รากเก่านี้ช่วยเพิ่มพลังงานและความเป็นอยู่ของคุณหรือไม่?
โสม Panax เป็นโสมหลายชนิดที่นิยมใช้ในยาสมุนไพร ตามการ แพทย์แผนจีน โสมแต่ละชนิดคิดว่ามีคุณสมบัติในการรักษาที่เป็นเอกลักษณ์ ตัวอย่างเช่นโสมบางชนิดของ Panax มีคุณสมบัติ "ร้อน" ที่ช่วยในการไหลเวียน
สารประกอบที่ใช้งานอยู่ในโสม Panax เชื่อกันว่าเป็นส่วนประกอบของเตียรอยด์ที่เรียกว่า ginsenosides
ประโยชน์ด้านสุขภาพ
ย้อนกลับไปสมัยโบราณ Panax ginseng ถูกใช้เพื่อเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งและเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน วันนี้แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับโสม Panax ค่อนข้าง จำกัด มีหลักฐานบางอย่างที่สมุนไพรอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่าง นี่คือผลงานวิจัยที่สำคัญ ๆ
1) โรคเบาหวาน
โสม Panax อาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน ในการทบทวนงานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน PLoS One ในปี 2014 เป็นต้นมานักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์การทดลองแบบสุ่มตัวอย่างที่ผ่านการตีพิมพ์แล้ว 16 ฉบับซึ่งมุ่งเน้นที่ผลของโสมต่อระดับน้ำตาลในเลือดในคนที่เป็นเบาหวานและไม่มีโรคประจำตัว การทดลองส่วนใหญ่มีระยะเวลาไม่เกิน 12 สัปดาห์และรวมถึงคนที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
สรุปได้ว่านักโภชนาการของโภชนาการกล่าวว่าโสมมีระดับน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารต่ำและมีโรคเบาหวานอย่างเห็นได้ชัด แต่เนื่องจากมีขนาดเล็กและระยะเวลาสั้น
ที่เกี่ยวข้อง: การ เยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคเบาหวาน
2) ความรู้ความเข้าใจ
Panax ginseng อาจเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ความสามารถในช่วงเวลาที่ยาวนานของกิจกรรมทางจิตตามผลการศึกษาในปี 2548 จาก วารสาร Psychopharmacology ในการทดลองทางคลินิกที่เกี่ยวข้องกับผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่วัยผู้ใหญ่ 30 คนนักวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับโสม Panax มีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตในขณะที่ทำการทดสอบ (เทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก)
นอกจากนี้การศึกษาในปี 2000 Psychopharmacology พบว่าการรวมกันของโสม Panax และแปะก๊วย biloba อาจช่วยเพิ่มหน่วยความจำในสุขภาพผู้ใหญ่วัยกลางคน
ความคิดที่เพิ่มขึ้นเป็นความคิดที่เป็นเพราะระดับน้ำตาลในเลือดลดลงและลดความเมื่อยล้าชั่วคราว
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีธรรมชาติเพื่อปรับปรุงหน่วยความจำและ น้ำมันปลาสำหรับหน่วยความจำ
3) การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
โสม Panax อาจช่วยในการรักษาความผิดปกติลุก, แนะนำการศึกษาปี 2002 จาก วารสารของระบบทางเดินปัสสาวะ ในการทดสอบกับผู้ชายที่มีความผิดปกติหย่อนสมรรถภาพทางเพศ 45 รายผู้ที่เอาโสม Panax มาแปดสัปดาห์แสดงให้เห็นว่ามีการปรับปรุงมากกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอกในช่วงเวลาเดียวกัน
ในการศึกษาก่อนหน้านี้ของ 90 คนที่มีความผิดปกติลุกร้อยละ 60 ของผู้เข้าร่วมการรายงานการปรับปรุงอาการของพวกเขาเทียบกับร้อยละ 30 ของผู้ที่ใช้ยาหลอก การศึกษาได้ตีพิมพ์ใน วารสารนานาชาติของการวิจัยความอ่อนแอ
ซึ่งแตกต่างจากยาที่ต้องใช้ในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ซึ่งมักใช้เมื่อจำเป็น) โสมดูเหมือนจะมีประโยชน์สำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศถ้าใช้อย่างต่อเนื่อง
ที่เกี่ยวข้อง: การ เยียวยาธรรมชาติสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
4) เงื่อนไขอื่น ๆ
แม้ว่าโสมจะถูกจัดเป็นยารักษาโรค แต่โสมอาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับเงื่อนไขบางประการ
ตัวอย่างเช่นการศึกษาพบว่า Panax ginseng ไม่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาความร้อนกระพริบและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา
นอกจากนี้สถาบันสุขภาพแห่งชาติยังตั้งข้อสังเกตอีกว่ายังมีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะประเมินประสิทธิผลของโสม Panax ในการรักษาสภาพจำนวนมาก (รวมถึงภาวะซึมเศร้าความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรังโรคมะเร็งโรคหวัดไข้หวัด โรคหลอดลมอักเสบ ไข้ปัญหาทางเดินอาหาร, fibromyalgia และโรคโลหิตจาง)
สิ่งที่ต้องรู้ก่อนที่จะลอง
ลักษณะจากวิธีการประมวลผล
ในยาจีนโบราณวิธีการที่โสมได้รับการจัดทำขึ้นมีผลต่อการกระทำของตน
โสมแดงเช่นโสมที่ไม่รู้จัก (Panax ginseng CA Meyer) ที่ถูกนึ่งก่อนอบแห้ง โสมขาวเป็นโสม Panax ที่แห้งและปอกเปลือก (แต่ไม่ใช้ไอน้ำ) โสมสีดำรุ่นใหม่ทำจากกระบวนการนึ่ง / อบซ้ำ ๆ
โสมแดงถูกคิดขึ้นเพื่อส่งเสริมพลังงาน "หยาง" (ซึ่งกระตุ้นและให้ความร้อน) ในระดับที่สูงกว่าโสมขาว เป็นผลให้โสมแดงอาจ overstimulating สำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกร้อนหรือผู้ที่มีเงื่อนไขเช่นเนื้องอกนิ่วในไตโรคนิ่วสภาพการอักเสบหรือเงื่อนไขทางจิตวิทยาบางอย่าง
โสมสีขาวและสีแดงมีอยู่ใน tinctures สารสกัดจากของเหลวผงและแคปซูล
ผลข้างเคียง
โสมใช้กันอย่างแพร่หลายและแม้แต่ในเครื่องดื่มซึ่งอาจทำให้คุณเชื่อได้ว่าปลอดภัย แต่เช่นเดียวกับสมุนไพรเสริมหรือยาใด ๆ ก็อาจมีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ บางส่วนของรายงานผลข้างเคียงที่รายงานโดยทั่วไปรวมถึงอาการปวดหัว, ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง, ความกังวลใจและนอนไม่หลับ
โสมอาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนของคุณดังนั้นหากคุณมีภาวะที่เกี่ยวกับฮอร์โมนเช่นการเกิด endometriosis เนื้องอกในมดลูกหรือมะเร็งของเต้านมรังไข่มดลูกหรือ ต่อมลูกหมาก คุณควรหลีกเลี่ยงโสม Panax
โสม Panax อาจลดอัตราและแรงของ heartbeats ดังนั้นจึงไม่ควรใช้ถ้าคุณมี โรคหัวใจ (ยกเว้นกรณีที่คุณอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ) มีความกังวลบางอย่างที่โสมอาจเพิ่มความดันโลหิต
เด็กและสตรีมีครรภ์หรือการพยาบาลควรหลีกเลี่ยงโสม Panax
โสม Panax อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและอาจมีปฏิกิริยากับยาโรคเบาหวานดังนั้นถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานและกำลังพิจารณาที่จะใช้มันให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ
การโต้ตอบยาและอาหารเสริม
Panax ginseng สามารถเพิ่มผลของเม็ดเลือด (ยาต้านการแข็งตัวของเลือดและยาต้านเกล็ดเลือดเช่น warfarin, clopidogrel, ticlopidine, heparin และ aspirin) ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการข้างเคียงเช่นการตกเลือด
สมุนไพรบางชนิด (เช่น danshen, กรงเล็บของปีศาจ , eleuthero, กระเทียม , ขิง , เกาลัดม้า, ปาเปน, ไม้จำพวกถั่วแดงและไม้ เลื้อยเห็น) ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกหากรวมกับโสม
โสม Panax อาจมีผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจและสามารถเพิ่มผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจาก theophylline (และโรคหอบหืดที่คล้ายกัน), albuterol, clonidine และ sildenafil citrate (Viagra)
โสม Panax อาจรบกวนการเผาผลาญสารยับยั้ง monoamine oxidase (MAO) เช่น phenelzine sulfate, tranylcypromine sulfate และ isocabaxazid นอกจากนี้ยังเชื่อว่าจะมีผลต่อระดับสารสื่อประสาท (สารเคมีที่ส่งข้อความจากเซลล์ประสาทไปยังเซลล์อื่น ๆ ) และอาจโต้ตอบกับยารักษาโรคจืดเช่น chlorpromazine และ fluphenazine
โสม Panax ช่วยกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางดังนั้นอาจเพิ่มผลกระทบจากยาที่ต้องทำตามใบสั่งแพทย์เช่นเดียวกันกับยา (เช่นยาสำหรับโรคสมาธิสั้นที่เกี่ยวกับความสนใจหรือการซึมเศร้าความหงุดหงิดและ โรคอ้วน ) การรวมกันอาจเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิต
โสม Panax ถูกพบว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารของยาที่ผ่านกระบวนการเอนไซม์ที่เรียกว่า CYP3A4 ขอให้แพทย์ตรวจดูว่าคุณกำลังใช้ยาประเภทนี้หรือไม่
Panax โสมเทียบกับประเภทอื่น ๆ
ในยาจีนโบราณโสมอเมริกัน (Panax quinquefolius) มีคุณสมบัติ "เย็น" โสมประเภทนี้มักถูกจัดเป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคเบาหวาน โสมอเมริกันยังกล่าวเพื่อกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความแข็งแรงและความแข็งแกร่งและรักษาและป้องกันโรคมะเร็งบางรูปแบบ
นอกจากนี้ยังใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงความแข็งแรงและภูมิคุ้มกันโสมไซบีเรีย (Eleutherococcus senticosus) บางครั้งจะใช้เพื่อลดผลข้างเคียงของเคมีบำบัด นอกจากนี้โสมไซบีเรียยังคิดว่าทำหน้าที่เป็น adaptogen และช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหลอดเลือดโรคอัลไซเมอร์โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคสมาธิสั้น
The Takeaway
แม้ว่าโสม Panax อาจช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและช่วยในการจัดการภาวะสุขภาพบางอย่างถ้าคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อน
แหล่งที่มา
พระคาร์ดินัลบีเจ Engels HJ "โสมไม่ช่วยเพิ่มความสุขทางด้านจิตใจในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวที่แข็งแรง: ผลของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตัวอย่างแบบ double-blind, placebo-controlled randomized" J Am Diet รศ. 2001 มิ.ย. ; 101 (6): 655-60
Choi HK et al. ประสิทธิภาพทางคลินิกของโสมแดงเกาหลีสำหรับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ วารสารนานาชาติของการวิจัยความอ่อนแอ 7.3 (1995): 181-6
Hong B, Ji YH, Hong JH, Nam KY, Ahn TY "การศึกษาครอสโอเวอร์แบบ double-blind ที่ประเมินประสิทธิภาพของโสมแดงเกาหลีในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติลุก: รายงานเบื้องต้น" J Urol 2002 พ.ย. 168 (5): 2070-3
Reay JL, Kennedy DO, Scholey AB โสมเดี่ยวของ Panax (G115) ช่วยลดระดับกลูโคสในเลือดและเพิ่มประสิทธิภาพในการรับรู้ความสามารถทางสติปัญญาในระยะยาว " J Psychopharmacol 2005 ก.ค. 19 (4): 357-65
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, Cozma AI และอื่น ๆ ผลของโสม (สกุล panax) ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่มตัวอย่างแบบควบคุม. 2014 ก.ย. 29; 9 (9): e107391 doi: 10.1371 / journal.pone.0107391 eCollection 2014
Wesnes KA, Ward T, McGinty A, Petrini O. "การเสริมสร้างความจำของแปะก๊วย biloba / Panax ginseng ในอาสาสมัครวัยกลางคนที่มีสุขภาพดี" Psychopharmacology (Berl) 2000 พฤศจิกายน 152 (4): 353-61
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ