ลดคอเลสเตอรอลด้วยอาหารเสริม
ในบางคนระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินไป นี้เรียกว่าคอเลสเตอรอลสูงหรือ hyperlipidemia ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (เรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี") ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
LDL คอเลสเตอรอลเป็นความคิดที่จะทำให้ระคายเคืองเยื่อบุหลอดเลือดกระตุ้น หลอดเลือด ซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าแข็งตัวของเส้นเลือดแดง
การลดคอเลสเตอรอลและการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอล HDL (คอเลสเตอรอล "ดี") เป็นจุดเริ่มต้นของการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
อาหารเสริมสำหรับคอเลสเตอรอลสูง
จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่ายาเสริมหรือยาทดแทนใด ๆ สามารถรักษาระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างปลอดภัยขาดหายไป แต่บางชนิดอาจใช้ร่วมกับการบำบัดอื่น ๆ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมเพื่อพิจารณา:
1) ไนอาซิน (วิตามินบี 3)
ไนอาซินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 จะช่วยลดคอเลสเตอรอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันจะปรากฏไนอาซินช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์และเพิ่ม "ดี" HDL คอเลสเตอรอล ไนอาซินยังมีระดับที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญสำหรับปัจจัยเสี่ยงอื่นสำหรับหลอดเลือดแดง, lipoprotein A.
ไนอาซินมีอยู่ในใบสั่งยาและเป็นอาหารเสริม สมาคมโรคหัวใจอเมริกันเตือนผู้ป่วยให้ใช้รูปแบบยาไนอาซินเท่านั้น เนื่องจากผลข้างเคียงไนอาซินไม่ควรใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลยกเว้นภายใต้การดูแลของผู้ประกอบโรคศิลปะที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
ไนอาซินสามารถเพิ่มผลของยาความดันโลหิตสูงหรือทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาหารไม่ย่อยแก๊สท้องร่วงหรือโรคเกาต์ สามารถทำให้แผลในกระเพาะอาหารลุกลามหรือทำให้เกิดการอักเสบของตับและน้ำตาลในเลือดสูง
ผลข้างเคียงที่พบมากที่สุดของเนียซินในขนาดสูงคือการฟอกสีผิวหรืออาการกระพริบร้อนซึ่งเกิดจากการขยับขยายของหลอดเลือด
คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นสิ่งนี้เมื่อเริ่มใช้ niacin เท่านั้น การล้างด้วยน้ำนมอาจลดลงได้โดยการรับประทาน niacin กับอาหาร
แม้ว่าปริมาณยาไนอาซินในปริมาณที่สูงจะให้ผลดีในการใช้ยาร่วมกับยาลดคอเลสเตอรอล (เรียกว่า statins ) แต่ก็มีความวิตกกังวลว่าการรวมกันของยาเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดภาวะร้ายแรงที่เรียกว่า rhabdomyolysis ไม่ควรรวมกันเว้นแต่จะได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์
2) ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้
เส้นใยที่ละลายน้ำจะช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ เส้นใยที่ละลายน้ำได้มีผลผูกพันกับคอเลสเตอรอลเพื่อให้มีการขับออกมา เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถพบได้เป็นอาหารเสริมเช่น ผง psyllium หรือในอาหารเช่น:
- ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์
- พืชตระกูลถั่ว (ถั่ว, ถั่ว)
- ผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ลลูกพรุนและผลเบอร์รี่
- ผักบางชนิดเช่นแครอทกะหล่ำปลีบร็อคโคลี่แยม
- carob
พบโปรตีนที่ละลายได้ 5-10 กรัมต่อวันเพื่อลดคอเลสเตอรอลโดยประมาณร้อยละ 5 องค์การอาหารและยาอนุญาตให้ผลิตภัณฑ์เส้นใยที่ละลายน้ำได้เพื่อระบุไว้ในฉลากว่า "หัวใจแข็งแรง" อาหารเสริมอื่น ๆ และอาหารที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ดี ได้แก่ เส้นใยอะคาเซีย glucomannan ก๋วยเตี๋ยว shirataki nopal และ flaxseeds
3) Sterols พืชและ Stanols
sterols พืช (sterols และ sitostanol) เป็นสารธรรมชาติที่เกิดขึ้นในพืชบางชนิด
Stanols นอกจากนี้ยังพบเป็นอาหารเสริมหรือมีการเพิ่มเนยเทียมน้ำส้มและน้ำสลัด การวิจัยชี้ให้เห็นว่าพืชสโตรเมนและ sterols อาจช่วยลดคอเลสเตอรอล พวกเขามีโครงสร้างที่คล้ายกับคอเลสเตอรอลและอาจช่วยป้องกันการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้
โปรแกรมการศึกษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งชาติแนะนำให้ใช้สเตอล sterols และ stanols 2 กรัมในแต่ละวัน องค์การอาหารและยาอนุญาตให้มีการเรียกร้องเรื่องสุขภาพที่ได้รับอนุมัติจาก phytosterols ระบุว่า "อาหารที่มีส่วนประกอบของ sterol ester sterol อย่างน้อย 0.65 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภครับประทานวันละสองครั้งพร้อมกับรับประทานอาหารเป็นประจำทุกวันอย่างน้อย 1.3 กรัมซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ต่ำ ไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ "
Stanols และ sterols มีผลต่อวิธีการอื่นในการลดคอเลสเตอรอล ในการศึกษาคนที่ทานยา statin เพื่อลดคอเลสเตอรอลมีการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลด้วย stanols / sterols
4) ใบกระเจี๊ยบ
มีการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากใบเขียว ( Cynara scolymnus ) อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ สารสกัดจากใบอาร์ติโช๊คอาจทำงานได้โดยการ จำกัด การสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในร่างกาย อาร์ติโช้ค ยังมีสารประกอบที่เรียกว่า cynarine เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีในตับและช่วยให้การไหลเวียนของน้ำดีจากถุงน้ำดีมีผลเร็วขึ้นซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจเพิ่มการขับถ่ายคอเลสเตอรอล
การวิเคราะห์เมตามีลักษณะที่การทดลองแบบสุ่มควบคุมสำหรับสารสกัดจากอาติโช๊คในระดับคอเลสเตอรอลสูง พวกเขาพบว่าสามการศึกษามีมูลค่าการวิเคราะห์และสองแสดงให้เห็นว่ามีผลในการลดคอเลสเตอรอลรวม อาการไม่พึงประสงค์มีความรุนแรงไม่รุนแรงและไม่บ่อยนัก การศึกษากล่าวว่าการทดลองทางคลินิกที่มีขนาดใหญ่กว่าระยะเวลานานเป็นสิ่งจำเป็น สรุปได้ว่าหลักฐานไม่น่าเชื่อถือและ Cochrane Review หยุดการปรับปรุงการวิเคราะห์ของการวิจัยครั้งนี้เป็นของ 2016
อาหารเสริมอื่น ๆ
อาหารเสริมอื่น ๆ ที่ได้รับการแนะนำสำหรับคอเลสเตอรอลมีหลักฐานน้อยของการเป็นประโยชน์ ในกรณีของ ข้าวยีสต์แดง มีอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเพราะมีรูปแบบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของ lovastatin ซึ่งเป็นยาตามใบสั่งแพทย์ กระเทียม ได้รับการแสดงให้เห็นว่าไม่ได้ผลสำหรับการลดคอเลสเตอรอล อาหารเสริมอื่น ๆ และอาหารที่คุณอาจเห็น ได้แก่ โอทาโก ซานอล , โคเอ็นไซม์คิวเท็น , ชาเขียวและถั่วเหลือง
เคล็ดลับเพิ่มเติม
คอเลสเตอรอลสูงมักได้รับการรักษาตามคอเลสเตอรอลรวมคอเลสเตอรอลและระดับคอเลสเตอรอล HDL บวกกับปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับโรคหัวใจ:
- หัวใจวายก่อนหน้า
- โรคเบาหวาน
- ที่สูบบุหรี่
- ความดันโลหิตสูง
- คอเลสเตอรอล HDL ต่ำ
- ประวัติครอบครัวที่เป็นโรคหัวใจ
- อายุมากกว่า 45 ปีในผู้ชายและมากกว่า 55 ปีในสตรี
- ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายสูงกว่าร้อยละ 20 เป็นเวลา 10 ปี
ใช้การแพทย์ทางเลือก
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเลือกใช้ยาทางเลือกสำหรับระดับคอเลสเตอรอลสูงให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มใช้วิธีใด ๆ ที่เป็นธรรมชาติในการลดคอเลสเตอรอล
- แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด
- อย่าหยุดยาลดคอเลสเตอรอล พูดคุยกับแพทย์หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยา
- แพทย์ทางเลือกไม่ได้รับการตรวจสอบเพื่อความปลอดภัยและทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาเด็กและผู้ที่มีภาวะทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
> แหล่งที่มา:
> เพิ่มศักยภาพในการลดคอเลสเตอรอลของคุณด้วย Phytosterols คลีฟแลนด์คลินิก https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health
อาหารเสริมลดคอเลสเตอรอลอาจเป็นประโยชน์ Mayo Clinic http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> ยาธรรมชาติในการบริหารจัดการทางคลินิกของภาวะไขมันในเลือดสูง ฐานข้อมูลยาธรรมชาติ http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105
Niacin และ Niacinamide (Vitamin B3) MedlinePlus https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> กว้าง B, Pittler MH, Thompson-Coon J, สารสกัดใบ Ernst E. Artichoke สำหรับรักษา hypercholesterolaemia ฐานข้อมูลความคิดเห็นของระบบ Cochrane 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ