บทบาทของไขมันในร่างกายในผู้ป่วยเบาหวาน

คนที่เป็นโรคอ้วนมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น ๆ สำหรับ โรคเบาหวานประเภท 2 อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าไม่ใช่เรื่องของน้ำหนักเพียงอย่างเดียวซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพนั่นก็คือน้ำหนักที่ตั้งอยู่

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นรอบ ๆ บริเวณท้องจะเรียกว่าอวัยวะภายในไขมันหรือไขมันในช่องท้อง ไม่ค่อยมีการพูดทางวิทยาศาสตร์เรียกว่าท้องเบียร์ความรักในการจับหรือการเป็นรูปแอปเปิ้ล

การเสริมไขมันในช่องท้องเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดมีความเสี่ยงที่จะเกิดความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของ ความดันโลหิตสูง

คนส่วนใหญ่ที่เสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คือคนที่มีดัชนีมวลกายสูง (BMI) และรอบเอวสูงและมีอัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพก

การวัดไขมันด้วยดัชนีมวลกาย

BMI เป็นตัวเลขตามความสูงและน้ำหนัก ให้ความคิดทั่วไปเกี่ยวกับปริมาณไขมันในร่างกายทั้งหมด ไขมันมากขึ้นความเสี่ยงต่อสุขภาพมากขึ้น ค่า BMI ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 ถือว่าเป็นปกติ อย่างไรก็ตามเนื่องจากค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อาจประเมินค่าไขมันในร่างกายสูงเกินไปสำหรับผู้ที่มีกล้ามเนื้อที่และไขมันในร่างกายที่ดูไม่สูงนักเพียงอย่างเดียวไม่ได้บ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพ นอกจากนี้บางคนที่มีค่าดัชนีมวลกายปกติอาจยังมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหากมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่นอเมริกันพื้นเมืองหรือแอฟริกันอเมริกันอยู่

รอบเอว

การศึกษาหลายชิ้นพบว่าเส้นรอบเอว - วัดรอบเอวเหนือหน้าท้องและด้านล่างของซี่โครง - เป็นตัวทำนายความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

โดยทั่วไปแล้วผู้ชายจะมีความเสี่ยงถ้าเส้นรอบเอวของพวกเขาสูงกว่า 40 นิ้วผู้หญิงหากเส้นรอบวงเอวของพวกเขาสูงกว่า 35 นิ้ว

ผู้ที่มีค่า BMI สูงกว่าช่วงปกติและรอบเอวมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากขึ้นตามการศึกษาที่จะเผยแพร่ในเดือนกันยายนในโภชนาการสาธารณสุขซึ่งเป็นไปตามวิชาเพศชายและเพศหญิงเป็นเวลา 10 ปี

อัตราส่วนเอวต่อสะโพก

อัตราส่วนเอวต่อสะโพก (WHR) อาจเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงอื่น ๆ WHR ที่ 1.0 ขึ้นไปทำให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ CDC มีอัตราส่วน 0.9 หรือน้อยกว่าสำหรับผู้ชายและ 0.8 หรือน้อยกว่าสำหรับผู้หญิงถือว่าปลอดภัย เว็บไซต์ศูนย์การแพทย์ตะวันตกเฉียงใต้ของมหาวิทยาลัยเท็กซัสมีเครื่องคำนวณอัตราส่วนเอวต่อสะโพกที่ง่ายต่อการใช้งาน

คุณได้รับไขมันหน้าท้องอย่างไร?

วิถีชีวิตแบบสันโดษ และอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็มรูปแบบและไขมันอิ่มตัวจากเนื้อแดงมีส่วนทำให้ไขมันหน้าท้อง

การกำจัดไขมันในช่องท้อง

การรับประทานอาหารเพื่อ สุขภาพ ที่มีสัดส่วนของผักผลไม้และผลิตภัณฑ์เส้นใยสูงไขมันต่ำสามารถช่วยลดไขมันในช่องท้องส่วนเกินได้ การเพิ่มกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด - ง่ายๆเพียงแค่เดิน 30 นาทีในแต่ละวัน - สามารถตัดยางสำรองได้เช่นกัน

จากการศึกษาของ American Society for Nutritional Sciences การใช้โปรตีนจากไก่หรือปลาในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับคาร์โบไฮเดรตในอาหารของคุณก็เป็นประโยชน์

เคล็ดลับที่นี่คือการทำอย่างสุภาพและไม่ได้ไปลงน้ำลงในเต็มเปี่ยมอาหารต่ำคาร์โบไฮเดรต การทำงานกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหรือนักโภชนาการสามารถช่วยผู้ป่วยโรคเบาหวานในการเลือกได้อย่างปลอดภัย

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคนที่เป็นโรคเบาหวานควรปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับการปรับระดับอาหารและระดับกิจกรรม คนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพบการปรับปรุงที่สำคัญในความไวของอินซูลินช่วยให้พวกเขาใช้อินซูลินที่พวกเขาผลิตได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดระดับน้ำตาลในเลือด

> แหล่งที่มา:

> Balka, B. , P. Picard, S. Vol, L. Fezeu และ E. Eschwège "ผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงรอบเอวต่อปัจจัยความเสี่ยง Cardiometabolic กว่า 9 ปี" (2007) การดูแลผู้ป่วยเบาหวาน 30: 1901-03 9 ก.ย. 2550

> Diaz, VA, AG Mainous, R. Baker, M. Carnemolla และ A. Majeed "เชื้อชาติมีผลต่อความสัมพันธ์ระหว่างโรคอ้วนกับเบาหวานอย่างไร?" (2007) เวชศาสตร์เบาหวาน 9 ก.ย. 2550

> Goodpaster, BH, A. Katsiaras และ DE Kelley "การออกซิเดชันของไขมันที่เพิ่มขึ้นผ่านกิจกรรมทางกายมีความเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงความไวของอินซูลินในโรคอ้วน" (2003) โรคเบาหวาน 52: 2191-2197 9 ก.ย. 2550

> Hirani, V. , P. Zaninotto และ P. Primatesta โรคอ้วนและมะเร็งในช่องท้องและความเสี่ยงโรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงและโรคความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานในอังกฤษ " (2007) โภชนาการด้านสาธารณสุข 9 ก.ย. 2550

> Meisinger, C. , A. Döring, B. Thorand, M. Heier และ H. Löwel การกระจายไขมันในร่างกายและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ในประชากรทั่วไปมีความแตกต่างระหว่างชายและหญิงการศึกษากลุ่ม MONICA / KORA Augsburg Cohort " (2006) วารสารอเมริกันโภชนาการทางคลินิก 84: 483-9 9 ก.ย. 2550

> Merchant, AT, SS Anand, V. Vuksan, R. Jacobs, B. Davis, K. Teo และ S. Yusuf "การบริโภคโปรตีนมีความเกี่ยวพันกับโรคอ้วนในช่องท้องในประชากรหลายชาติพันธุ์" (2005) วารสารโภชนาการ 135: 1196-1201 9 ก.ย. 2550

> ดู, อาร์, SM อับดุลลาห์, DK McGuire, A. Khera, MJ Patel, JB Lindsey, SM Grundy และ JA de Lemos "สมาคมความแตกต่างของน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนด้วยโรคหลอดเลือดตีบ: การศึกษาหัวใจดัลลัส" วารสาร American College of Cardiology (2007) 50: 752-9 9 ก.ย. 2550