สิ่งที่ทำให้นอนไม่หลับสำหรับผู้ที่มีโรคมะเร็ง?

1 -

สาเหตุของโรคมะเร็งที่เกี่ยวข้องนอนไม่หลับ

การนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นมะเร็งเป็นเรื่องปกติ แต่ได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอันตรายที่เกิดขึ้น อาการนอนไม่หลับอย่างมีนัยสำคัญส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็ง แต่ดูเหมือนว่าจะส่งผลเสียต่ออัตราการรอดชีวิต

นอนไม่หลับหมายถึงความยากลำบากในการหลับ 30 นาทีขึ้นไปและ / หรือการตื่นนอนตอนกลางคืนเพิ่มขึ้น 30 นาทีขึ้นไปซึ่งสัมพันธ์กับความเมื่อยล้าในเวลากลางวัน

เนื่องจากเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจสาเหตุต่างๆก่อนที่จะพูดถึงการบำบัดลองเริ่มต้นด้วยการสรุปสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงในการนอนไม่หลับของผู้ที่เป็นมะเร็ง เหล่านี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของเนื้องอกการรักษามะเร็งอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งและการรักษาโรคมะเร็งเช่นเดียวกับการนอนหลับประจำและสภาพการทำงานร่วมกันที่มีอยู่

2 -

การเจริญเติบโตของโรคมะเร็งที่ก่อให้เกิดโรคนอนไม่หลับ

การเติบโตของเนื้องอกโดยตัวมันเองมีผลกระทบต่อกระบวนการทางชีวเคมีและโมเลกุลที่เกิดขึ้นในร่างกาย ถ้าคุณจำได้ว่าคนที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการนอนหลับที่วัยรุ่นต้องการจะเติบโตขึ้นภาพจะชัดเจนขึ้น

ในขณะที่มีน้อยที่สามารถทำได้โดยตรงสำหรับสาเหตุของการนอนไม่หลับนี้นอกเหนือจากการรักษาโรคมะเร็งเป็นเตือนว่ามักจะเป็นสาเหตุหลายของการนอนไม่หลับและความเมื่อยล้าทำงานร่วมกันในผู้ที่เป็นมะเร็งที่จะทำให้เกิดอาการ การควบคุมสาเหตุเหล่านั้นที่เราทำมีการควบคุมบางอย่างกลายเป็นความสำคัญเพิ่มขึ้น

3 -

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดจากมะเร็ง

เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งการผ่าตัดมักเป็นความคิดแรก ขั้นตอนการผ่าตัดมะเร็งสามารถนำไปสู่อาการนอนไม่หลับได้หลายวิธี กระบวนการซ่อมแซมที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัดช่วยเพิ่มกระบวนการทางชีวเคมีซึ่งสามารถนำไปสู่อาการนอนไม่หลับและเมื่อยล้าได้ นอกจากนี้การนอนหลับระหว่างวัน (เช่นยาชาทั่วไป) รวมกับการหยุดชะงักการนอนหลับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในเวลากลางคืนเพื่อตรวจดูสัญญาณชีพที่สำคัญสามารถนำไปสู่สถานการณ์ที่การนอนไม่หลับจะเริ่มต้นเร็วมากในการรักษาโรคมะเร็ง

4 -

การรักษาโรคมะเร็ง

ทั้งเคมีบำบัดและการฉายรังสีสามารถนำไปสู่การตายของเซลล์ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในระดับโมเลกุลที่ส่งผลต่อความเหนื่อยล้าและการหยุดชะงักของการนอนหลับ ยาหลายตัวที่ใช้ควบคู่กับเคมีบำบัดสามารถเปลี่ยนตารางการนอนได้

เตียรอยด์เช่น dexamethasone มักก่อให้เกิดภาวะ hyperarousal เป็นเวลาสองสามวันซึ่งอาจตามมาด้วยความจำเป็นในการนอนหลับมากขึ้น คนที่เป็นโรคมะเร็งอาจต้องการทำงานร่วมกับแพทย์ของตนในการกำหนดเวลาการฉีดสารเคมีและทำสเตียรอยด์ก่อนหน้านี้เพื่อช่วยลดอาการนอนไม่หลับนี้

5 -

อาการของโรคมะเร็งและการรักษาโรคมะเร็ง

มีหลายอาการของโรคมะเร็งและการรักษามะเร็งที่สามารถเล่นความหายนะกับการนอนหลับ บางส่วนของเหล่านี้รวมถึง:

• ความเจ็บปวด
• คลื่นไส้อาเจียน
• ปลายประสาทอักเสบ
• ไอ
• หายใจถี่
• กะพริบร้อน
• ที่ทำให้คัน
• โรคท้องร่วง

6 -

อารมณ์มะเร็ง

อารมณ์ร่วมที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็ง สามารถโหดร้ายต่อความสามารถในการหลับ ในขณะที่จิตใจของเราทบทวนว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นอาการของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักจะขยายขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ตก

ความเครียดและการปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดยังมีบทบาทและความเครียดนี้สามารถคงอยู่ได้ตลอดชีวิตหลังการวินิจฉัยโรคมะเร็ง ประการแรกมีความเครียดจากการวินิจฉัยตามมาด้วย ความหวาดกลัวของการเกิดขึ้นอีกครั้งหรือความคืบหน้า ถ้ามะเร็งมีเสถียรภาพหรือความกลัวของความตายถ้ามะเร็งยังคงมีความคืบหน้าหรือเกิดขึ้นอีก บทความต่อไปจะทบทวนวิธีการควบคุมความเครียดบางอย่างที่อาจส่งผลดีในการควบคุมสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ

7 -

การไม่ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายน้อยลงระหว่างวันสามารถทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเรื่องยากขึ้นและมีสถานการณ์มากมายที่การออกกำลังกายไม่มีทางเป็นบรรทัดฐานของโรคมะเร็ง พฤติกรรมที่ไม่อยู่นิ่งอาจถูกบังคับด้วยการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลการบำบัดด้วยเคมีบำบัดช่วงการฉายรังสีการเดินทางเพื่อเข้ารับการรักษาด้านเนื้องอกวิทยาและเนื่องจากความเจ็บปวดและผลข้างเคียงของโรคมะเร็งเอง

8 -

สภาพทางการแพทย์ที่มีอยู่เดิม

เงื่อนไขทางการแพทย์นอกเหนือจากโรคมะเร็งเป็นสาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับ เงื่อนไขบางอย่างที่มีความสัมพันธ์อย่างมากกับการนอนไม่หลับรวมถึง:

• ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ เป็น ภาวะ ปกติที่ทำเครื่องหมายโดยช่วงสั้น ๆ ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ในเวลาจริงไม่มีลมหายใจ) ในช่วงกลางคืน คุณอาจเชื่อมโยงกับภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับกับการมีน้ำหนักเกินหรือการกรน แต่ให้ตรวจสอบ สัญญาณที่น่าแปลกใจ เหล่านี้ ของการหยุดหายใจขณะหลับ เพื่อให้ทราบ
• ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์เป็นเรื่องปกติทั่วไปและอาจเกิดขึ้นจากมะเร็งหรือเคมีบำบัดเช่นกัน หากสาเหตุอื่น ๆ ดูเหมือนจะไม่ค่อยเพิ่มขึ้นเพื่อทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับของคุณโปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้ ตรวจสอบ 10 สิ่ง เหล่านี้ เพื่อทราบเกี่ยวกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และความเมื่อยล้า

9 -

สิ่งแวดล้อม

ถ้าคุณเคยพยายามพักผ่อนในโรงพยาบาลคุณก็รู้ว่า การนอนหลับที่ดีมีความ สำคัญเพียงใด เสียงรบกวนแสงไฟและโทรทัศน์สามารถรบกวนการเริ่มต้นของการนอนหลับได้ มีเวลาที่โรงพยาบาลเป็นสถานที่ที่ดีที่สุด แต่ต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อพูดคุยกับพยาบาลของคุณ บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการพันผ้าม่านหรือย้ายไปที่ห้องที่มีความวุ่นวายน้อยอาจสร้างความแตกต่างได้

ไม่ใช่แค่สภาพแวดล้อมทางกายภาพเท่านั้นที่จะมีเสียงดัง การคิดถึงความกลัวของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดหรือพยายามเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในใจของคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นด้วยเช่นกัน

10 -

พฤติกรรมการนอนไม่ดี

คนที่คลายขั้นตอนการเข้านอนก่อนนอนมีปัญหาในการนอนหลับน้อยลง ต้องใช้เวลาสักครู่หนึ่งเพื่อให้ร่างกายสงบสติอารมณ์หลังจากดูข่าวหรือพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่เครียด บางครั้งสิ่งที่จำเป็นในการขจัดสาเหตุของการนอนไม่หลับนี้คือตารางการนอนหลับปกติที่นำหน้าด้วยนิสัยที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้ว่าถึงเวลาที่จะพักผ่อนแล้ว

การใช้เวลาส่วนเกินในเตียงหรือนอนหลับในช่วงบ่ายให้ยาวนานอาจทำให้หลับไปในเวลากลางคืนได้ยาก มีความคาดหวังการนอนหลับที่ไม่สมจริงอาจเป็นปัจจัยในการนอนไม่หลับ หากร่างกายของคุณได้รับการรักษาจากการรักษาโรคมะเร็งคุณอาจต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งวันในการนอนหลับ

_{แหล่งที่มา:}

_{สมาคมเนื้องอกวิทยาคลินิกอเมริกัน นอนไม่หลับ: นอนไม่หลับ เข้าถึง 11/30/15 http://www.cancer.net/navigating-cancer-care/side-effects/sleeping-problems-insomnia}

_{สถาบันมะเร็งแห่งชาติ โรคนอนไม่หลับในผู้ป่วยโรคมะเร็ง อัปเดต 05/22/15 http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/sleep-disorders-pdq#section/_3}

_{Roscoe, J. et al. ความเหนื่อยล้าและความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวกับมะเร็ง เนื้องอกวิทยา ค.ศ. 12: 1: 35-42}