สะดวกสบาย แต่ถ้าคุณทำดีพอสมควรหรืออยู่ในระหว่าง การให้อภัย ไม่มีเหตุผลว่าทำไมคุณจึงไม่สามารถไปงานเลี้ยงได้ อย่าลืมนำ ชุดฉุกเฉิน พร้อมกับคุณค้นหาสถานที่ตั้งที่ตั้งอยู่ทันทีและหายใจเข้าและพยายามทำให้สงบ
หากบุคคลนั้นอยู่ในบ้านของใครบางคนอาจจะเป็นคำเชิญที่ง่ายขึ้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบาย ตราบเท่าที่คุณทำให้ครอบครัวทราบว่าคุณอาจจะเข้าไปในบ้านเพื่อใช้ห้องน้ำบ่อย ๆ คุณไม่ควรปล่อยให้ IBD เข้าสู่ช่วงเวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ
สิ่งที่คุณสามารถกิน?
เมนูสำหรับงานปาร์ตี้กลางแจ้งอาจแตกต่างกันออกไปและขึ้นอยู่กับประเภทของงานที่คุณเข้าร่วมและสถานที่ ต่อไปนี้คืออาหารบาร์บีคิวทั่วไปและวิธีที่อาจส่งผลต่อ IBD ของคุณ:
ถั่ว นี้อาจจะไปโดยไม่บอก แต่ถั่วเป็นที่รู้จักกันดีมีเหตุผลที่ดีสำหรับ การเป็นอาหารที่เป็นอัมพาต มาก
นี่อาจเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคุณหรืออาจเป็นข้อมูลเล็กน้อย - หวังว่าคุณจะรู้ว่าถั่วมีผลต่อคุณมากแค่ไหน ถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการและไม่ใช่อาหารที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง แต่ถ้าคุณกำลังประสบกับอาการท้องอืดหรืออึดอัดคุณอาจต้องการคัดค้านในฝ่ายต่างๆ
สลัดผักสด สลัดผักสีเขียวเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ แต่อาจเป็นอาการปวดท้องและท้องอืดได้สำหรับบางคนที่มี IBD หากคุณรู้ว่ามันจะส่งผลต่อคุณสลัดอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพลิดเพลินในเวลาอื่น
แฮมเบอร์เกอร์ ข่าวดี: แฮมเบอร์เกอร์อาจเป็นหนึ่งในอาหารที่บาร์บีคิวที่จะง่ายขึ้นใน IBD ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำโดยการย่างไม่ใช่ทอด มองหาขนมที่แม้ว่า: เมล็ดอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะและถ้าขนมปังเต็มไปด้วยพวกเขาคุณจะต้องการที่จะกินแฮมเบอร์เกอร์ของคุณโดยไม่ต้องหนึ่ง (หรือใช้ 2 ด้านล่างขนมปัง)
สุนัขร้อน ส่วนมากของเรารู้ว่าสุนัขร้อนไม่ได้อยู่ในหมู่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดของอาหาร มีสุนัขร้อนอยู่ในท้องตลาดตอนนี้ "ดีขึ้น" เมื่อทำโดยไม่มีไนเตรตและมีคุณภาพดีขึ้น คำถามคือคุณจะรู้ไหมว่าสุนัขร้อนที่ให้บริการมีคุณภาพสูงหรือไม่?
ถ้าคุณไม่เคยมีปัญหากับสุนัขร้อนในอดีตและครอบครัวของคุณกำลังทำให้สุนัขที่ไม่มีไนเตรตมีอยู่อาจเป็นสิ่งที่คุณสามารถกินด้วยความระมัดระวัง แต่ถ้าคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ให้หลีกเลี่ยงสุนัขในวันนี้
ผลไม้สลัด สลัดผลไม้อาจไม่ใช่ข้อเสนอทั้งหมดหรือไม่มีเลย ผลไม้บางชนิดอาจย่อยง่ายกว่าและมีแตงโมแตงโมและกล้วย ผลไม้อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลองุ่นและส้มอาจจะยากที่จะแยกแยะ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของคุณกับผลไม้คุณจะต้องการเลือกสรรด้วยจานนี้
ไก่ ที่นี่เป็นชนิดของไก่และวิธีที่จัดทำขึ้นจะเป็นปัจจัยสำคัญที่สุดที่คุณต้องการที่จะลองรับประทานอาหารหรือไม่
ไก่ทอดซึ่งเห็นได้ชัดว่าเป็นอาหารทอดไม่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับระบบทางเดินอาหารของคุณ ในการหยิกที่คุณอาจจะได้รับโดยมีการกินและกินเนื้อเพียง แต่อาจไม่ดีกว่ากับครอบครัวของคุณดังนั้นคุณจะต้องเป็นผู้ตัดสินที่ดีที่สุดของสิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์ที่ ไก่ย่างไก่หากไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณอาจจะเป็นสิ่งที่คุณสามารถกินได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับโฮสต์ของคุณปรุงคุณขึ้นชิ้นส่วนของไก่โดยไม่ต้องซอสบาร์บีคิวใด ๆ ในนั้น
ข้าวโพดในคอบ ข้าวโพดไม่ได้ย่อยได้ง่ายและถ้าคุณทำดีมากและโรคของคุณอยู่ในการให้อภัยข้าวโพดไม่ใช่สิ่งที่คุณจะต้องการกิน หากคุณมีการผ่าตัดหรือมีการผ่าตัดเร็ว ๆ นี้อาจมีความเสี่ยงที่จะกินข้าวโพดได้มากเนื่องจากข้าวโพดมีส่วนทำให้เกิด ลำไส้
สลัดมันฝรั่ง สลัดมันฝรั่งสามารถจัดเตรียมได้หลากหลายวิธี แต่โดยทั่วไปมันฝรั่ง (ไม่รวมผิวหนัง) และมายองเนสไม่ใช่อาหารยากที่จะแยกแยะ บางคนพบว่ามันฝรั่ง ทำให้เกิดแก๊ส ดังนั้นให้ข้ามจานนี้ถ้าคุณเป็นหนึ่งในนั้น หากสลัดมันฝรั่งมีสกินมันฝรั่งหรือผักอื่น ๆ เช่นผักชีฝรั่งคุณอาจต้องการใช้ความระมัดระวัง นอกจากนี้ถ้าอาหารที่ได้รับการนั่งอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์สำหรับระยะเวลาใด ๆ โดยไม่ต้องทำความเย็นคุณจะไม่ต้องการความเสี่ยงการรับประทานอาหารและการพัฒนาอาหารเป็นพิษ
ไข่สลัด ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับผู้ที่มี IBD ตราบใดที่ส่วนผสมอื่น ๆ ไม่อยู่ในรายการ "ไม่กิน" คุณอาจจะชอบสลัดไข่ และเช่นเดียวกับสลัดมันฝรั่งถ้าสลัดไข่ที่ได้รับการออกในดวงอาทิตย์ - ข้ามมัน นี่เป็นจานง่ายที่นำติดตัวไปกับคุณตลอดการเดินทางและคุณสามารถละเว้นผักชีฝรั่งและหัวหอมหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่ไม่เห็นด้วยกับคุณ
เบียร์และไวน์ เบียร์เป็นเครื่องดื่มที่มีมวลมากและไวน์เป็นสิ่งที่คุณสามารถดื่ม (อย่างพอประมาณ) ถ้าคุณรู้ว่ามัน จะไม่ส่งผลต่อคุณ ถึงกระนั้นน้ำอาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเครื่องดื่ม
คุณสามารถนำจานผ่าน?
ปาร์ตี้กลางแจ้งมีแนวโน้มที่จะเป็นทางการมากขึ้นเล็กน้อยเพื่อนำไปตามจานที่จะแบ่งปันมักจะได้รับการต้อนรับอย่างมากโดยเจ้าภาพ ถึงแม้เจ้าภาพจะไม่ขอให้แขกนำสิ่งต่างๆมาให้ก็ตาม แต่หลายคนก็ยังคงนำอาหารมาทานเลี้ยงเป็นท่าทางขอบคุณ โบนัสคือคุณสามารถตรวจสอบเพื่อนำจานที่คุณจะเพลิดเพลินและที่คุณรู้ว่าเป็น "ปลอดภัย" สำหรับคุณที่จะกิน