"กระบวนการของการเจริญเติบโตเก่า" มันหมายถึงระยะเวลาของการลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปที่ตามขั้นตอนการพัฒนาในชีวิตของสิ่งมีชีวิต การชราภาพของมนุษย์จะเริ่มขึ้นในช่วง 20 ปีของคุณที่จุดสูงสุดของความแข็งแรงทางกายภาพของคุณและดำเนินต่อไปตลอดชีวิต
คำว่า "ชราภาพ" มาจากภาษาละตินคำว่า senex หมายถึง "วัยชรา" ในช่วงอายุยืนยาวและอายุยืนยาวการชราภาพคือการลดลงของสุขภาพและการทำงานที่เกี่ยวข้องกับวัย
มีหลายคำย่อยที่มักจะเกิดขึ้น ได้แก่ การชราภาพของเซลล์ และ การชราภาพของ ร่างกาย
Cellular Senescence คืออะไร?
เมื่อเซลล์สูญเสียความสามารถในการแบ่งเพราะความเสียหายของดีเอ็นเอหรือสั้นลงของ telomeres พวกเขาไปถึงการเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลในการลดลงหรือทำลาย เซลล์ที่เป็นตัวทำลายตัวเอง (เรียกว่า apoptosis ) หรือไปสู่ช่วงการเสื่อม (เรียกว่า การสึกกร่อน )
ผลลัพธ์สุดท้ายคือการตายของเซลล์ซึ่งเป็นส่วนปกติของการทำงานทางชีวภาพและเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอในร่างกายของคุณ
เซลล์มะเร็ง คิดว่าเป็นเซลล์ที่ไม่ได้รับการชราภาพอีกต่อไปและแทนที่จะทำซ้ำและทำให้เกิดปัญหา (และเนื้องอก) ในความเป็นจริงนักวิจัยกำลังทำงานเพื่อพัฒนาวิธีการรักษาที่ทำให้เซลล์มะเร็งเริ่มเกิดริ้วรอยมากขึ้นเช่นเซลล์ปกติกล่าวคือนักวิทยาศาสตร์ต้องการที่จะกระตุ้นให้เกิดการชราภาพแบบปกติในเซลล์เหล่านี้เพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็ง
ร่างกายของคุณและการบวมน้ำ
ในขณะที่การชราภาพของเซลล์อาจเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากเซลล์มีการเปลี่ยนตัวเองอย่างต่อเนื่องร่างกายของคุณจะไปสู่ช่วงที่ มีการเสื่อมสภาพซึ่ง เรียกว่า การชราภาพ ในระบบของ ร่างกาย (กล่าวคือการชราภาพของสิ่งมีชีวิต)
ดังที่ได้กล่าวมาแล้วขั้นตอนนี้เริ่มต้นขึ้นเมื่อร่างกายของคุณได้รับการพัฒนาเต็มที่และคุณก็อยู่ในภาวะแรงสูงสุดและยังคงใช้ต่อไปอีกตลอดชีวิต
ในการชราภาพแบบนี้ความเสียหายสะสมของร่างกายเริ่มรบกวนการทำงานของร่างกาย การรบกวนนี้ทำให้เกิดผลกระทบที่เรามักจะเชื่อมโยงกับอายุ
ชีวิตยืนยาวผู้สูงอายุสุขภาพและความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน
วิทยาศาสตร์ยังไม่พบหนทางที่จะขัดจังหวะกระบวนการชราภาพเนื่องจากเกี่ยวข้องกับมนุษย์และนักวิจัยบางคน (แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกวิถีทาง) ก็เถียงว่าเราจะไม่สามารถหยุดยั้งมันได้
แต่เราสามารถชะลอการลงได้ เป้าหมายของคุณคือการชะลอกระบวนการชราภาพให้มากที่สุด คุณสามารถทำได้โดย:
- การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ: ช่วยให้ร่างกายของคุณมีสารอาหารที่จำเป็นในการซ่อมแซมความเสียหายและต่อสู้กับความเสียหายในอนาคต
- ลดความเครียด: นี้จะช่วยป้องกันความเสียหายในระยะยาวจากการสัมผัสกับฮอร์โมนความเครียดและสภาวะทางสรีรวิทยาที่พวกเขาสร้างขึ้น
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารที่ทำให้เกิดความเสียหาย: วิธีนี้ช่วยลดความเสียหายของเนื้อเยื่อในร่างกาย หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงยูวีมลพิษและสารพิษมากเกินไป
- การออกกำลังกายมากขึ้น: ช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างเนื้อเยื่อที่แข็งแรงซึ่งต่อต้านความเสียหาย
- การป้องกันโรค: ดูแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำและรักษาความดันโลหิตน้ำหนักและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ไว้ภายใต้การควบคุม
แหล่งที่มา:
Campisi J. Aging การชราภาพของเซลล์และโรคมะเร็ง การทบทวนสรีรวิทยาประจำปี 2013; 75: 685-705
Dimri GP และคณะ การสึกกร่อนมีอะไรเกี่ยวข้องกับมะเร็ง เซลล์มะเร็ง 2005 มิ.ย. ; 7 (6): 505-12