ผู้หญิงที่มีอาการ PCOS มีแนวโน้มที่จะมีอาการอักเสบมากกว่าคนที่ไม่มีอาการ
การอักเสบ เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายประกอบด้วยเซลล์เม็ดเลือดขาวและปัจจัยอื่น ๆ ทำปฏิกิริยากับสารแปลกปลอมเพื่อป้องกันร่างกายของคุณจากภัยคุกคามที่รับรู้ แต่น่าเสียดายที่บางครั้งการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายของคุณได้รับการกระตุ้นอย่างไม่เหมาะสมและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อเนื้อเยื่อและเซลล์ของคุณเอง
การทำความเข้าใจการอักเสบ
การตอบสนองต่อการอักเสบนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการบวมปวดเมื่อยล้าและปวดหัว การอักเสบไม่ใช่แค่เกี่ยวข้องกับข้อต่อและกล้ามเนื้อเท่าที่เห็นได้ทั่วไปใน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือโรคเกาต์ก็ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในอวัยวะภายใน สภาพระบบอื่น ๆ ที่เกิดจากการอักเสบรวมถึงอาการลำไส้ใหญ่บวม (อักเสบของลำไส้ใหญ่) และ myocarditis (การอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจ)
นอกเหนือจากการศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพเช่นการสแกนภาพรังสีเอกซ์หรือ CAT scan แล้วการตรวจหาปริมาณโปรตีนที่เรียกว่า C-reactive protein (CRP) สามารถใช้ในการตรวจหาการอักเสบได้ เมื่อยกระดับขึ้น CRP สามารถบ่งชี้ว่าการตอบสนองต่อการอักเสบเกิดขึ้นในร่างกายแม้ว่าจะไม่สามารถระบุตำแหน่งของการอักเสบได้
PCOS และการอักเสบ
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าผู้หญิงที่มีภาวะ polycystic ovarian syndrome (PCOS) มีแนวโน้มที่จะมีระดับ CRP ในระดับสูงเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่มีอาการ
นี้แสดงให้เห็นว่ารูปแบบของการอักเสบบางอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย หากคุณมี PCOS คุณอาจมีเครื่องหมายอื่น ๆ สำหรับการอักเสบเช่น ความเครียดออกซิเดชัน cytokines อักเสบและเซลล์เม็ดเลือดขาวที่เรียกว่า lymphocytes และ monocytes ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดมีส่วนเกี่ยวข้องในการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันและพบได้ในระหว่างการอักเสบ
ระดับที่สูงขึ้นของ CRP มีความเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานความต้านทานต่ออินซูลินและโรคหัวใจซึ่งเป็นเงื่อนไขที่พบมากในผู้ที่มี PCOS
ลดความเสี่ยงต่อการอักเสบ
หากคุณมี PCOS คุณสามารถเริ่มต้นการผ่อนคลายการอักเสบโดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีอาหาร ต้านการอักเสบ
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีอาการ PCOS ที่ตามมาด้วยอาหารต้านการอักเสบแบบเมดิเตอร์เรเนียนเป็นเวลาสามเดือนหายไป 7 เปอร์เซ็นต์ของ น้ำหนักตัว ของ ร่างกาย และแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลความดันโลหิตและเครื่องหมายเกี่ยวกับการอักเสบ อาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่เหมาะสมถูกออกแบบมาให้มีแคลอรี่ต่ำไขมันต่ำไขมันต่ำอิ่มตัวมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำและปริมาณ เส้นใย สูงปานกลางถึงสูง อาหารยังเน้นอาหารที่ต้านการอักเสบเช่นปลาถั่วถั่วน้ำมันมะกอกสมุนไพรเครื่องเทศและชาเขียว
การเสริมอาหารด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นรูปแบบที่ดีที่สุดของ น้ำมันปลา สามารถช่วยลดการอักเสบ วิธีอื่น ๆ ในการลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับ PCOS ได้แก่ การออกกำลังกายเป็นประจำการฝึกสติและกิจกรรมการลดความเครียดอื่น ๆ
สุดท้ายทำให้การนอนหลับเป็นลำดับความสำคัญ การนอนหลับแปดถึงเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับการอักเสบและพักผ่อนได้
> แหล่งที่มา
> Agacayak ELevels ของ Neopterin และเครื่องหมายการอักเสบอื่น ๆ ในผู้ป่วยโรคอ้วนและไม่เป็นโรคอ้วนที่มีภาวะโพลีไส้ติ่งรังไข่ Syndrome.Med Sci Monit 2015 20 สิงหาคม 21: 2446-55.368
Amany A. Anti-Inflammatory Dietary Combo ในหญิงที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนที่มีภาวะรังไข่ Polycystic Syndrome N Am J Med Sci 2015 ก.ค. ; 7 (7): 310-316