การเชื่อมโยงระหว่างโรคกระดูกพรุนและโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมมีอะไรบ้าง?

โรคกระดูกพรุน เป็นภาวะที่ทำให้กระดูกอ่อนแอลงในร่างกายทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกแตกหรือกระดูกหัก ด้วยเหตุผลหลายประการโรคกระดูกพรุนเป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS)

ส่วนที่ยุ่งยากเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนก็คือว่ามันเป็นสภาพที่เงียบซึ่งหมายความว่าคนไม่ได้มีอาการอ่อนแอของกระดูก ตัวอย่างเช่นไม่มีอาการปวดกระดูกหรือปวดที่เห็นได้ในโรคกระดูกและข้ออื่น ๆ เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม

ในความเป็นจริงการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนมักจะทำหลังจากที่บุคคลผ่านการตรวจคัดกรอง - การ สแกน DEXA - หรือหลังจากที่พวกเขาพบการแตกหัก

ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนมีความเสี่ยงที่กระดูกสะโพกหรือข้อมือแตกหักโดยทั่วไปมักเกิดขึ้นภายหลังการตกซึ่งเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวที่ลดลงของคนที่เป็น MS นอกจากนี้กระดูกแตกหักก็มีศักยภาพที่จะรักษาได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าได้รับการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุน - ปลาย นี้เป็นเรื่องปกติที่มากขึ้นสำหรับกระดูกสันหลังแตกเพราะพวกเขาจะไม่เจ็บปวดเสมอ และบาดแผลที่หายสนิทเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ MS-cycle ที่ไม่อาจลืมได้

ทำไมฉันจึงอ่อนแอต่อโรคกระดูกพรุนถ้าฉันมี MS?

MS เชื่อว่ามีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุน น่าแปลกใจที่แม้แต่ผู้ป่วยเด็กในระยะเริ่มแรกของ MS- ผู้ที่มีอาการน้อยลงและเดินได้ดีจะมีการสูญเสียกระดูก นักวิทยาศาสตร์ไม่ค่อยแน่ใจว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ แต่อาจมีเหตุผลหลายประการที่เล่น

อีกปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นก็คือมีระดับ วิตามินดีต่ำ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญทราบว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการพัฒนา MS ในทำนองเดียวกันเรารู้ว่าวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความแข็งแรงของกระดูกและระดับต่ำในร่างกายอาจทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน

มีหลายเหตุผลที่ทำให้คนขาดวิตามินดี

อาจเป็นผลมาจากการไม่ได้รับแสงแดดมากพอเนื่องจากผิวจะทำให้วิตามินดีเมื่อสัมผัสกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ หรืออาจเป็นเพราะสภาพสุขภาพเช่น โรค celiac ที่วิตามินเช่นวิตามินดีจะไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี

ข่าวดีก็คือถ้าแพทย์ของคุณพบว่าคุณมีระดับวิตามินดีต่ำการเสริมอาจทำให้คุณไม่สามารถเป็นโรคกระดูกพรุนหรือเพิ่มความแข็งแรงและสุขภาพของกระดูกได้หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนแล้ว

ยาที่ใช้ในการรักษาอาการกำเริบของโรค MS และอาการอาจทำให้กระดูกอ่อนแอลง ผู้ร้ายรายหนึ่งคือสเตียรอยด์ Solu-Medrol การรักษาด้วยการเลือก serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - การรักษาด้วยยาที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้าใน MS - อาจทำให้กระดูกอ่อนแอและเป็นโรคกระดูกพรุน

มีปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับ MS ที่เพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน?

มีหลายปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับ MS ที่เพิ่มโอกาสของการเป็นโรคกระดูกพรุน ได้แก่ :

• อายุที่มากขึ้น
• วัยหมดประจำเดือน
• ที่สูบบุหรี่
• บางเกินไป
• ใช้ประโยชน์จากแอลกอฮอล์
• ไลฟ์สไตล์ประจำตัว
• ประวัติครอบครัวเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน?

โรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแล้วอย่ารู้สึกท้อแท้ คุณยังคงสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกระดูกของคุณและป้องกันการแตกหักในอนาคต

วิธีหนึ่งคือการออกกำลังกาย ตามที่มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติทำ 30 นาทีของการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักแบกทุกวันไม่เพียง แต่สามารถป้องกันการสูญเสียกระดูก แต่ยังสามารถช่วยป้องกันน้ำตก

การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากขึ้นเช่นการปีนบันไดอาจไม่เอื้อต่อบางอย่างกับ MS และนั่นเป็นสิ่งที่ถูกต้อง มีการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเช่นการเดินออกกำลังกายการเต้นรำการยกน้ำหนักหรือการใช้แถบความต้านทานในรถเข็นของคุณ หากคุณไม่มีน้ำหนักหรือแถบความต้านทานให้ใช้ความคิดสร้างสรรค์และใช้อาหารกระป๋องหรือเสื้อคลุมอาบน้ำ

หากคุณมีความคล่องตัวน้อยมากก็ไม่เป็นไร

ลองยืนให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ตลอดทั้งวันเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณ ถ้าคุณไม่สามารถยืนอยู่คนเดียวได้รับกรอบยืนเพื่อช่วยคุณ ไทเก็กและโยคะรถเข็นสามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความสมดุลและความยืดหยุ่นซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้น้ำตกและการแบ่งกระดูก

หากคุณกำลังพิจารณาโปรแกรมการออกกำลังกายคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อแนะนำการบำบัดทางกายภาพ นักบำบัดโรคทางกายสามารถช่วยคุณพัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายที่สามารถทำงานได้ตามข้อ จำกัด ส่วนตัวของคุณ ที่สำคัญกับนักบำบัดโรคของคุณให้สร้างโปรแกรมที่คุณชอบ - คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่รู้สึกมีความสุขและมีชีวิตชีวาขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย

นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วอาจเป็นประโยชน์ที่จะขอให้แพทย์ของคุณแนะนำแพทย์ - คนที่สามารถช่วยคุณสร้างอาหารที่อุดมด้วยคุณค่าสารอาหารที่ช่วยให้กระดูกและสุขภาพโดยรวมของคุณ อาหารที่อุดมไปด้วยผักผลไม้โปรตีนลีนแคลเซียมและ ไขมันไม่อิ่มตัว เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษากระดูกให้แข็งแรงและแข็งแรง

หากการแนะนำผลิตภัณฑ์ของนักโภชนาการมีราคาแพงเกินไปมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติจะเสนอสูตรที่อุดมด้วยแคลเซียมที่คุณสามารถทดลองด้วยตัวคุณเอง การมีความสนุกสนานในห้องครัวอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากอาการของ MS ได้ดี

ในที่สุดแพทย์บางคนแนะนำให้คัดกรองผู้ป่วยโรค MS ในการเป็นโรคกระดูกพรุนในไม่ช้าหลังจากวินิจฉัยไม่ว่าอายุจะเป็นอย่างไร พูดคุยกับแพทย์เพื่อดูว่าสิ่งนี้เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

การตรวจสอบระดับวิตามินดีเป็นความคิดที่ดี หากระดับของคุณต่ำแพทย์ของคุณจะแนะนำแท็บเล็ตวิตามิน D เนื่องจากการได้รับวิตามินดีเพียงพอจากอาหารของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่อย่าลืมรับประทานอาหารเสริมใด ๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อนอาจมีผลต่อยาอื่น ๆ ของคุณหรือไม่เหมาะสำหรับคุณโดยพิจารณาจากประวัติสุขภาพของคุณ

บรรทัดด้านล่าง

การมีกระดูกหัก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ จำกัด เสรีภาพและการเคลื่อนไหวของคุณ - ด้านบนของที่อยู่อาศัยกับ MS คืออะไร แต่เหมาะ เช่นเดียวกับที่คุณได้มีส่วนร่วมในการเรียนรู้เกี่ยวกับ MS ของคุณและการควบคุมสิ่งที่คุณสามารถทำได้ให้กระดูกของคุณมีสุขภาพดีผ่านกิจกรรมปกติและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนหรือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง

_{แหล่งที่มา:}

_{Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012) สุขภาพกระดูกและเส้นโลหิตตีบหลายเส้น หลายเส้นโลหิตตีบ พฤศจิกายน 18 (11): 1522-8}

_{Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011) หลายเส้นโลหิตตีบสาเหตุของโรคกระดูกพรุนรองหรือไม่? หลักฐานและผลกระทบทางคลินิกคืออะไร? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9}

_{มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ}

_{มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ คำถามที่พบบ่อย}

_{สมาคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ (2014) การฝึกปฏิบัติเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน: คู่มือสำหรับแพทย์, ed. ^th ed. Mayfield Heights, OH: สมาคมวัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือ}