การบำบัดด้วยธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยต่อสู้กับความต้านทานต่ออินซูลินภาวะสุขภาพที่เป็นที่รู้จักเพื่อเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และ โรคหัวใจ ในคนที่มีความต้านทานต่ออินซูลินร่างกายไม่สามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้ (ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการใช้น้ำตาลในเลือดเป็นพลังงาน) ร่างกายผลิตอินซูลินมากขึ้นเพื่อช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือด (หรือ "กลูโคส") เข้าสู่เซลล์ แต่น้ำตาลส่วนเกินสร้างขึ้นในกระแสเลือดและในทางกลับกันส่งเสริมการเริ่มมีอาการของโรคเบาหวาน
แต่โดยการจับคู่การรักษาธรรมชาติบางอย่างกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญคุณอาจสามารถป้องกันความต้านทานต่ออินซูลินได้
การใช้วิธีแก้ปัญหาธรรมชาติสำหรับความต้านทานต่ออินซูลิน
แม้ว่าการปรากฏตัวของยีนที่เฉพาะเจาะจงจะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลิน แต่ปัจจัยด้านวิถีชีวิตบางอย่าง (เช่นการมีน้ำหนักเกินและการออกกำลังกายเป็นประจำ) อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดภาวะนี้ได้ หลายคนที่มีความต้านทานต่ออินซูลินยังมีอาการของ โรค metabolic syndrome (กลุ่มของปัญหาสุขภาพที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคหัวใจรวมทั้ง ความดันโลหิต สูงคอเลสเตอรอลสูง และน้ำหนักเกินรอบเอวของคุณ)
การทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อจัดการกับปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญควรเป็นขั้นตอนแรกของคุณในการแก้ไขปัญหาความต้านทานต่ออินซูลิน ในความเป็นจริงโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลังจากรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรักษา น้ำหนักให้แข็งแรง คุณอาจสามารถต้านทานต่ออินซูลินและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคเรื้อรังอื่น ๆ ได้
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างว่าการ นอนหลับ ให้ เพียงพอ ช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลินของคุณได้ นอกจากนี้การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรักษาธรรมชาติต่อไปนี้อาจมีประโยชน์บางอย่างเมื่อมันมาถึงการต่อสู้กับความต้านทานต่ออินซูลิน:
1) กรดไขมันโอเมก้า 3
หลังจากรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 (ไขมันชนิดหนึ่งที่พบตามธรรมชาติในปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน) อาจช่วยต่อสู้กับความต้านทานต่ออินซูลินได้
หลังจากกินปลาไขมันรายสัปดาห์ 720 กรัมและน้ำมันซาร์ดีน 15 มล. ต่อวันสมาชิกในวงการศึกษาพบว่าความไวของอินซูลินดีขึ้น (เช่นเดียวกับการลด การอักเสบ )
2) Ashwagandha
Ashwagandha อาจช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและปรับระดับน้ำตาลในเลือดได้ มักนิยมใช้เป็น adaptogen, ashwagandha ใช้กันอย่างแพร่หลายใน Ayurveda (ยาแผนโบราณของอินเดีย)
3) Fenugreek
นักวิจัยได้ค้นพบว่า 4-hydroxyisoleucine (กรดอะมิโนที่ได้รับ Fenugreek) อาจช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินลดความต้านทานต่ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตามการทบทวนผลการวิจัยในปี 2009 พบว่ามีหลักฐานที่ จำกัด มากสำหรับมนุษย์เพื่อสนับสนุนการใช้ Fenugreek ในการจัดการโรคเบาหวาน
การใช้วิธีแก้ปัญหาธรรมชาติสำหรับความต้านทานต่ออินซูลิน
เนื่องจากการขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์จึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้วิธีการรักษาธรรมชาติเพื่อต่อต้านอินซูลิน หากคุณสนใจที่จะใช้วิธีบำบัดแบบธรรมชาติเพื่อจัดการหรือป้องกันความต้านทานต่ออินซูลินโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ การรักษาด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลตามปกติอาจส่งผลร้ายแรง
แหล่งที่มา:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "ผลกระทบของ Withania somnifera ต่อความไวของอินซูลินในหนูเบาหวานชนิดที่ไม่ได้รับอินซูลิน" พื้นฐานและคลินิกเภสัชวิทยาและพิษวิทยา พ.ศ. 2551 102 (6): 498-503
Donga E, Van Dijk M, Van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, Van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA "คืนเดียวของการนอนหลับบางส่วนทำให้เกิดความต้านทานต่ออินซูลินในเส้นทางการเผาผลาญอาหารหลายชนิดในคนที่มีสุขภาพดี" J Clin Endocrinol Metab 2010 มิ.ย. 95 (6): 2963-8
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: การรักษาจากพืชเพื่อรักษาโรค metabolic syndrome" ความเห็นปัจจุบันในการตรวจสอบยาเสพติด 2009 10 (4): 353-8
Nahas R, Moher M. "ยาเสริมและทางเลือกสำหรับการรักษาโรคเบาหวานชนิดที่ 2" Canadian Family Physician 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM "การบริโภคไขมันโอเมก้า 3 สูงช่วยเพิ่มความไวของอินซูลินและลด CRP และ IL6 แต่ไม่ส่งผลต่อแกนต่อมไร้ท่ออื่น ๆ ในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี" Horm Metab Res 2008 40 (3): 199-205